【科普营养】保护骨骼,父母长辈们最该补的不是钙片,而是它!
而肌肉,是帮助我们的身体维持稳定性和协调性的重要“器官”。当肌肉量少、肌肉力量弱,一旦遇到磕碰,容易因为肌肉支持力量不够或协调平衡能力差而增加摔倒的风险,进而导致摔伤。如果刚好骨矿物质密度不足(也就是大家说的骨质疏松),骨折的风险就会很高。因此,不论补多少钙,如果老年人蛋白质营养状况差,肌肉量及力量薄...
如何科学补充维生素和矿物质?哪些维生素和矿物质对身体最重要?
维生素D对骨骼健康至关重要,它帮助身体吸收钙和磷,维持骨骼和牙齿的强健。维生素D的缺乏可能导致骨质疏松或软骨病。阳光是维生素D的天然来源,此外,一些富含维生素D的食物包括脂肪鱼、鱼肝油和强化乳制品。3.钙钙是构建和维护骨骼和牙齿的重要矿物质。它还对神经传导、肌肉收缩和血液凝固等生理过程有重要作用。钙的...
蛋黄颜色越深营养越高?一动就出汗是身体虚?7月科学流言榜来了
因为骨质疏松是一种多种因素导致的症状,钙、维生素D都是可能的影响因素。但从近些年来的研究数据来看,并没有什么单一的影响因素能够避免骨质疏松的出现。另外,晒太阳也有其害处——紫外线会增加皮肤癌的风险。长期积累的紫外线照射还会导致皮肤干燥和衰老。而晒多少太阳合适,科学界也没有就此形成共识,美国NIH的膳...
科普|安静的杀手——骨质疏松
骨质疏松症是一种由多种原因引发的全身性骨病,主要特征是骨密度和骨质量下降,骨微结构损害,使骨脆性增加,形成易发生骨折的状态。简单来说就是骨质变得松散了,出现孔隙,韧度降低了。多发于更年期女性、老年人、低钙摄入者、长期服用激素类药物者、长期缺乏运动者有家族史者:骨质疏松具有一定的遗传性,有家族史的人群。
探究:年龄渐长,为何身高反而越变越矮?|肌肉|骨折|驼背|骨质疏松症...
汉南表示,骨骼“就如同一个相互连接的矩阵”。骨基质主要由胶原蛋白和羟基磷灰石矿物质构成。当人们骨量流失时,“那些类似桥的结构会变得脆弱,施加于其上的一点点微小负荷就有可能造成微骨折,损坏那些微小的骨桥。”小规模骨损伤的积累会引发骨质疏松症,致使骨骼变薄、易碎且脆弱。
中年人低血压钙片哪种好
葡萄糖酸钙口服溶液含钙离子,用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松症(www.e993.com)2024年9月18日。补充钙可使心肌兴奋性下降,从而减弱心肌收缩力,引起血压下降。因此,高血压患者应慎用。4.维生素D滴剂维生素D滴剂能够促进小肠黏膜刷状缘细胞对钙的吸收以及肾小管重吸收磷的作用,进而帮助身体更好地利用钙。适当补充维生素D有利于促进钙的吸收,...
科普|补钙有道,乐享幸福晚年|钙质|钙剂|钙吸收|维生素d|骨质疏松...
一、老年人需要补钙的原因主要有以下几点:1、生理需求与钙质流失:(1)随着年龄的增长,老年人的运动量逐渐减少,这导致肌肉和骨质的流失逐渐加重,进而可能引发骨质疏松。骨质疏松是一种骨骼变薄且容易易碎的疾病,老年人更容易因此受到骨折的影响。(2)老年人的激素水平分泌也逐渐下降,这进一步加速了钙质的流失。
关于咖啡的健康知识您了解多少?
另一方面,过量咖啡摄入还会使血管收缩,导致脏器供血不足。咖啡中的某些酸性物质和咖啡因均具有收缩血管的作用,这可能使身体主要脏器的血流减少,出现缺血缺氧的情况,进而增加心脏病发作和中风的风险。此外,过量饮用咖啡还可能加速血管硬化,增加动脉粥样硬化的风险。
世界骨质疏松日|骨质疏松症是老年人的“专利”?预防骨质疏松,别一...
3.弯腰驼背。脊柱椎体发生楔形变,导致脊柱前倾、背曲加剧。4.骨折。骨折是老年性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。5.胸闷气短。胸廓畸形,胸腔内脏器受压尤以肺部为甚。●一个公式,自测骨质疏松风险“骨密度”指骨骼矿物质密度,是骨骼强度的重要指标。通过骨密度可以判断骨质疏松症的风险程度。
...每日科普】世界骨质疏松日|警惕“静悄悄的杀手”——骨质疏松症
骨质疏松症是最常见的骨骼疾病,是一种因骨量低,骨组织微结构被破坏导致骨骼脆性增加,从而易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症早期往往没有明显症状,容易被大家忽视,很多患者直到发生脆性骨折之后,才知道自己得了骨质疏松症。因此,骨质疏松症也被人们称为“静悄悄的杀手”。