涨知识|天天喊着“拉长距离”,你知道到底应该怎么跑吗
长距离训练在很多情况下相当于一场强度较低的比赛,所以跑者需要在跑前就搞清楚自己的补给计划。“如果你的长跑持续时间超过90分钟,你需要确保以饮料或凝胶的形式携带电解质和碳水化合物。”罗萨里奥表示,“如果你没有适当地补充能量,90分钟后,尤其两小时或更长时间后,你将开始耗尽你的糖原储备。而糖原等于能量,长...
这可能是你今年读到的最燃的书!
《天生就会跑》唤醒的是你奔跑的本能,让你“今天就想跑,所以就去跑”。
棺材上为什么要钉钉子?人都死了,还怕跑了不成?
这种仪式在某种程度上代表了生者对死者的最后告别,象征着逝者从人世间的最终离去也展现了子女家人的孝心,这印证了“我养你小,你送我老”的文化内涵,传承了优秀的传统文化。2、体现家族观念在中国传统文化中,家族观念至关重要。通过棺材钉钉子的仪式,展现了家族对逝者的怀念和对家族未来的美好心愿。体现了中国...
为什么建议大家回村后不要晨跑?网友:村里的情报局太离谱了
6.村里老人:我家种的树是不是他挖掉的7.村里人的防范意识这么强?8.合着就是一出门就会被说呗9.为了让他们觉得你没有进去哈哈10.奶奶辈们私下怎么说?11.我愿把这条评论称之为整个评论区最离谱的评论12.幸好没说你是披着羊皮的狼13.网友:直接将计就计,问你你就说嫁给OSH了14.点个外卖,是不...
这一轮金融战打到现在已经攻守易势了,美国是防守方
美联储降息,美元都跑出去投资;美联储一直扛到今年9月才降息,一个重要原因是担心国际资本跑到中国去投资,推动中国工业与科技的发展;这是美国最不愿意看到的。从22年3月美联储加息到现在快2年的时间,全球除了中国都选择了紧随美国加息,要保住自己的资产。加息,意味着资金成本高,储蓄利息高,自然就没有人搞...
怎样跑步更科学和健康?这里知识你要知道→
晨跑时,因为刚起床,身体的机能可能还未达到一个正常、高效的状态,所以,不要刚起床就做特别剧烈的运动(www.e993.com)2024年10月15日。如果想在早晨跑步,需要给身体一定的时间,经过良好的热身再去跑步。另外,要因人而异地去选择适合自己的运动量和运动强度。跑步一定要循序渐进,如果你想每一周比上一周的跑步强度和时间都有所增加,速度也不要...
关于巴黎奥运会的小知识,你知道多少?
这是因为在1988年汉城奥运会开幕式上,组织者欢呼雀跃地将象征和平的鸽子放飞,随后四位奥运火炬手点燃主火炬。谁知放飞的鸽群中有一部分鸽子掉到主火炬台上,所以这些鸽子成了“烤乳鸽”。这些都使国际奥委会和主办单位感到十分尴尬,于是从那时起,奥运开幕式便不再放真鸽子。
为什么冬季还要坚持跑步?医生:这几个好处,让你全年受益
冬天不会像夏天那么有很强烈的湿热感,因此跑起来会更舒服。在这个低温的季节跑步,身体受到寒冷的刺激,会分泌更多的内啡肽,使身体放松,内心疲劳释放。跑完整个身体是热的,寒冷天的大汗淋漓,这种强烈的反差,往往更能让你的感到更快乐和幸福。冬季跑步虽好,但还需要掌握科学的技巧和健康的理念,给大家分享一下:...
快跑,快跑!感觉这里要暴大雷了
而且,知识星球天然比微信群有门槛,因为你至少愿意花几分钟时间先去了解学习一下知识星球怎么用,然后才能加入,而不是像微信群一样,谁都能进来。这看似简单的几分钟,其实就能筛选掉至少50%的,不愿意学习接受新事物的人。如果你和平叔的年龄差不多的话,使用之后你会发现,知识星球其实很像互联网1.0时代的BBS论坛。
“每次都说缺一样材料”,也别怪办事群众要发火|新京报快评
再就是,“最多跑一次”指向办事窗口的简化、办事时限的压缩、办证数量的减少、提交材料的减少等,这也意味着,办事唯简,有必要持续压减繁冗的材料,尽量减少前置审核事项。这样,大量压减之后,办事群众和工作人员也都会感觉方便。当下,很多地方都在喊“最多跑一次”,这样的服务创新推动了办事效率的提升,也让企业...