糖尿病“天敌”被发现,不是洋葱苦瓜,每天吃两口,不做“小糖人”

不少人想要通过吃苦瓜来降糖,这是因为苦瓜含有一定的苦瓜素和多肽,能够刺激胰岛素分泌,对于降糖有一定作用。但苦瓜这种营养成分较少,再加上难以被人体吸收,仅靠吃苦瓜来降糖,只能达到微乎甚微的作用。误区2:吃洋葱洋葱含有一定的膳食纤维和少量硫氨基酸,能够促进人体对糖分的代谢,适合糖尿病人食用。但是洋葱属于刺激...

“小糖人”饮食非常重要,可以用正糖名家杞药消渴+5种营养肉汤!

肉类能为人体快速补充优质蛋白质、脂肪等营养物质,米唐友们,每天都可以适当吃一些肉类。还可以搭配正糖名家杞药消渴,植物原料,营养丰富全面。日常吃肉有一定讲究的,因为大部分肉类脂肪含量过高,稍有不慎就会导致热量超标,不利于米唐控制。所以要常吃鱼禽,蛋类、畜类适量,加工肉类不要吃。一、鸭肉冬瓜薏米老鸭汤...

关于糖尿病饮食, 这篇文章价值千金, 记好5点, 照吃准无误

水果中含有丰富的维生素、矿物质等营养素和纤维素,这些对糖人是有益的。不同水果含糖分差别比较大,西瓜含糖4%,最低;枣、甘蔗、红果约20%。在严格限制总热量的前提下适当进食一些西瓜等含糖量较低的水果是允许的,但进食水果后须扣除相应主食量,香蕉、橘子、苹果、梨含糖量为中等,要少吃;甜瓜、樱桃含糖较少...

正糖名家杞药消渴+9种低糖水果,“小糖人”日常控糖好帮手!

水果富含维生素和其他物质,营养丰富。还有正糖名家杞药消渴,有人参、甘草、枸杞、天花粉等十多种珍贵植物原料,适合日常搭配用。百香果百香果是一种美味的水果,营养价值很高,米唐友可以享用,可以作为零食。这种水果的高含水量使其成为每个人的理想选择。百香果还富含膳食纤维。樱桃樱桃是一种营养丰富的水果,可...

这款糖人专属月饼秘方,还不赶紧看看?

1.普通月饼高糖、高脂、高能量,建议糖尿病患者不吃。2.糖尿病患者可自制高膳食纤维、高蛋白的健康月饼(配方文末自取)。3.建议成人每日食用自制月饼不超过50克,糖尿病患者不超过30克,最好搭配清茶。月饼,历经千年文化传承风靡至今,种类和口味越来越多样化,从传统的五仁、豆沙到创新的巧克力、芝士等新口味,...

央广营养课|警惕这8个习惯,让你悄悄变成“小糖人”

市面上多数无糖食品只是没有蔗糖,可能会用一些代糖来增加口感,但这些食物本身就是由淀粉精加工而成,吃后血糖照样升高很快,淀粉也是糖,并不能认为是无糖而放心多吃(www.e993.com)2024年11月8日。8.主食太多太精细米面是身体供能的主要来源,但现在的一些精米精面已经在加工中丢失了有营养的胚芽和膳食纤维、维生素等,主要剩下的是一些容易升高...

“糖人食谱”均衡营养 控制血糖吃出健康

“糖人食谱”均衡营养控制血糖吃出健康2023年11月14日18:11看看新闻KNEWS语音播报缩小字体放大字体微博微信分享0相关新闻加载中头条号入驻看看新闻KNEWS看看新闻,在上海,看世界。“快递老哥”退休返聘征战第15个“双十一”2024-2025雪季张家口将承办7项国际雪上赛事中国最北冰雪马拉松赛在...

腊八粥怎么做更有营养

小米:味甘、性凉,入肾脾胃经,是五谷之首,具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、清热解渴、健胃安眠的作用,是进补的“上品”。小米不仅含有多种氨基酸,其中的维生素、膳食纤维及微量元素是大米的2-3倍之多,小米的整体营养成分都比大米高。紫米:味甘、性温,入脾胃经,有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾等作用,因此被...

儿童糖尿病年增长超14% 小胖墩成“小糖人”主力军

有研究提示,酸奶中的钙元素有利于降低患Ⅱ型糖尿病的风险。此外,酸奶中的乳酸菌也有延缓血糖上升的作用,还有利于钙、镁等元素的吸收利用。喝酸奶饱腹感很强,喝了酸奶之后,就算少吃点饭也不容易饿,需要控制体重的人也能享用它。目前的营养研究结果支持直接喝全脂酸奶。因为乳品脂肪中含有一种叫做共轭亚油酸(CLA)...

《寻找小糖人》:质朴的人,富足的人生

世界永远不会是孤岛，人们也并不会永远孤单。当你知道原来遥远的他方传来那些刚刚好是你需要汲取的营养时，那种获得感将会更加强烈和振奋。自此，西斯托·罗德里格兹的歌在南非迅速传来，几乎成为每个南非人生命的背景音乐。这一流行，就是25年的经久不衰。算下来，西斯托·罗德里格兹的唱片在南非销售了有50万张。西斯...