怀孕后,这6种食物要记得吃,对胎儿大脑发育有好处!

1、葡萄干:小小一粒,营养满满葡萄干中钙、铁元素含量丰富,镁元素还能促进钙的吸收。孕期为了胎儿更好的生长发育,孕妈们需要的钙铁元素可是比普通人多呢!每天固定吃一小把葡萄干,既能补充营养,促进胎儿发育,又能当做休闲食品,真是一举两得!不过要注意哦,葡萄干的糖分含量比较高,患有妊娠糖尿病的孕妈可不适...

哪种颜色的葡萄吃起来更健康

各种颜色葡萄在营养成分上的共同点1.含有酚类化合物红葡萄、绿葡萄和紫葡萄的饱和脂肪、钠和胆固醇含量都较低。所有颜色的葡萄都含有多酚,它存在于葡萄的果皮、果肉和葡萄籽中。多酚能促进抗氧化活性,从而起到支持心脏健康和延缓衰老的作用。葡萄含有的生物活性分子包括:酚酸、黄酮类化合物、二苯乙烯(一类重要的...

你了解膳食纤维吗?

膳食纤维具有膨胀性和持水性,能够维持粪便中的水分含量,促进肠道蠕动,有助于预防或缓解便秘,改善肠道功能紊乱;2、可作为结肠微生物发酵的底物,增加肠道有益菌的数量和活性;3、能够延缓淀粉类物质的消化吸收,降低餐后血糖和胰岛素反应;4、能够提高饱腹感,降低食欲,有助于维持健康体重;5、研究显示可溶性膳食纤维还具有降...

葡萄的营养价值有哪些呢?葡萄全身是宝,吃对方法,健康加倍!

2、葡萄里的矿物质也是多得数不清。钾、镁、铁、钙……这些矿物质听起来是不是有点耳熟?没错,它们都是我们身体里不可或缺的元素。钾元素能帮我们维持正常的心跳,让我们的心脏更加健康;镁元素呢,它就像是一个压力缓解器,能帮我们放松身心,改善睡眠质量。而铁元素和钙元素,更是对我们身体的血液循环和骨骼健康有...

奇异果和猕猴桃,提子和葡萄…到底是不是同一种水果,哪个更营养?

②辅助补血。葡萄中含有丰富的铁元素,在被人体摄取后很容易吸收,所以对于需要补血的人群,吃葡萄能有一定的辅助作用。③改善疲劳。葡萄中含有钙、钾、磷、铁以及多种维生素,还含有多种人体所需的氨基酸,特别适合疲劳过度的人群。④抗衰老。葡萄含有白藜芦醇、花青素、黄酮类化合物等抗氧化、抗衰老的营养素,尤其是...

LINGTEA泠喝再出新产品丨富含维生素和矿物质,全方位补充营养

锌:强化免疫,细胞分裂和成长需要的重要元素,维持皮肤健康(www.e993.com)2024年12月19日。这些维生素和矿物质被用作LINGTEA泠喝能量条多维复合维生素固体饮料的主要原料,全方位补充营养,强健抵御力。3.味道和服用方法LINGTEA泠喝能量条多维复合维生素固体饮料是葡萄味,一条是11g,建议将一条粉末倒入在500ml的凉水中搅拌,在早上或午餐后饮用。每天...

常吃葡萄有哪些好处?提醒:这4类人,平时尽量少吃,早知早受益

葡萄当中的主要成分是蛋白质、糖类、胡萝卜素、钙元素、铁元素、磷元素、花青素、维生素、白藜芦醇等,而这些营养物质都有着非常好的营养价值。从中医的角度上来讲,葡萄味甘、性平,能够带来滋补肝肾、健脾和胃、强壮筋骨、养血益气、通利小便以及生津除烦等方面的效果。

这种坚果现在吃正好!

5、抗氧化物质丰富,原花青素比红葡萄酒还要高除了维生素E,榛子中还含有其他的抗氧化物质,如原花青素、类黄酮、多酚等。每100g榛子含有原花青素490.8mg,是红葡萄酒的1.7倍,李子的2.4倍。这些抗氧化物质可以帮助身体清除自由基,保护细胞不受损伤,从而有助于延缓衰老和预防疾病。

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

8月底紧锣密鼓上市的水果还有葡萄。葡萄可以说“全身都是宝”,葡萄果肉、葡萄皮和葡萄籽都拥有对人体有益的成分。第一,葡萄含有丰富的维生素C、膳食纤维,以及花青素、类黄酮等植物化学物,还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。第二,葡萄中还有一种重要营养素,就是白藜芦醇。白藜芦醇是一种存在于葡萄皮和葡萄籽中的...

今日科普 | 奥运会比赛间隙,运动员们为啥偏爱吃香蕉?

原因7:所含的各种营养元素能让人轻松快乐,缓解比赛焦虑首先,糖本身就能让人感觉快乐;其次,香蕉里的B族维生素如B5(泛酸)及B6(参与人体对5-羟色胺的合成)含量丰富,镁元素含量不低,钾元素含量高,外加上香蕉自身含有微量的“好心情”生物胺类如5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素。这些组合在一起,确实有助于降低...