晚上吃什么减肥又健康?晚餐不将就!健康瘦身,从这一餐开始!

你可以挑选各种新鲜的蔬菜,比如生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等等,把它们切成小块或者薄片,加入一些低脂的沙拉酱或者酸奶酱拌一拌。这样一盘清新爽口的蔬菜沙拉就完成了,既营养又美味,还能增加饱腹感,减少晚餐后的饥饿感。二、鸡胸肉炒蔬菜,低脂又高蛋白鸡胸肉可是个好东西,它低脂肪、高蛋白,非常适合减肥期间食用。

一种让你畅快拉屎的宝藏饮料!(不是西梅汁)

我平时就用它来代替热量超标的枫糖浆、沙拉酱,早餐直接淋撒在铺满水果的吐司上,一口下去,幸福感爆棚～图片来源:丁香拍摄团队哪怕是最简单的,就抹在吐司面包上,原本干巴巴一股子全麦味,现在瞬间口感丰富起来,甜甜糯糯超好吃!正在减肥控重的小伙伴??,再也不用放弃难吃的全麦面包了,这就是赞活这款益生元...

好吃减脂沙拉酱配料

1.低卡沙拉酱:可用100g原味酸奶或希腊式酸奶,加入50g左右蜂蜜和30g柠檬汁混合均匀即可,此款沙拉酱含有的热量较低且酸甜开胃,适合减肥期间食用。2.番茄蛋花沙拉酱:将一个鸡蛋煮熟后去壳,再放入破壁机中打碎成蛋黄糊,并用筷子戳出蛋黄的小圆点,然后将蛋黄液倒入锅内小火熬制至浓稠,再关火晾凉,最后加入适量的...

这5种食物,你以为是减肥“高手”,其实是身材“杀手”

说到减肥,就不得不提蔬菜沙拉,富含膳食纤维的蔬菜,配上低脂低热的鸡胸肉或虾仁,看起来确实是减肥期间不错的健康餐。但是你吃的蔬菜沙拉却不一定能达到减肥效果,因为蔬菜沙拉中除了蔬菜还有调味汁。你小心翼翼地控制热量,却毁在了那几勺不起眼的调味汁上。就拿我们常吃的沙拉酱来说,热量都奇高,市售的沙拉酱中...

“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜

组合形式多种多样,但万变不离其宗。可以选择沙拉酱加鸡蛋、黄瓜、胡萝卜涂抹在贝果上,也可以西芹和黄瓜蘸鹰嘴豆泥,又或是冰箱里吃剩的甜椒和鸡胸肉、火腿小番茄配上贝果,在健康和糊弄反复横跳间,白人饭进化成了一种“健康难受餐、自我压榨饭”。在小红书上,参与“白人饭减脂挑战”的网友反映,吃两天就坚持不了...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

代糖科普、燕麦科普、沙拉酱科普,看完帮你避开不少智商税(www.e993.com)2024年10月31日。不管你只是想吃更健康一点,还是减肥想吃更好一点,这一篇应该都够用了。PS,点图片即可跳转文章。低卡菜谱都在这里了一键收藏减肥也要大口吃肉!这些低脂高蛋白菜谱,帮你愉快吃瘦健康餐永远绕不开的经典食材鸡胸肉:便宜、高蛋白还低卡,每100克里...

普洱茶的减肥,喝普洱茶,轻松减肥!

普洱茶是一种被泛饮用的茶叶,不仅具有独特的风味和香气,还有一系列的健益处,其中之一就是它被认为可以帮助减肥。下面我将介绍一些普洱茶减肥的常喝食谱,帮助你在减肥的同时享受美味的通常普洱茶。1.普洱茶拌黄瓜沙拉材料:-普洱茶叶-黄瓜-柠檬汁...

长得差不多,热量低一半!这种甜食减肥也能吃

低脂蛋黄酱用peckering技术将水通过特殊工艺混入油脂内部,大大减少含油量,但口感与原味高脂蛋黄酱或沙拉酱基本没差别沙拉酱低脂沙拉酱当然,不是所有的健康夹心小蛋糕都能同时够得上美味和健康两个标准,这次给大家挑选了二十来款品,有些口感妙不可言,有些仿佛在吃糠咽菜……...

这种零食解馋又不胖人,减肥也能放心吃!

减肥时作为解馋零嘴,倒是可以咱们一日三餐都吃得很营养均衡,可是两餐之间就是嘴巴馋,还特别想多吃几口满足口腹之欲,那魔芋制品倒是不错的选择。现成的魔芋丝或魔芋凉皮,配上现成低卡的油醋汁、沙拉酱,简直不要太方便;或者自己调个小米辣的油醋汁也行。

夏天减脂季!做减脂餐,记得这些原则!

如果肉类需要提前腌制,则可按照5毫升酱酒等于一克盐的进行计算,提前用3-5倍的清水稀释,才能相应减少食盐的用量。5、尽量戒掉糖有些人喜欢在炒菜时放些糖来提鲜,这不利于减肥。同样,在吃沙拉时,也要注意酱料的选择,可以适当放些香醋提味,用凝态低脂酸奶或是水果醋、柠檬汁代替沙拉酱,保持食材的脆度,这样做...