16道减脂营养餐,色泽搭配鲜艳还好吃,很多人都收藏了

1.彩虹沙拉:将各种颜色的蔬菜(如红番茄、橙胡萝卜、黄玉米、绿生菜等)混合在一起,加入橄榄油和柠檬汁作为调味料。2.烤蔬菜拼盘:将不同颜色的蔬菜(如紫茄子、红甜椒、黄南瓜等)切片,撒上橄榄油和香草,烤至金黄色。3.鲜果沙拉:将各种新鲜水果(如草莓、蓝莓、香蕉、橙子等)切成小块,混合在一起,可加入...

尝鲜新品!独特秘方打造惊喜蛋炒饭,美味口感无与伦比!超好吃

3.一根胡萝卜去皮后切成胡萝卜丁;半颗洋葱切成洋葱丁;两根火腿肠也切成丁;一小把豆角切成半公分左右的丁。4.起锅,加入适量清水,开大火烧开后倒入适量的菜籽油,然后把豆角倒入锅中焯水,焯水的时间不用太长,水开后煮20秒钟左右把豆角捞出来。5.重新起锅,加入适量底油,油热后放入洋葱、胡萝卜,开小火翻炒均匀...

非常好吃的黄豆小咸菜,清淡爽口,简单一煮一拌,早餐配菜少不了

黄豆、芹菜、胡萝卜、盐、香油具体做法:1.朋友们大家好,今天我们来做一个非常好吃的小咸菜,芹菜黄豆,做法简单,脆嫩爽口,非常适合早餐当配菜吃。首先准备一个碗,加入适量的黄豆,然后加入足量的水浸泡12个小时以上,黄豆泡好之后备用。2.再准备洗净的芹菜和胡萝卜,然后把芹菜切段,切好后装盘备用,再取一小块...

胡萝卜和面粉可以做什么吃

用胡萝卜和面粉搭配在一起,可以做非常好吃的胡萝卜饼。首先胡萝卜最好去皮,这样更加嫩一些。然后把它切成丝,剁成小沫放在一旁备用。接下来准备适量的面粉,用温水把面粉调成糊,然后将胡萝卜碎丁放入到面粉糊当中,把它搅拌均匀。喜欢吃咸口的可以加入一些盐,再加入一些香料粉,喜欢吃甜的在里面加入白糖即可。准备一...

广红胡萝卜到底好吃吗

大家可以去菜市场里面多买一些胡萝卜和鸡肉回家,家里面的成员就可以烧好一大锅的开水,将胡萝卜给切成一块一块的,必要时也可以加入一些玉米生姜葱姜蒜之后的配料,其次就是将肉洗干净,用刀把鸡肉给剁成大块的模样,这样子好方便在锅里面炖煮久一点,往锅里面倒入适量的料酒,最后就可以放入胡萝卜和鸡肉了,让它们在砂...

两菜一汤11种食材,简单烹饪打造家常美味,山东煎饼搭配更是绝妙

肉丝用生抽酱油和淀粉提前腌制,方便入味,炒的时候又能锁住水分不流失,保留鲜嫩的口感(www.e993.com)2024年11月8日。芦蒿和绿豆芽都是脆嫩的食材,不能炒太久,大火翻炒一会儿就能熟,胡萝卜丝本身就是可以生吃的,也不用炒太久,所以黑木耳要提前焯熟才能一起同炒。这两道家常菜,配什么主食都好吃,尤其是用山东煎饼卷着吃更香。这个煎饼是我...

胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

不仅好吃杏子的营养价值也很高美味的杏子营养价值相当不错,其中最突出的是胡萝卜素含量很高。1.胡萝卜素我们以食用最广泛的黄杏为例。其胡萝卜素含量约为450微克/100克,几乎是黄桃(20微克/100克)的22.5倍,苹果的(50微克/100克)的9倍,橙子(160微克/100克)的2.8倍。

浙江老两口的养生早餐,简单几样,好吃又实在!网友:简单即高级

我这个是胡萝卜鸡蛋虾皮煎饼，食材包含有蔬菜、虾皮、鸡蛋、面粉，从营养的角度来说，有淀粉、蛋白质、维生素、纤维素、矿质元素，全齐活，还补钙！两面煎得金黄，香喷喷的，又软又好吃！因为加了虾皮，所以吃起来还有点鲜，似乎有海风从唇边吹过，味道极好！人过中年，难免经常腰酸背痛，膝盖也酸，主要是中年女人...

一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

藏族特定美食青稞炒牛肉，其实也不难做。用蒸熟的青稞米，搭配上腌制后软软嫩嫩的牛里脊肉，还可以加入胡萝卜丁、嫩豌豆等增色调味。锅中炒香葱姜蒜，将牛肉下锅大火滑炒几分钟到八成熟，再加入青稞米、胡萝卜丁、嫩豌豆等，翻炒几下熟了就可以出锅啦！怎么样，这么优秀的主食，还不挑厨艺高低，有没有让你跃...

儿医小课堂 226 | 孩子不爱吃蔬菜是什么原因?

另外,有些蔬菜独有的植物化合物会导致本身存在一些特殊的芬芳,如何巧妙地应用烹调方式减少这些蔬菜对感官的“冲击”就变得非常关键,比如有些人群对芹菜、香菜等就比较敏感,有些则对胡萝卜敬而远之,适当用脂肪中和,减少这些食材的本身“气味”,就更有利于孩子逐渐接受这些食物。