【科普】每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好...
维生素C参与体内的羟化反应,促进5-羟色胺及去甲肾上腺素的合成,缺乏时可导致情绪抑郁。一般可多吃新鲜蔬菜水果,也可适量服用维生素C制剂,如维生素C泡腾片。注意:泡腾片一定要用冷开水溶解。如果水温超过40℃,会导致维生素C的理化性质发生较大改变。维生素D维生素D除可促进钙的吸收,还有一定的神经免疫调节作用。
金晨患病需长期服药,已停药4天情绪不稳定,周雨彤:吃点维生素
当然,前额叶发达也可能导致人变得暴躁、易怒,甚至焦虑失眠。金晨显然属于第二种情况。由于忘记携带药物,她已经停药4天。周雨彤:停药后情绪会变得低落吗?我看你现在的情绪还挺平稳的。金晨:一切随我心情而定,我并不会刻意去表演。也许大家对我不满,但我也就这样了。周雨彤:你试着吃点维生素B,或许会感...
每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好心情
维生素C参与体内的羟化反应,促进5-羟色胺及去甲肾上腺素的合成,缺乏时可导致情绪抑郁。一般可多吃新鲜蔬菜水果,也可适量服用维生素C制剂,如维生素C泡腾片。注意:泡腾片一定要用冷开水溶解。如果水温超过40℃,会导致维生素C的理化性质发生较大改变。维生素D维生素D除可促进钙的吸收,还有一定的神经免疫调节作用。
1个动作,3个方法,3种食物,让你血糖变平稳,心情变好!
B族维生素会影响神经系统的功能,尤其是维生素B6和B12,缺乏可能导致抑郁、焦虑等情绪问题。而平时建议糖友食用的全谷物食物、瘦肉,是B族维生素的主要来源。尤其是全谷物食物,还富含膳食纤维,帮助稳定血糖,减小血糖波动。建议糖友,午餐和晚餐谷物类吃一个拳头大小,瘦肉吃一个手掌心大小。糖友情绪不佳时,要看看这些...
缺乏维生素会导致情绪低落和疲倦,长期睡眠不足会导致烦躁易怒
如果身体缺乏维生素B12,可能会导致大脑神经递质出现异常,患者容易出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状,从而引起抑郁。建议患者可以在医生的指导下使用维生素B12片、复合维生素B片等药物进行治疗,也可以适当吃一点富含维生素B12的食物,比如香菇、牛奶、猪肝等。
一到冬天就情绪低落、烦躁失眠?你可能是缺维生素D
你可能是缺维生素D筛选心仪个股,挖掘投资机遇,点击立即体验>>进入冬季,有些人会无精打采、容易疲倦,甚至情绪低落,严重者可能会出现失眠(www.e993.com)2024年10月24日。广州市第一人民医院临床营养科副主任医师沈峰提醒,如果身体出现以上不适症状,除了季节性情感障碍影响外,人体内缺乏维生素D也是一个不可忽视的因素。维生素D不仅对骨骼健康至关...
冬季心情抑郁,烦躁失眠?专家提醒:你可能缺维生素D了!
沈峰提醒,生活在现代城市的人普遍存在维生素D不足的情况,尤其是室外活动少、接收紫外线不足的人群。此外,可以通过观察身体症状来判断是否缺乏维生素D。维生素D缺乏可能导致骨质疏松、肌肉无力、频繁出汗、腰酸背痛、伤口愈合慢等症状。同时,维生素D缺乏还可能影响情绪,导致情绪低落、易怒、抑郁等。
长期喝茶身体缺什么,喝茶有益健,但长期饮用可能导致身体缺乏哪些...
绿茶富含丰富的较多抗氧化物质,如茶多酚和维生素C等。这些抗氧化物质有助于清除自由基,预防细胞氧化和减轻炎症反应。如果你的不过身体缺乏足够的每天抗氧化物质,你可能会感到疲倦、容易生病、皮肤暗淡等。在这种情况下,选择饮用适量的绿茶可以帮助补充体内抗氧化物质。
时常觉得不开心、情绪低落?可能与你的饮食有关……
值得注意的是,不健康的饮食可能导致营养不足,缺乏对心理健康至关重要的营养素,如维生素B群、铁、锌和Omega-3脂肪酸。这些营养素对于维持正常的神经功能和情绪稳定非常重要。例如,Omega-3脂肪酸对于大脑健康尤为重要,其缺乏与抑郁症的风险增加有关。同时,饮食中缺乏膳食纤维可能影响肠道健康,而肠道微生物的不平衡与情...
白癜风医院推荐!盐城白癜风医院排行榜-白癜风患者心情不好?不妨多...
一、维生素D:驱散阴霾你是否曾感到情绪低落、焦虑疲惫?这可能与维生素D的缺乏有关。研究显示,维生素D能有效减轻季节性抑郁。因此,我们可以多食用一些富含维生素D的强化食品,如牛奶和酸奶,为身体补充必要的维生素D,让心情重新明亮起来。二、三种B族维生素:心情的守护神...