春天多吃素菜一锅鲜,味道鲜美,热量不高,清肠刮油,好吃不长胖

当然这个素菜一锅鲜中的素菜也可以根据自己喜好调整,像芹菜、西兰花、花椰菜、白萝卜、海带、海鲜菇、豆腐等等都是不错的选择,喜欢的朋友可以试试!原材料鸡蛋3个、胡萝卜半根、黑木耳适量、娃娃菜一个、金针菇半把、番茄一个、小米辣、大蒜、小葱;素菜一锅鲜的做法1、先把需要的原材料准备好,今天做...

低脂营养又好吃!春天吃野菜吃蔬菜,一定要试试这个河南特色吃法

1.准备喜欢的野菜或蔬菜,今天蒸的是蒲公英,是婆婆在地里挖的野菜,蒲公英可是个不可多得的好东西,吃了对身体很不错。春天菠菜、香菜、茼蒿比较多,可以蒸着吃。2.新鲜的蒲公英,去掉根部和黄叶,清洗干净,控掉多余的水份,表面微微湿润即可。切成大约三指长的小段,加少许油拌匀,这样蒸出来,非常松散,不成坨。3....

春天抓住补钙“黄金期” 这些蔬菜是“好帮手”

以下这两种蔬菜,比牛奶的钙含量还高,春天可以常吃。1.荠菜每100克荠菜含有294毫克钙,是100克牛奶钙含量的近3倍。2.油菜薹每100克油菜薹含有156毫克钙。虽然荠菜、油菜薹钙的吸收率不如牛奶,但蔬菜作为平衡膳食不可或缺的重要部分,如果在吃蔬菜的同时还能补钙,就可以让我们的补钙途径实现多样化。3个补钙...

最适合春天吃的蔬菜,好处竟然有这么多!

推荐大家在春天多多吃荠菜,原因当然不只是因为它是应季蔬菜,还有一个很重要的原因——荠菜的钙含量在蔬菜中真算得上名列前茅,甚至不逊于牛奶。我们可以看一下这个对比:可以看到,荠菜的钙含量比起其他蔬菜算是“碾压性”胜利,唯一能和它媲美的芥菜,却因为最常被用来做成腌菜、咸菜,而增加了高盐这个不健康因素,...

春天多吃素菜,这些菜好吃又好做,清爽不油腻

第五道菜——烤土豆角烤土豆角的食材土豆500克,盐、胡椒粉、黑胡椒碎、橄榄油适量。烤土豆角的做法这5道菜都非常好吃,做起来也很简单,制作的时间不需要很长,蔬菜炒一炒,山药蒸一蒸,土豆烤一下,各有滋味,希望大家喜欢这5道菜。特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“...

春季,这种蔬菜晒成风,比新鲜的还好吃!炒菜凉拌都可以,太香了

春天的莴苣，绿叶脆嫩，清新略带苦味，是人们餐桌上常见的食材之一(www.e993.com)2024年11月12日。莴苣含有大量的维生素和矿物质，对身体健康十分有益。其乳状浆液可以促进消化酶和胃液的分泌，有助于增进食欲；每到食材新鲜上市的时候，人们总是格外喜爱蔬菜的清新口感。与此同时，莴苣还有利尿、排毒的功效，对于强健机体、防癌抗癌也有一定作用。扩写...

春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!

春季的芦笋口感脆嫩鲜甜,享有“蔬菜之王”的美誉,一口就能吃到“春天的味道”。在家常菜、西餐、减肥餐中都能看到它的身影。相比于我们平时吃的大多数蔬菜,芦笋的价格较高,一斤在十几元到几十元不等。这么贵还有很多人爱吃,它究竟是种怎样的蔬菜呢?

最适合春天吃的15种野菜,清香鲜嫩,水煮凉拌都好吃,吃起来吧!

在古代文献《吕氏春秋》中就有记载道“菜之美者云梦之芹”;由此可见野芹菜在古代就已经被人们视为美味佳肴了;野芹菜口感清脆带有几分甜味可以清炒也可以凉拌甚至还可以涮火锅等多种烹饪方式来满足食客们挑剔味蕾需求!07.车前草车前草是山野或路边常见的野草之一,在春天时节尤为茂盛。它的味道温和而不刺激,没...

8种嫩野菜,比青菜还好吃,春天快去挖,解腻又养人

白蒿是春天里另一种非常受欢迎的野菜。它主要生长在麦田中或路旁草地上,有着一股特有的清香味儿。白蒿不仅好吃还具有很高的药用价值,在中药学上被广泛应用。白蒿的吃法也很多样化,既可以蒸食也可以凉拌或炒食。其中蒸白蒿是最能保持其原汁原味的一种吃法。将采摘回来的白蒿洗净后拌上面粉蒸熟即可食用,口感软糯...

春天哪些野菜值得吃?怎样烹饪营养价值高?了解一下

平时吃腻了家常菜的朋友喜欢在春季品尝各种鲜嫩的野菜野菜虽好但有5种野菜千万不能吃!究竟是哪些野菜呢?而鲜嫩可口的野菜究竟有何营养?又应该如何正确食用呢?一起来了解一下01吃野菜这些问题要注意!1容易发生误认的野菜不要吃许多野菜本身就是药用植物,比如蒲公英、鱼腥草、马齿苋等。也有些野菜...