健康粗粮,大凉山苦荞米煮饭好吃又养生!
苦荞米的吃法很简单,只是将它掺和在米里一起煮,可做成米饭或者是粥。它粘性弱,淀粉含量高,适合与大米一起煮食。将米淘洗干净后,放少量苦荞米(具体比例按个人口味而定),搅拌均匀,放超过米面2厘米的水,通电前浸泡10~20分钟,米饭焖好,加热键跳闸后再焖5~10分钟即可。打开电饭煲,会闻到一股清淡的香味...
苦荞米不能和什么食物同吃
荞麦+黄鱼(大黄花鱼):消化不良荞麦+猪肝:一起吃会影响消化荞麦+猪里脊肉:脱发荞麦+猪肉:脱发三、苦荞米的优势是什么?苦荞米纯天然,内含蛋白质、维生素、叶绿素及镁、铁、铜、钾等微量元素,其性甘平,下气利响,清热解毒。特别是苦荞米中含有大量的黄酮类化合物,其中富含的芦丁对糖尿病、高血压、高血脂等...
腾冲美食 苦荞米线
#腾冲旅游.美食说#腾冲美食苦荞米线说起腾冲人家乡的味道,荞米线可谓是比较地道的一道小吃了,每次吃荞米线,味蕾都得到极大的满足。今天我们就来说说腾冲的美味小吃——荞米线。腾冲荞米线的主要原料是腾冲当地的荞面制作而成,腾冲民间对荞的利用可谓发挥到了极致,苦荞茶、苦荞酒、荞面糊、荞粑粑、荞米线…...
对于妊娠期妇女,主食究竟应该怎么吃?
2.想要餐后血糖控制好,粗杂粮主食不可少。杂粮饭是适合的正餐主食,蒸饭时,可选用杂米杂豆,如燕麦米、荞麦粒、苦荞米、大麦、高粱米、糙米、红豆、绿豆等与大米1:1或1:2的混合后蒸熟进食。也可制作荞麦馒头或金银卷,其中荞麦面或玉米面不少于1/3。此外燕麦片(不带有水果粒、坚果粒)、荞麦挂面等作为主食也是...
怎么吃才能不发胖,营养师有秘籍,连带食谱一次全传授!
所以,主食不能只吃精白米面,要增加全谷物和杂豆的摄入,比如燕麦、荞麦粒、苦荞米、藜麦、大麦、青稞、高粱米、黑米、红豆、绿豆、芸豆等。蔬菜水果是良好膳食模式中的关键食物,蔬菜和水果大部分都是水(含水量一般在65%~95%),能量低,但它们是人体每日必需的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物(多酚类、番茄红...
血压高了别急着吃药,试着多吃些这食物,血压慢慢降下来
莲子心有着强心、降血压的作用,能够使血压维持在接近正常和正常的水平(www.e993.com)2024年7月28日。平时泡一杯莲子茶,美味又健康。苦荞米用来泡茶,长期食用,可防治高血糖,高血压,高血脂是很好的,有特殊的保健作用,也可以很好地增强人的免疫力。这种茶表皮的芦丁含量特别的高,所以降三高效果是非常棒,其色泽淡黄,清香可口。
低脂饱腹、瘦身达人的最爱!健康无添加的荞麦面,从此放心吃主食啦!
海拔2200米的贵州乌蒙山脉荞麦中的王者——黑苦荞!因为黑苦荞富含生物类黄酮和芦丁呈黄绿色不是添加剂反而是天然好食材的标志哦!会有明显的荞麦色哦~我们都知道平常吃的面条包子都是用人工精制的小麦粉做的70%以上的维生素、矿物质都流失了...
不论男女,不妨吃点1种食物,免疫力提高了,身体可能健康
很多人都嫌弃粗粮的口感差,又因为其营养难以被人体所吸收,而且需要浸泡、烹饪的时间比较长,所以就算是营养丰富,买回来吃不了几次就被闲置了。好吃还是养生,这其实并不是一道单选题,您可以试试这碗粗粮细做的苦荞米。苦荞米对人体的健康好处有哪些呢?我们要了解,苦荞中含有丰富的黄酮类物质,而且其中还还有...
它是“五谷之王”,每天吃一点,“三高”远离你,快来试试~
苦荞的吃法做主食苦荞米的吃法很简单,只要把它掺在米里一起煮,既能做成饭亦可做成粥。它粘性弱,直链淀粉含量偏高,最适合与东北大米、日本米一起煮食。用苦荞煮的饭有一股清淡的香味,饭会呈浅黄偏绿的颜色。煮面凉吃:以七成荞麦面加三成白面一起和成面团,待面团醒发好之后,擀切成3寸长、半寸宽稍厚...