水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

刺梨的颜色金黄,其中类胡萝卜素的含量也不低。根据《中国食物营养成分表》(第6版)数据显示,刺梨中类胡萝卜素的含量为2900微克/100克,是南瓜中类胡萝卜素含量的3倍多,和类胡萝卜素大户菠菜的含量(2920微克/100克)相当。这对于有眼干眼涩、眼疲劳症状,想预防干眼症、夜盲症需求的朋友来说,实在是妥...

秋天最适合孩子的10种水果!补水补维C,还能润肠道

在印象中,大家会觉得酸酸的橘子一定是含维生素C最高的水果,是不是没想到其貌不扬的冬枣,居然是个维C小天才。??胡萝卜素榜胡萝卜素可以在身体里转化成维生素A,是对眼睛健康有益处的营养素。对儿童来说,除了胡萝卜、南瓜等蔬菜,部分水果也是胡萝卜素的来源。??膳食纤维榜膳食纤维大家都听过,它...

中国十大营养价值高的水果排行榜!你都喜欢吃哪几种?

蓝莓,这蓝色的小精灵,总是能在众多水果中脱颖而出,它不仅颜色迷人,更蕴含着无限的健康力量。每当我捧起一把蓝莓,那细小的果实仿佛在诉说着它们来自大自然的秘密。蓝莓富含抗氧化剂如花青素,这些神奇的物质对眼睛和心血管健康大有裨益。吃下一颗蓝莓,那种酸甜交织的口感,瞬间唤醒了我的味蕾。蓝莓中的花青素,如同小...

柑橘可能是这个季节最好吃的水果,90%的人都不知道

魏柑含有丰富的植物化合物,如叶黄素、玉米黄素和β-隐黄质3种类胡萝卜素以及黄酮类化合物。研究表明,类胡萝卜素能够阻止超氧自由基产生,提高机体免疫力,防止癌细胞生长,预防心血管疾病,黄酮类化合物具有抗肿瘤、抗病菌、抗炎、降低毛细血管脆性、抗过敏、抑制血小板凝集等作用。食用魏柑需注意三点魏柑味美又健康...

这5种蔬菜和3样美食,含钙量比牛奶还高!不想骨头又脆又软,记得多换...

100g胡萝卜缨,含钙350mg;100g黄花菜,含钙301mg;100g荠菜,含钙294mg。100g绿苋菜,含钙187mg。但需要注意的是,蔬菜中的草酸会影响钙的吸收。通常草酸含量越高,涩味越重,但是烹饪之前焯一下水就可以去除大部分草酸。02豆类和豆制品...

【健康】胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃...

芒果的钾含量为138毫克/100克,1个大个头芒果的可食部分可达到400克左右,吃掉一半就能为我们补充276毫克钾,同时也能补充28毫克镁,可满足一般成年人每天钾需求量的近14%、镁需求量的近8%,这对维持血压健康较为友好(www.e993.com)2024年11月20日。3、胡萝卜素芒果的胡萝卜素含量高达897微克/100克,比很多常见的黄果肉水果都高,是木瓜的1.1...

【健康】这种水果被称为“生命之果”,现在吃正好

在一些“80后”“90后”的回忆里,有一种小袋装的无花果零食,一丝丝,带着白霜,口感酸甜,十分开胃。但经配料表介绍,其最主要的原料却是白萝卜丝,并非真正的无花果。当然,白萝卜本身也具有一定的保健功效,可以消食行气。这种零食酸甜可口,有点类似话梅,能起到一些生津解乏、开胃消食的作用。

胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!---正值杏子成熟上市的时节。不仅好吃杏子的营养价值也很高美味的杏子营养价值相当不错,其中最突出的是胡萝卜素含量很高。2.叶黄素和玉米黄素叶黄素和玉米黄素有助于维持视网膜黄斑区健康

胡萝卜素含量比菠萝高,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好

1.维生素C：每100克芒果含有23毫克的维生素C，这让它成为优秀的抗氧化食品。抗氧化剂对抗自由基，有助于维持皮肤和身体的健康。2.钾：钾是维持心脏健康非常重要的矿物质，芒果每100克中含有138毫克钾。定期食用芒果，对维持血压和心脏功能都有积极作用。3.胡萝卜素：芒果的深黄色肉质透露出高含量的胡萝卜素，每...

注意了!十大抗衰老长寿食物,哪几样你常吃?

蓝莓,这个被誉为“超级水果”的小家伙,富含花青素等抗氧化剂,就像是大自然赐予我们的抗衰老秘籍。每当我轻轻咬下一颗,那酸甜适中的口感,仿佛在告诉我,这就是青春的味道。我喜欢将蓝莓洗净后直接食用,或者搭配酸奶、燕麦一起享用,既美味又健康。它不仅能清除体内的自由基,减缓衰老过程,还能保护我们的皮肤健康,让...