红色果实不是补血神器 动物性食物才是改善贫血好帮手

真正能补铁、改善贫血的食物是红色肉类、动物肝脏、动物血制品和海产品。李冉说,多数贫血患者属于缺铁性贫血,除了使用药物,也可通过摄取含铁丰富的食物来改善,但植物性食物补铁作用很有限,并不能达到治疗缺铁性贫血的效果。比如红枣、红皮花生、红豆中所含铁为非血红素铁,吸收率低,一般仅为1%至5%。且红枣的含铁量...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

常说吃胡萝卜可以补维生素A,其实萝卜素的生物活性更低,吸收率只有10%~50%,假如有补充的必要,建议通过食用动物性食物来补充维生素A,以海产鱼、动物肝脏最佳。维生素B《英国癌症杂志》曾刊登了一项在加拿大开展的大规模女性癌症筛查及长期追踪项目显示B族维生素可调控肿瘤的风险。1.维生素B1摄入高,患直肠癌、结肠癌...

缺铁贫血喝什么茶效果好:女性和适合者的推荐茶饮

2.乌龙茶:乌龙茶饮用对缺铁性贫血也具有一定的帮助。乌龙茶同样含有较高的铁质,并且茶叶中的维生素C能够促进铁元素的吸收。乌龙茶是一种不错的选择。3.菊花茶:菊花茶含有丰富的维生素C和铁质,能够增强身体对铁元素的吸收,为此在缺铁性贫血的饮茶中也是一种值得推荐的选择。二、不适合喝的茶:1.绿茶:绿茶在...

女性“黄脸”?当心是缺铁性贫血

由于肠道对植物来源铁的吸收率只有动物来源铁的1/6至1/4,建议用以下方法提高植物食物中铁的吸收:1.搭配维生素C含量丰富的食物一起吃,有研究表明,只需75毫克的维生素C就可以让植物来源铁的吸收率上升3倍至4倍;2.不要和茶、咖啡一起吃,最好前后间隔2小时以上;3.不要和高钙食物一起吃。总之,贫血是女性中发...

桑葚泡醋的功效与作用及食用方法

桑葚味甘、性寒,入心、肝、肾经,具有滋阴补血、生津润燥等功效。将桑葚用食醋浸泡后可以增强其保健效果,因此桑葚泡醋有辅助降脂减肥、美容养颜、缓解便秘、辅助改善睡眠质量以及辅助提高免疫力等功效。一、食用方法1.直接饮用:将适量的桑葚和冰糖一起放入杯中加入白开水进行冲泡,每天早晚各一杯,长期坚持服用,有助...

《食品科学》:黑龙江大学雷虹教授等:黑木耳黑色素对缺铁性贫血...

病理学评分显著升高,黑木耳黑色素给药治疗后可显著改善肠道组织损伤情况,隐窝结构基本恢复正常,使肠黏膜溃疡和隐窝破坏程度均有所减轻,炎症细胞浸润基本消失,病理学评分明显下降,与空白对照组无显著性差异,表明黑木耳黑色素在维持结肠结构完整及改善炎症等方面有着极佳的效果,提示黑木耳黑色素有助于IDA诱导UC小鼠肠道...

每天吃一片维生素C,对身体有什么好处?医生今天说出真相

每天服用一片维生素C,满足营养需求对贫血改善有一定帮助。有的人出现了缺铁性贫血,一味补充丰富铁元素,但忽略维生素C正确获取的重要性。维生素C可以辅助身体把三价铁转变为能正常吸收的二价铁,如果单纯获取铁元素,但吸收状况不佳,一样有可能缺铁而让贫血症状持续。

每晚把小米粥当晚饭,身体或会收获4大好处,养生人士不妨看看!

一、防治缺铁性贫血小米当中不但含有比较多的蛋白质、淀粉等成分,还含有非常丰富的维生素,还含有大量的氨基酸以及铁元素等各类营养物质,尤其是铁元素的含量比较丰富。这些成分搭配的非常合理,很容易被机体吸收,所以晚上适当的喝一碗小米粥,可以有效改善贫血现象,并且可以促使机体当中血红蛋白的生成。同时,还可以加速血液...

怕冷的人和抗冻的人到底有什么区别?

甲状腺激素作为人体主要的内分泌激素,其主要功能是促进新陈代谢和产热。当甲状腺功能减退导致甲状腺激素水平降低时,人体容易出现畏寒症状。此外,还可能出现体重增加、全身浮肿、精神不振和食欲减退等症状。2.缺铁性贫血:血液携带热量遍布全身。患有缺铁性贫血的患者可能会表现出更加明显的畏寒症状,尤其是手脚怕冷。这种...

化疗后喝五红汤有什么作用

1.补血益气:红枣具有滋阴养血的功效,而红豆富含铁元素,两者一起吃有助于改善缺铁性贫血的情况。此外,花生中含有丰富的蛋白质以及钙等微量元素,适当食用能够为身体提供能量,并且其中含有的不饱和脂肪酸还可以辅助增强体质。另外,枸杞子中的枸杞多糖对免疫系统有一定的调节功能,可以帮助提高患者的免疫力。因此,化疗后的...