年纪大了,建议少吃面条米饭,多吃这8种“黄金菜”,懂吃更安康

2.切蔬菜:土豆去皮切块,番茄切小块,洋葱切丝,大蒜切末,生姜切片。3.炒香洋葱:在锅中加入适量食用油,烧热后放入洋葱丝,炒至变软和透明,接着加入蒜末和姜片,炒出香味。4.加入牛腩:将焯过水的牛腩块放入锅中,翻炒均匀,加入酱油炒匀,焖煮约3-5分钟,使牛腩更加入味。5.加入番茄:放入切好的番茄块...

豆腐这样做太好吃了,外香里嫩,营养美味,配着米饭吃真过瘾

豆腐是我们生活中常见的一种食材,营养价值非常高,适合大部分人群食用。今天分享一个豆腐好吃的做法,成菜色泽红亮,外香里嫩,汁稠味浓,配着米饭能吃三大碗,喜欢的朋友赶紧跟着一起做起来吧!食材:老豆腐、猪肉调料:油、姜、大蒜、蒜苗、泡椒、豆瓣酱、生抽、鸡精、白糖、盐、水淀粉、花椒油制作步骤:1.准备...

按这3个方法调馅,这3个方法吃饺子,餐后血糖不升高,试试看吧!

蔬菜多样化,如芹菜、韭菜、白菜、胡萝卜等为主要蔬菜,可以加入香菇、海带、木耳等作为配菜。蔬菜尽量不要挤水,这样会损失蔬菜中的大量营养成分,可以用干粉丝、干香菇来帮助吸收水分。2.用瘦肉、鱼肉、虾肉做馅瘦肉可以选择牛肉或猪瘦肉。瘦肉脂肪含量低,有助控制能量摄入,稳定血糖。鱼肉可以用鲅鱼肉、三文鱼肉。

秋天有这8道特别下饭的家常菜,就着米饭一起吃,三碗饭都不够

2、洋葱清洗干净切小块,然后热锅烧油,油热以后,放入瘦肉滑熟,再盛出备用。3、准备好葱蒜末和葱段,再热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,接着倒入洋葱大火翻炒。4、然后加入食盐调味,再继续翻炒至洋葱断生,接着加入炒好的瘦肉和蚝油一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。避风塘烤虾主要食材:大虾300克,面包...

16道夏日「长高菜」,好吃又好做,拯救孩子夏天没胃口!～

超级爽口好吃,拯救夏天的胃口。有菜有肉,荤素搭配,不仅孩子长高适合吃,就是宝妈们减脂瘦身控糖都超级适合~5干贝鸡丝青菜粥??食材:干贝、鸡胸肉、青菜??做法:1.鸡胸肉+葱姜煮熟后捞出撕成丝。干贝提前泡好,青菜洗净切块。2.把干贝、鸡丝、时蔬一起炒香。

8道美味下饭菜,公认米饭的最佳拍档,有它能吃3碗大米饭,真香

4.加入西兰花和胡萝卜,翻炒均匀(www.e993.com)2024年11月8日。加入盐、生抽、蚝油、白糖和鸡精,翻炒至入味即可。我是美食领域的作者锦绣V山东,如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关...

超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!

纯的麻酱中蛋白质和钙含量都很高,非常适合搭配凉皮凉面吃。但一般商家搭配的麻酱都是兑水调制过,或成分不纯的麻酱,建议可以动手调麻酱更好。02搭配点瘦肉、蔬菜、豆制品凉皮凉面的经典搭配小菜有:鸡肉丝、瘦肉丝、酱牛肉、豆腐丝、皮蛋豆腐、腐竹、各类青菜等。

暑假避暑逛吃不想人挤人?那华中地区的这三座小城就特别适合您

店铺推荐:巴硒客土家民族菜02.洋芋饭把土豆和白米饭炒或者焖,就变成了好吃的洋芋饭。在恩施吃饭,往往都是吃洋芋饭。土豆配上米饭,加点腊肉、雪菜,更加香酥美味,吃下的那一刻,真的太香了。店铺推荐:嘎嘎灶屋03.鲊广椒炒土豆片鲊广椒也称为鲊辣椒,它是以恩施本地鲜红辣椒和苞谷面为主要原料加工而成,...

江西的11个“小炒代表团”来啦!好吃不贵!

图源：江西日报江西小炒的“顶流”——余干辣椒炒肉余干特色的枫树椒配上嫩滑的肉片主打一个鲜、辣、香一应俱全这种辣味没有当头一棒的纯辣冲击感而是萦绕舌尖，令人绵绵回味的鲜辣让人忍不住连干三碗大米饭豆参烧鱼。图源江西日报选用鄱阳湖的鲶鱼鱼肉鲜嫩肥美，熬出来的鱼汤奶白豆参金黄，...

“糖油混合物”引热议,登上热搜!这20种超易胖人,想吃可以这样做→

另外跟杂粮饭、蔬菜比起来,糖油混合物基本都是米面的深加工食物,膳食纤维含量少,也不像瘦肉那般高蛋白,所以饱腹感低,这是容易吃多的另一个原因。糖油混合物能量能有多高?为了让大家更直观感受糖油混合物的能量有多高,我们拍了20种糖油混合物的图片,并用慢跑的时间类比给大家看。