熬到几点算熬夜?宛平南路600号专家苑成梅帮你拥有好睡眠 | 墨子沙龙

晚上10点到早上6点是一个比较健康的睡眠时相,而晚上8点到凌晨4点,这是睡眠时相的提前,属于睡的太早。而凌晨2点之后才入睡,睡到第二天上午,甚至下午的,是睡眠时相的延迟。▲睡眠时相图睡眠时相有这样一个特点:对于新生儿来说,睡眠是片段化的,是自由式的,什么时候想睡就睡,然后想起就起。所以小孩儿按需睡眠,...

当你负债累累的时候该怎么办英语翻译,What to Do When You Are...

每个月提心吊胆地等待还款日的英语口语到来,不仅增加了心理负担,还会造成固定支出的欠钱不确定性,加重了生活的不稳定性和压力。三、时间和精力被分散的作用每个月还款需要花费一定的时间和精力,包含与网贷平台的调整沟通、支付还款、记录账单等。这样的事务对本已忙碌的法律从业者而言,无疑会使时间和精力分散,引起...

一位普通北京市民与AI交流的几点心得

举个例子:去年年底,我先生做了一个腰椎手术,在恢复期,有将近一个多月,他自己不能穿袜子,这个事儿得由我来做,冬天的时候早上6点起床就为了给他穿袜子,于是我就经常有一身起床气。我先生在网上买了一种穿袜子神器,那个东西怎么形容呢,就是先把袜子套在那个所谓的神器上,然后从脚尖那里穿进去,再往上一拉,袜子...

高三最后半年提了180分是怎么逆袭的?从410-592分提分路径可复制

晚上经常1点多才睡,早上5点20起床,严重的睡眠不知足,但内心却格外的踏实。什么焦虑、压力、紧张,我统统没啥感觉,不是因为我抗压能力强,而是每天累到没空想这些。现在回想那段日子,我不觉得高三很痛苦,因为都在全身心的投入、每天都过得很充实,我刚开始400多分的时候,也是在焦虑自己考不上个好大学,怀疑自己智...

编辑部聊过丨社会学报考指北(下)

但出走一年归来仍是社会学的原因最主要是“懒”,因为如果转专业的话要换宿舍、准备面试、补修很多课程……还有一个可能微不足道的原因是,对于其他学科的知识来说,好具体、好陌生,有种异世界探险的感觉;但社会学就像都市灵异,它讲述的是你看上去很熟悉世界的深处和低语,用魔法世界的语言来说可能是风火水土和时间...

3点起床,一天两顿,小林光一的健康秘诀

——早上3点那也太早了,起床之后都会做些什么呢?小林光一:先是喝一杯咖啡,然后看看报纸,看完之后就在电脑前看一下昨天网上的一些棋谱(www.e993.com)2024年11月12日。感觉还挺有意思的,不知不觉4、5个小时就过去了。——那么早饭是怎么解决的呢?小林光一:我的话早上9点到10点的时候会吃上早中饭,对我来说一天三顿有点多的,一天2...

养猫人最大的困惑:猫猫为什么非要在凌晨叫人起床?

翻译|郑昱虹审校|王昱早上要参加一个重要会议的你,凌晨4点正香梦沉酣,却突然被上蹿下跳的猫吵醒了。猫主子为什么半夜“发疯”?铲屎官又该如何保住自己的睡眠呢?要知道,尽管猫进化出了夜间活动的能力,但通过驯化,它们已经适应了人类的生活方式。家猫通常在清晨和黄昏最活跃,而非半夜。为了与人类室友和谐相处...

错过了3-6岁的英语启蒙黄金期?用对方法,大童也能迎头赶上

好了，意识到了英语启蒙的重要性和必要性；接下来，就来聊一下具体方法，主要需要注意的是一下几点：首先，注意引导孩子对英语的兴趣。前面提过，在闺蜜的推荐下，我看了不少英语启蒙方面的书籍，意识到听说读写，听是第一位的。一开始，我简单按照廖彩杏的书单，从《鹅妈妈童谣》开始，每天利用娃早上起床到上学...

毁掉你的根本就不是失眠,而是你强行给自己贴上的“失眠标签”

晚上醒几次?早上几点起床?白天状态如何?(0-5分,0分很糟糕,5分最好。)记录睡眠日记的好处,是可以减少你在回忆过去的睡眠状态时出现差错。老马记录了1周的睡眠日记,分析后发现:虽然他晚上有醒一次,但总体的睡眠时间比他之前抱怨的要多很多。然而,面对这个记录,老马的反应是三个字:不相信。他宁愿相信他之前...

我们旁听了郑爽张恒美国庭审,他们都说了什么?

在这场诉讼开始之前,当地时间3月10日,双方曾经在育儿教练(英文说法是supervisor,译作监督人更直观,但是法庭的中文翻译使用了“育儿教练”这一说法。)的陪同下见面。这场见面持续两个小时,两人说法不一。郑爽称孩子因父亲在场而感到不安,Luna在她的怀中安睡,张恒则称郑爽令孩子陌生,有时还会站在角落让陪同的朋友...