这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃
而且血糖生成指数(GI值)较低,也适合血糖高的人吃。图片来源:123RF带皮的整个水果不仅美味、方便携带,还容易存放,吃的时候也无需额外的餐具。注意,不要选择水果罐头或含水果的饮料,一般都会加糖。此外,黄瓜作为一种很方便吃的蔬菜,也适合作为加餐。不过在中国,大多数人喜欢把黄瓜蘸着甜面酱吃,这样糖和盐...
这些零食特别适合糖尿病人,很多人却不懂吃
真空包装的素肉零食、魔芋粉等零食可少吃,但因为油脂含量较高、调料重口,肯定也不推荐多吃;冷饮、甜饮料、巧克力、糖果、糕点一类精制糖含量高的自然不推荐食用。还有一些蜜饯、冻干果蔬干,个人不推荐糖友食用,蜜饯中富含糖分,果蔬干虽然感觉上健康,但因为水分蒸发、果肉浓缩,碳水化合物含量提高,而且吃一块两块根本...
这5种食物,孩子再馋父母也别买,医生朋友:从不给孩子买来吃
我基本不给女儿吃辣条,一来她还小,胃受不了这类刺激,二来,辣条确实不适合小朋友吃。辣条中含有大量的添加剂,如防腐剂、人工色素、调味剂等。孩子吃太多,可能会给肝肾等带来负担。而且,经常吃辣条,容易让孩子变得“重口味”,导致他们对健康、清淡饮食不感兴趣。这会影响到他们的饮食习惯,进而影响健康。还有...
64岁男子因血糖过高死亡,医生提醒:这3种素食,糖友需尽量少吃
很多人认为饮食控糖只要少吃主食、肉类食物,多吃素就好,但并不是所有素食都适合控糖,尤其是以下3类食物,最好少吃。1、淀粉类素食像红薯、土豆这些蔬菜,由于淀粉含量很高,摄入过度也会导致血糖波动,因此日常控糖也要小心这类食物。2、豆制品比如豆皮这类豆制品,虽然原料是健康食品,但经过加工后的豆制品往往...
什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
一般来说,血糖高的人尽量不要吃甘蔗,而患有糖尿病的人则是一定不能吃。甘蔗的含糖量很高,且大部分都是单糖、双糖和短链糖,极易被人体消化和吸收。而我们生活当中所吃的糖,大多数就是从甘蔗榨取提炼出来的。血糖高的人如果甘蔗吃得太多,就容易出现血糖升高的情况,血糖不稳的人吃了则会导致自身病情加重,严...
主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃
燕麦是全谷物中的一种,不仅仅是一种血脂友好型食物,适合高血脂、高血压和冠心病患者长期食用,它还是一种营养价值很高的主食,原则上适合所有人群食用(www.e993.com)2024年9月7日。增加全谷物和燕麦的摄入,可以改善血脂异常,降低2型糖尿病、心血管疾病、肠癌等这些与膳食相关的慢性疾病的发病风险。
这种糖是隐藏的“健康杀手”,很多人几乎天天都吃,却不知道
随着健康观念的普及,人们已经开始有意识地避开一些含有添加糖的食物了,比如配料表中有白砂糖、蔗糖的食物。有些人以为这样就能健康地享受美食了,可殊不知,在不知不觉中又踩了另一个雷,那就是配料表中带有“果葡糖浆”的食物。我们平常喝的碳酸饮料,吃的糖果、巧克力、蛋糕、饼干、面包等食物里,都能看到果葡糖...
老人控糖吃什么?雅培益力佳SR营养均衡为健康加分
雅培益力佳SR营养均衡,助力科学控糖看到这里,大家对于老人控糖吃什么好相信已经有了答案。显然,科学合理地控糖,才是明智的选择。比如,可以在日常饮食中加上雅培益力佳SR做额外的营养补充,是专业的营养配方粉,更适合血糖高人群服用,喝完能够均衡营养同时平稳血糖。当然,也别忘记保证充足的睡眠,以及适当地进行锻炼。
比胆固醇更伤血管,有人却吃上瘾!再不戒掉,心脑血管疾病找上门!
不过以上观点并不中肯。实验证明,猪油中含的反式脂肪酸比植物油少得多,具有耐高温、稳定等特性,用来爆炒、煎炸更安全。各种加工食物你能想到平常爱吃的、各种又香又脆又滑的零食,里面就藏有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸的“重灾区”糖果类:
米饭放凉吃更低糖,这些效果你想得到吗
大米+燕麦:降脂控糖燕麦含有丰富的β—葡聚糖,对于预防坏胆固醇的升高有一定作用,很适合高胆固醇血症和高脂血症的人常吃。此外,燕麦能延缓餐后血糖上升的速度,还有较好的饱腹感,很适合糖尿病患者经常食用。大米+其他粗粮:补充膳食纤维大米搭配其他粗粮可以补充膳食纤维,其他粗粮中含有天然抗氧化物质,例如黑米中...