帮助补充蛋白质,汤臣倍健双蛋白粉守护健康
对于蛋白质的摄入量,可以参考《中国居民膳食指南》的建议,蛋白质的每日推荐摄入量可以通过体重计算得出。体力劳动较少时,建议蛋白质摄入量为每千克体重0.8~1.2克;体力劳动较多时,建议为每千克体重1.2~1.8克。由此计算,一个体重正常的成年人每天至少需要摄入48克蛋白质。然而据《中国人健康大数据》显示,中国约有2.7亿...
搞懂这15个问题,就彻底搞懂了胶原蛋白肽
要知道,胶原蛋白是人体内最丰富的蛋白质,大约占到人体总蛋白质的30%。它是身体、皮肤、指甲、肌肉、骨骼、软骨、肌腱和韧带以及其他结缔组织的主要组成部分。同时,也存在于我们的众多器官、血管和肠壁中。胶原蛋白在我们身体内起到众多重要的作用,包括赋予皮肤结构、强度和弹性,让皮肤紧致、丰盈和水润;保护器官;...
原来这种营养素是免疫力的基础,你吃够了吗?
人体正常的蛋白质含量是16%~20%左右,且每天约有3%参与代谢,所以需要源源不断地摄入,以保证机体正常运转。1.摄入不宜过多但一定要够蛋白质虽然具有诸多重要的生理功能,但我们摄入蛋白质并不是越多越好。首先,身体并没有把多余的蛋白质存起来慢慢使用的机制,过多的蛋白质需要通过肾脏代谢排出体外,这个过程...
花生,对糖尿病人健康,有利还是不利?夏天吃多少合适?涨知识了
花生中的蛋白质含量高达25%,且氨基酸组成均衡,几乎包含了人体所需的所有必需氨基酸。这使得花生成为素食者及蛋白质需求者的理想选择。其次,花生富含油脂,尤其是不饱和脂肪酸(含有双键)。大家不要看到脂肪酸就感觉对身体不好,它们也是有好有坏的,饱和脂肪酸吃多了,确实可能会增加体内低密度脂蛋白(LDL)胆固醇坏...
关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇
答:一般来讲,人体所需的营养素可分为三大类:宏量营养素、微量营养素以及其他膳食成分。①宏量营养素包含蛋白质、脂肪、碳水化合物;②微量营养素主要指矿物质和维生素,虽然人体对它们的需求量少,但如果长时间摄取不足,就可能出现严重缺乏,从而会增加各种慢性疾病的患病风险;③其他膳食成分主要包括水、膳食纤维、植物...
掉牙和寿命有关?六十岁的人,牙齿剩多少颗才正常?看看你达标吗
这时张伯才意识到,原来牙齿的丧失是会对健康产生影响的(www.e993.com)2024年7月10日。六十岁的人保留二十颗牙齿才正常,而他错过了最佳治疗时机。专家指出,对于步入老年的六十岁人来说,如果能保留约20颗左右的牙齿,可以视为正常现象。但是如果少于这个数量,只剩十几颗或更少,就可能会对老年人的饮食和健康造成影响。
23排行榜丨NO.4 蛋白质,远不是吃肉这么简单(下)
因此,如果食物蛋白质的氨基酸模式(即必需氨基酸的比例)越接近人体蛋白质的氨基酸模式,这种蛋白质就越容易被人体吸收利用,蛋白质利用率越高,可被称为优质蛋白质。蛋白质的优劣程度,很大程度上决定了从食物中摄入的蛋白质有多少可以真正被人体利用。日常生活中,最具有代表性的优质蛋白质是鸡蛋蛋白质,也被称为参考...
肾病出现尿蛋白,会对人体产生哪些危害?
核心提示:尿液中出现蛋白称为蛋白尿也称为尿蛋白,正常尿中是含有少量的蛋白,一般不易检测出或是不予计算在内,但是当尿中蛋白增加,尿常规检查可以测出即为蛋白尿。尿液中出现蛋白称为蛋白尿也称为尿蛋白,正常尿中是含有少量的蛋白,一般不易检测出或是不予计算在内,但是当尿中蛋白增加,尿常规检查可以测出即为蛋...
它是免疫力的基础,即使你天天吃,也可能没吃够
人体正常的蛋白质含量是16%~20%左右,且每天约有3%参与代谢,所以需要源源不断地摄入,以保证机体正常运转。1、摄入不宜过多,但一定要够蛋白质虽然具有诸多重要的生理功能,但我们摄入蛋白质并不是越多越好。首先,身体并没有把多余的蛋白质存起来慢慢使用的机制,过多的蛋白质需要通过肾脏代谢排出体外,这个过程会...
中国癌症高发,都是味精惹的祸?注意:真正致癌的是这三种食物!
谷氨酸钠这一物质并不致癌,甚至在人体内参与蛋白质正常代谢,促进氧化过程,对脑神经和肝脏有一定保健作用。也有人提出味精加热后,会产生焦谷氨酸钠,存在致癌风险。味精中的谷氨酸钠加热超过120℃时,确实可能产生焦谷氨酸钠,但它也并不致癌,只是不再具有鲜味,并不会对人体造成危害。