新民意调查:40%父母称青少年年吃蛋白质补充剂
对于那些想要增加蛋白质摄入量的人而言,使用诸如即饮蛋白质奶昔、能量棒、蛋白粉之类的补充剂,似乎是个简便的解决办法。周一发布的一项新的C.S.莫特儿童医院全国民意调查显示,五分之二的父母表示他们的青少年在过去一年中食用了蛋白质补充剂,青少年男孩每天或大多数日子食用补充剂的可能性高于青少年女孩。在过去一...
林静院长提醒:避免孩子高度近视,加强营养补充很关键!
胡萝卜、卷心菜等蔬菜中富含维生素A,每日可增加蔬菜摄入。维生素C可清除眼内自由基,减弱光线与氧气对晶体的损害,猕猴桃、橙子和西红柿可作为补充维生素C的食物。蛋白质能合成产生视力的视紫质,其中也含有氨基酸,可构成坚固的纤维组织,有助于巩膜保持坚韧,有效抑制眼轴增长,延缓近视度数加深。日常饮食中可多补充肉、鱼...
麦高乐”:青少年身高增长的秘密武器
美国家长们对孩子的健康成长倾注了前所未有的心血,会在成长过程中积极寻求科学饮食、系统锻炼以及创新营养补充方案,力求为孩子的每一步成长铺设坚实的道路,在此背景下一款名为“麦高乐”的产品,成为美国200万美国家庭饭桌常客,这款优秀的身高产品走入全球家长的视野。据悉,“麦高乐”源自世界顶尖学府哈佛医学院的,...
秦皇岛市第二医院科普:关注青少年营养健康 预防营养不良性贫血
铁缺乏:铁是合成血红蛋白的关键元素之一,它可以与蛋白质结合形成血红素。人体需要从食物中摄取足够的铁来满足合成血红蛋白的需要。铁缺乏主要是摄入不足和丢失过多。主要食物来源包括红肉、家禽、鱼类和豆类等。蛋白质缺乏:蛋白质是合成红细胞的原料之一,血红蛋白由四个亚基组成,每个亚基都包含一个铁离子和一个氨基酸...
秦皇岛市第二医院科普:关注青少年营养健康 预防营养不良性贫血...
铁缺乏:铁是合成血红蛋白的关键元素之一,它可以与蛋白质结合形成血红素。人体需要从食物中摄取足够的铁来满足合成血红蛋白的需要。铁缺乏主要是摄入不足和丢失过多。主要食物来源包括红肉、家禽、鱼类和豆类等。蛋白质缺乏:蛋白质是合成红细胞的原料之一,血红蛋白由四个亚基组成,每个亚基都包含一个铁离子和一个氨基酸...
对人体有益的蛋白质也分“三六九等”?
所以,补充蛋白质优先选择动物性食物,植物性食物中的大豆及其制品比较靠谱(www.e993.com)2024年10月27日。完全蛋白>半完全蛋白>不完全蛋白营养学中,按照必需氨基酸种类、数量和比例也把蛋白质分成三六九等。蛋白质中的优等生——完全蛋白,表现为必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。这类蛋白质不但能维持成人的健康,还能促进儿童青少年的生长...
随着年龄的增长,人体会蛋白质营养需求会发生以下变化!
而除了对蛋白质“量”的需求会变化,随着年龄增长,人体免疫力下降,对营养的吸收分解能力减弱,大分子蛋白质营养难以被人体有效吸收,对蛋白质营养的吸收率也发生的改变,消费者需要选择更好吸收的优质蛋白质营养,才能满足身体的健康营养需求。弗洛莱小分子蛋白质肽:科学好营养,补充优质蛋白质更轻松!
零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼
大家可以把自己当前的正餐与《中国居民膳食指南》进行对比,然后选择还不足的部分用零食补充。比如,很多人正餐当中的膳食纤维摄入不足,那就可以选择新鲜的果蔬当零食;正餐当中缺少优质蛋白质,则可以在空闲时间喝点牛奶或酸奶,吃1个煮鸡蛋。对于身体存在特殊情况的人群,应该谨慎选择零食。
健康长寿抗衰老,每个年龄段怎么吃
青少年的大脑会发生重要的结构变化,确保摄入充足的欧米伽-3(存在于油性鱼类和种子中)有助于这一发育阶段的“神经可塑性”,可以降低他们日后出现精神健康问题的风险。二三十岁植物蛋白这个生命阶段提供了锻炼肌肉的生理机会。我们需要肌肉来维持健康的生活,而在30多岁时锻炼出精壮的肌肉将为我们在八九十岁时的健康提...
如何补充足够的蛋白质?有“诀窍”
各种人群每日蛋白质推荐摄入量此外,还要注意儿童青少年需要增加蛋白质;健身运动需要补充蛋白质;减肥瘦身需要增加蛋白质。每天摄入的蛋白质其中优质蛋白质占50%,并平均分配到一日三餐。不同种类的蛋白质有差异什么是优质蛋白质?很多人都知道鲜奶、瘦肉、蛋、鱼虾、畜禽肉是优质蛋白。