胖的人和瘦的人,谁更容易得骨质疏松?

骨质疏松是一种以骨量低,骨组织微结构损坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病。主要青睐以下几类人群:骨骼是不断分解和更新替换的活组织,随着年龄的增长,骨吸收速度逐渐超过骨形成速度,骨量随之减少,骨骼也就慢慢“变松变脆”。尤其是女性绝经后,雌激素水平下降,对骨骼的保护作用减弱,骨质疏松风险更高。

提醒!镁是保护心脏、防痴呆的必需元素,常吃4类食物就能补!

??镁是一种重要的矿物质营养50~60%分布在骨骼内,其余的大部分分布在软组织里,血液内的含量不到1%。不要小看这25g的镁元素,它是300多种酶系统的辅助因子,对身体的各种生化反应、维持正常生理功能是不可或缺的,包括蛋白质合成、肌肉神经功能正常维持以及血压、血糖调控等。??身体“镁”中不足,后果很...

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

美国全国骨质疏松基金会介绍说,钙是生命必需的矿物质,我们身体里99%的钙存在于骨骼和牙齿中,体内的钙每天会从皮肤、指甲、头发、汗水、尿液和其他排泄物中流失,因此摄入适量的钙质十分重要。美国国家健康统计中心最新的健康与营养调查数据显示,52%的美国成人服用膳食补充剂,10%的美国成年人定期服用钙补充剂。“70岁...

大豆的“技能点”究竟有多少?不仅仅是抗衰老、防骨质疏松

大豆中的矿物质所占比例为4.0%—4.5%,其中钙的含量较高,每100克大豆含钙量约为376毫克,其他矿物质如磷、钾、镁、铁等含量也较高。3大豆膳食纤维大豆中的果胶质、半纤维素、半乳聚糖、纤维素等都属于大豆膳食纤维,主要存在于大豆种皮中,子叶及胚轴中也含有一部分。4大豆低聚糖大豆中含有的低分子可溶性...

每天吃蜂王浆会怎么样?蜂王浆对身体的十大功效与作用

原因:富含钙、磷等矿物质,有助于增强骨骼的强度。老年人和骨质疏松人群容易出现骨折等问题。蜂王浆可以为他们的骨骼提供营养,预防骨质疏松。十、调节情绪——情绪不稳定人群原因:对神经系统有调节作用,能够帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题。情绪不稳定的人可以通过每天吃蜂王浆来调节情绪,让自己更加平静和乐观。

成人糖皮质激素性骨质疏松症的预防和治疗:比利时骨骼俱乐部共识推荐

GIOP的病理生理学是多因素的(www.e993.com)2024年11月7日。BBC强烈建议采取非药物措施,包括体育锻炼、所有有骨质疏松症风险的成年人应戒烟并避免酗酒。糖皮质激素与肠道钙吸收受损有关;因此BBC强烈建议摄入足够的钙并避免维生素D缺乏。我们建议评估骨折风险,考虑年龄、性别、绝经状况、骨折史、糖皮质激素剂量、其他临床风险因素和骨矿物质密度。

当心骨头变酥,谷医堂正糖名家专家提醒糖友须警惕骨质疏松危害

糖尿病是一种代谢性疾病,不仅包括糖、脂肪、蛋白质三大营养物质的代谢异常,还涉及电解质、骨矿物质等代谢紊乱。尤其对老年人来说,骨质疏松与糖尿病成为威胁老年健康的一对“双胞胎”慢性病。随着我国老龄化程度提高,骨质疏松疾病又是一个非常庞大的人群,最新流行病学调查显示,我国50岁以上的人群,骨质疏松症的患病率...

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

超加工食品缺乏维生素、膳食纤维、矿物质和植物化学物质,而富含糖和油脂,并且高热量、易饱腹,如果过多摄入这种食品,会导致营养不良和炎症,从而影响大脑和全身健康。大量摄入超加工食品与认知衰退、心血管疾病、代谢综合征和肥胖风险相关。有研究发现,在60岁以下的人,特别是在35岁~59岁的人当中,大量摄入超加工...

提醒:女性黄体酮不足的4大信号,及时补充5种超级食物

3、骨质疏松更年期的女性,身体内黄体酮分泌减少,影响到蛋白质的合成,造成骨钙大量流失,从而容易出现骨质疏松的症状。4、体重增加当身体内黄体酮分泌量足时,身体的代谢稳定,水钠能够顺利排泄,这样就有利于控制好体重。如果身体内黄体酮缺乏,就会造成多余的水和钠不能及时排出体外,引发四肢水肿,从而使得体重增加...

科普|补钙有道,乐享幸福晚年

一、老年人需要补钙的原因主要有以下几点:1、生理需求与钙质流失:(1)随着年龄的增长,老年人的运动量逐渐减少,这导致肌肉和骨质的流失逐渐加重,进而可能引发骨质疏松。骨质疏松是一种骨骼变薄且容易易碎的疾病,老年人更容易因此受到骨折的影响。(2)老年人的激素水平分泌也逐渐下降,这进一步加速了钙质的流失。