糖尿病人吃玉米,是升糖还是降糖?吃玉米时不要犯这3个错误
糖尿病人可以食用玉米,但是不用贪多,吃一根即可,还需要降低其他主食的食用量。玉米还有黑玉米,能有较多的花青素,可以比白浅黄色的玉米营养高一些,可以轮流换着吃。当作主食并减少其他主食,再增加一些副食纤维丰富的菜即可。玉米应季,不能缺少这一抹美味,所以糖尿病人是可以食用的,注意量即可,并且当作主食吃,而不是...
黑玉米减肥吗
黑玉米本身属于一种粗粮,适量吃一般不会导致发胖。黑玉米中含有丰富的膳食纤维成分,能够增加胃部饱腹感,延缓食物吸收,有利于抑制食欲,减少其他食物的摄入量。而且其中所含的热量也比较低,在人体内产生的热量低于消耗的热量时,也不会引起肥胖的发生。适当食用黑玉米还可以为身体补充所需要的营养物质,并且也可以起到润...
三晋大地的黑玉米,花青素含量究竟有多高?
而黑玉米蛋白质含量比黄玉米高1.23倍,粗纤维含量高16.36%,可谓粗粮界的扛把子。蓝莓被称为“花青素之王”,而黑玉米更是“王中王”。每100克黑玉米含1.6克花青素,而每100克蓝莓含花青素是0.11克,可以说一根黑玉米中花青素含量相当于16颗蓝莓。同等重量的黑玉米,花青素含量是蓝莓的近15倍。黑玉米在我国辽宁、安...
脑梗患者可以吃白玉米
4、黄玉米:黄玉米中含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、钙等营养元素,可以帮助脑梗患者补充营养。且黄玉米中的烟酸可以帮助患者调节血脂、降低胆固醇,对脑梗患者的恢复有一定的好处。此外,脑梗患者在吃白玉米的时候,也要注意烹饪方式,多以清蒸、水煮为主,少用煎炸,且不宜过多加入调味品。还需注意食物...
乐健康|一年瘦了100斤?减肥后这样做能防止反弹
一般来说,黄玉米富含β—胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素,这些成分都有益于眼睛健康,用眼较多的上班族可以多选黄玉米;黑玉米或紫玉米则富含能抗氧化的花青素,更适合血糖不高又需要摄入花青素的人。不少人认为甜玉米很甜,所以需要控血糖应选糯玉米。但事实是,糯玉米所含淀粉几乎都是升血糖快的支链淀粉,稍微煮一煮...
吃黑玉米可以减肥吗
核心提示:吃黑玉米一般情况下是可以达到辅助减肥的目的的(www.e993.com)2024年9月9日。吃黑玉米一般情况下是可以达到辅助减肥的目的的。从营养学角度出发,黑玉米属于粗粮的一种,其中富含膳食纤维成分,适当食用后能够增强胃部蠕动速度,加快体内新陈代谢功能,进而起到润肠通便的作用,对于减肥瘦身具有一定的帮助作用。但是需要注意的是,虽然吃黑玉米...
谷田梦:揭秘黑玉米的营养价值
黑玉米的蛋白质含量丰富,约占质量比重的13-15%,所含氨基酸种类比较齐全,其中必须氨基酸含量占比接近40%,这比普通黄玉米高出30%左右。尤其以谷氨酸、脯氨酸、苏氨酸和亮氨酸含量高,同时精氨酸含量也较高,当然其中含硫氨基酸和苯丙氨酸相对较少。2、脂肪...
看上去不起眼的粗粮粘包,却是减脂神器,低脂低卡,做一次吃两周
红豆或芸豆、麦仁、黑米、燕麦、黑玉米粒、黄玉米粒、红枣、葡萄干、玉米面、糯米粉、清水、淀粉具体做法:1.今天和大家分享一个做法相对简单的粗粮粘包的做法,低卡低脂,是减肥必备的主食,也适合血糖高的人食用,首先我们把芸豆或者是红豆、麦仁、黑米、燕麦等自己喜欢的粗粮浸泡一宿。
黑玉米牛排减脂可以吃吗
核心提示:减脂期可以适量食用黑玉米牛排。减脂期可以适量食用黑玉米牛排。黑玉米含有碳水化合物、膳食纤维等营养成分,能够为身体提供能量,且其升糖指数较低,在减脂期间适当食用一般不会导致发胖。而牛排属于高蛋白食物,虽然脂肪含量较高,但是减脂期间适当食用也可以起到一定的饱腹作用,因此是可以吃的。
吃过白玉米和黄玉米,你吃过这种“黑玉米”吗?吃起来口感更佳哟
吃起来口感更佳哟。现如今越来越多的人比较重视养生了,那么在养生的时候,我们都可以通过食疗的方式来帮助我们,当然在吃东西的时候,很多人会选择吃一些粗粮,毕竟粗粮也是比较健康的,玉米就是粗粮的其中之一,那么在平时的时候,你吃过白玉米和黄玉米,可是你吃过这种黑玉米吗?其实吃起来口感更佳。