研究发现:这样吃延寿6年!饮食习惯一点改变,就能吃出“长寿”!
例如,对于中国40岁女性而言,多吃全谷物可以寿命延长1.5岁,多吃豆类延长1.1年寿命,少吃红肉能延长0.8岁。重要的是研究发现:无论处于哪个年龄阶段,无论当前饮食模式如何,选择长寿饮食模式都是有利于健康、能够延长预期寿命的。因此,从现在开始,一日三餐遵循“长寿饮食模式”,多吃这些长寿食物,就能让你离长寿更进一步...
香辣黄豆酱这样做,不用发酵,现做现吃,香辣可口,下饭又解馋
黄豆含有丰富的大豆卵磷脂、大豆异黄酮,大豆卵磷脂是大脑的重要组成成分之一,这种成分可以有效缓解老年痴呆、增强神经机能;大豆异黄酮它能改善皮肤衰老,有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成,所以我们平常可以多吃一些用黄豆制作的美食。黄豆我们平常一般都是用来做豆浆、豆腐、豆腐脑、豆腐皮、黄豆芽等,其实黄豆还可以做成下饭...
甲状腺癌能吃大豆磷脂吗
甲状腺癌患者通常存在甲状腺激素水平紊乱的情况,而大豆磷脂不会对其产生不利影响,并且还可以在一定程度上帮助调节内分泌系统,因此可以适当进食。但是,对于患有其他疾病如肝病、肾病等的人来说,摄入过多的大豆磷脂可能会加重肝脏和肾脏的负担,所以这类人群需要谨慎食用。甲状腺癌患者可适量食用大豆磷脂,但不宜过量,以免...
蚕豆病宝宝能吃大豆磷脂
若不存在过敏的情况,此时是可以少量吃的,一般不会加重病情的发展。但需要注意的是,如果蚕豆病宝宝本身属于易过敏体质,并且对大豆蛋白有过敏反应,则不可以吃大豆磷脂,以免引起皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状发生。此时是不能吃的,可能会诱发或加重蚕豆病的症状,不利于机体健康。另外,当出现蚕豆病时应及时就医治疗,...
大豆磷脂治脑梗吗能吃吗
大豆磷脂一般不能治疗脑梗死。但患者可以适当食用。大豆磷脂是一种常见的食品添加剂,在一定程度上具有增加食物的香味、乳化作用等功效。如果患者出现食欲不振的情况,则可以在医生指导下使用该药物进行辅助改善。但是由于其不具备抗血小板聚集的作用,所以无法起到治疗疾病的效果。因此,建议患者需要严格遵医嘱用药治疗,不...
肾病患者不能吃豆腐?提醒:不想肾脏“扛不住”,这4种豆腐少碰
雌激素水平升高与乳腺癌、乳腺增生有相关性,因而传言称含植物雌激素的豆腐不能多吃(www.e993.com)2024年10月24日。其实,豆腐中的大豆异黄酮作用弱,还是一种双向调节雌激素,即女性体内雌激素升高,大豆异黄酮还会反向降低雌激素,因而豆腐其实对女性乳腺还是很友好的。2019年《欧洲流行病学杂志》上一项关于30万中国女性的前瞻性研究,发现适量摄入...
磷脂型 DHA 更好吗?吃鱼、鱼油还是 DHA 鸡蛋?
有网友问这个问题,所以这里特别要解释一下:卵磷脂≠磷脂型DHA。1分子卵磷脂中结合着2个脂肪酸分子。其中可能含DHA这种脂肪酸,也可能不含。蛋黄是卵磷脂的最佳来源,其次是大豆。在加工大豆油的时候,人们会把大豆磷脂从油脂中分离出来,所以大豆磷脂是市场上最便宜、最丰富的磷脂产品。不过,大豆磷脂中几乎...
大脑开始萎缩,一般出现3个反应,多吃4种高卵磷脂菜,辅助降低风险
一般来说,蛋黄内约有10%是卵磷脂,是补充卵磷脂的重要来源。但是专家建议,卵磷脂每天的摄入量有400mg即可。而蛋黄的胆固醇含量也较高,平时饮食中还有其他食物也可以补充卵磷脂。所以,鸡蛋一天吃一个就足够了,切忌大量食用。2、大豆其实大多数卵磷脂都是从大豆中获取的,特别是黄豆;黄豆的卵磷脂含量极高,达到了20%,...
健康中国,营养先行之“大豆”||2024年温州市全民营养周系列推送(五)
对牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受的人来说,多吃大豆及其制品可帮助身体维持钙平衡,促进儿童青少年骨骼发育,也可降低绝经后女性和老年人群骨质疏松症的发病风险。大豆还含有丰富的钾元素,每100g大豆含有1200-1500mg的有益于人体健康的钾;大豆的维生素含量很少,维生素E除外,因为是脂溶性的原因可以被提取出来利用。但当...
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