年过60不能吃核桃?不想常进医院,3种坚果最好少吃

所以,60岁以上中老年人是可以吃核桃的,但要注意控制要量,因为核桃高能量,脂肪含量也高,过量摄入很容易造成能量过剩,易导致肥胖或不利于血管健康。《中国居民膳食指南》中建议每周可以吃50-70g坚果,大约每日10g。如果核桃等坚果吃多了则要注意饮食上要减少烹调油用量,或者用核桃替代牛肉、猪肉,这样就能用多不饱和脂...

孕期补DHA是“智商税”吗?答案在这

DHA这么好,啥时候开始吃呢?DHA从孕中期(第13周)至宝宝出生后6个月内补充效果最佳。这个阶段是宝宝脑细胞分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需求量比较大的时期。足量补充DHA,可以让宝宝更聪明,眼睛更明亮。

孕期营养必备DHA,为准妈妈健康护航

据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》推荐,孕妇每日应摄入至少200mg的DHA以满足母婴健康需求。天然博士燕窝酸DHA藻油每粒含200mgDHA及20mg燕窝酸SA,每日1粒,精准满足孕期营养需求。进入孕期,天然博士燕窝酸DHA藻油为准妈妈们带来科学、安全、高效的DHA补充方案,帮助她们以更好的状态迎接新生命的到来。

听劝!这种全家人每天要吃的健康零食,就是要趁着双11折扣囤!

低盐高钙款建议2岁以下的宝宝吃。随着孩子长大,口味开始变“挑剔”,一些妈妈反馈低盐高钙款口味清淡,孩子不爱继续吃了,就可以选择经典浓香高达款,适合3岁+儿童,以及孕妇、哺乳期等大人。小圆奶酪除了可以直接吃以外,也适合做各种辅食,加热后奶香浓郁。搭配松饼、饼干等,造型好看,能引起孩子的食欲,味道也好。平...

全面解析氨基酸奶粉的功效与作用,护航宝宝健康成长!

纽康特氨基酸配方粉,是纽迪希亚专门针对1岁以内过敏宝宝推出的产品,纽康特进入国内市场之后就已经通过了国家特医食品注册并且取得001号注册号。大家可能不知道,食物过敏的宝宝通常都有营养缺乏的情况,而想要弥补缺口,纽康特氨基酸配方粉就是一个很好的选择。纽康特氨基酸里面含有多种维生素和矿物质成分,每一种营养的含量都...

乐健康|正常饮食还频繁有饥饿感,可能与这几种健康问题有关

4.保护血脂健康血脂高主要是由于血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的增高导致的,是心脑血管疾病的元凶(www.e993.com)2024年12月20日。奇亚籽中含有的可溶性膳食纤维能有效抑制体内胆固醇的吸收,从而起到降血脂的效果;并且奇亚籽中的Omega-3脂肪酸可以在体内转变为少量EPA和DHA,对保护血脂健康有积极作用。

这把绝对高端局,只有中国人才懂|深海|磷虾|南极|海豹|虾青素|捕捞...

刘传刚:它除了海洋磷脂,还含有DHA、EPA、虾青素、胆碱这几种成分,每一个单拎出来都不得了,更别说全部浓缩在一起了。DHA:又叫脑黄金、眼黄金,在大脑皮层和视网膜中,含量分别高达60%和90%,可以改善老年健忘、睡不好、视物模糊等等。还能抑制核因子NFKB,减少钙质流失,预防骨质疏松,据说国外极限运动员也吃南极磷...

多吃鱼对身体好,但这4种鱼最好别吃!增加致癌风险!

如果每周1~2次吃EPA、DHA含量很低的鱼类(如鳕鱼)来取代吃猪肉和牛羊肉,一样会对心脏有益。因为在摄取优质蛋白的同时没有摄入过多饱和脂肪。注意烹饪方法是在没有采用油煎、油炸、红烧、奶油酱汁、浓油赤酱等情况下。Point03清蒸最健康为了最大限度地保证鱼肉中的蛋白质和脂肪不被破坏,清蒸是最合适的烹饪方法...

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

挪威青花鱼也叫大西洋鲭鱼。《中国居民膳食指南》建议水产品每天吃够40～75克,青花鱼就是不错的选择。青花鱼的DHA含量比三文鱼多出27%,价格却只有三文鱼的一半,特别划算。更多精彩内容精选文章原标题:《营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!》...

各种各样的植物油,哪个营养好? | 吃出健康来

第二,吃油的量应该适当,中国营养学会膳食平衡宝塔推荐的食用油的使用量为每人每天25克,但具体摄入量还应根据个体的年龄、性别、身体状况和活动水平来确定。比如,高血压、高脂血症以及超重肥胖等患者,食用油的摄入量可以再少一些。同时,从健康的角度考虑,建议在油脂摄入量适宜的前提下,尽量减少动物油的摄入。