这7种水果甜,但升糖指数不高,糖尿病人可适量吃
草莓GI值40,草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要元素,具有养肝明目的作用,能预防糖尿病引起的眼部病变,同时草莓中的果胶可延缓餐后血糖上升,具有辅助治疗糖尿病的作用。07.猕猴桃猕猴桃GI值52,含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素。当然啦,水果怎么吃,何时吃也都有讲究。...
零食首选!这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!
因为冻干水果的每一包份量都很小,加上价格比较高,不太可能会吃过量。而用小包冻干水果替代饼干点心薯片之类,热量要低得太多了,既健康,又好吃,还能避免食用过量。糖尿病人可以吃冻干苹果和冻干枣这类产品对糖尿病患者是比较友好的。实验血糖曲线如下图。左边图是枣的三个处理,右边图是苹果的三个处理。红色的线...
这六种水果很甜,糖分却很低,糖尿病人照着吃,血糖稳稳的!
而且,李子的GI和GL值都很低,糖尿病患者加餐吃100克李子(约4个)对血糖影响很小,不用担心会升血糖。2、樱桃(GI=22,GL=2.2)别看樱桃吃起来酸酸甜甜,但是它的GI值才只有22,而且樱桃含有丰富的维生素E,糖尿病患者适量吃樱桃,对健康有益。3、柚子(GI=25,GL=2.3)柚子全身上下都是宝,具有很高的营养价值,...
这种水果即将下市,不仅糖尿病人友好,还可以补钙!快多吃……
对于糖友们来说,想吃个水果颇为麻烦,时时刻刻要担心自己是不是会吃得升糖。榴莲、山竹之类很甜的热带水果是绝对不敢碰的,遇上香蕉之类的都会有点迷糊……但是,有一种水果,不仅新鲜着能吃,做成果干还能当零嘴,甚至还能补钙!目前正当应季,它就是李子~对糖尿病人友好还能补钙李子,原产就是中国,在我国已有...
糖尿病可以吃水果,而且有些水果有利血糖平稳,推荐给你!
一、糖尿病人血糖控制在这种情况下,可以吃水果:空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白在7.0%以下,满足以上条件可以吃水果。如果血糖不稳定,需要用西红柿、黄瓜代替水果食用。此外,水果也不是什么时候都适合吃。一天当中,为了减少血糖波动,可以选择在两餐之间吃水果。如果血糖近期控制得不好,可...
糖尿病人,需谨记:2种食物升糖,不要吃,6类食物控糖,可放心吃
控糖食物推荐三:水果糖尿病人可以选择苹果、柚子、草莓等低GI值的水果(www.e993.com)2024年9月16日。这些水果富含维生素和抗氧化物质,有助于提高免疫力。建议在两餐之间少量食用,避免影响血糖波动。控糖食物推荐四:鱼类鱼类中的优质不饱和脂肪酸,可以起到降低血脂,稳定血糖的作用。特别是三文鱼、鳕鱼等深海鱼类,其脂肪酸主要是ω-3脂肪酸,...
喝豆浆、咖啡会引起乳腺癌?
大部分水果的血糖指数并不高,血糖负荷普遍低,因此糖尿病人可以适量吃水果。中国糖尿病指南、美国糖尿病协会都认为:糖尿病人是可以吃水果的。《中国2型糖尿病膳食指南》建议,糖尿病患者可选择GI较低的水果,注意合理安排食用水果的时间,可选择两餐中间或者运动前、后吃水果,每次食用水果的数量不宜过多。
节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?
另外,南瓜多糖能有效改善糖尿病人的糖代谢和脂代谢紊乱。南瓜中的多糖成分对糖尿病人有好处,那是不是说糖尿病人更该使劲吃南瓜呢?显然不是,具有降糖功能的只是南瓜中的一种成分,就南瓜整体而言,因其血糖生成指数(GI)为75,属于高GI食物,尤其是老南瓜的含糖量更高,糖尿病人仍不可以多吃。
这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!
胃肠不好的人可以吃真空冷冻干燥的水果对胃肠更加友好,解决了饭前吃水果怕冷、早上吃水果怕凉、水果伤胃之类的问题。同时,又很大程度上避免了煮水果带来的营养素损失,以及煮水果带来的额外糖分。比如说,有些人肠道比较敏感。吃了一个鲜苹果之后,会感觉肚子咕噜咕噜的,有肠鸣。吃晒干的苹果干,因为质地特别韧性,也...
名医面对面 | 糖尿病常见误区,你中招了吗?
得了糖尿病就不能吃水果了指南指出,豆类、富含纤维的谷物类(每份食物≥5g纤维)、水果、蔬菜和全谷物食物均为膳食纤维的良好来源。提高膳食纤维摄入对健康有益。建议糖尿病患者达到膳食纤维每日推荐摄入量,即10~14g/1000kcal。误区6多吃南瓜、苦瓜能治糖尿病...