新研究说多喝奶增加心血管病风险?喝酸奶也会吗?

不添加其他配料、只加乳酸菌和糖的原味酸奶,学名叫「酸乳」,它和牛奶是可以等量替换的。调味酸奶最多可以加20%的其他配料,比如果酱、果汁、果粒等,简单起见也可以和牛奶等量替换。膳食指南中推荐每天喝300克奶,包括了牛奶、酸奶、奶酪、奶粉的总量,按换算成牛奶的量来算。奶粉和牛奶的替换,要看蛋白质含...

【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

个人感受是:加真糖的酸奶,喝了之后有更好的满足感和饱腹感。知识点4:为什么我家的自制酸奶没加糖,做出来不太酸,还有一点淡淡的甜味?因为酸奶发酵粉里面加了甜味剂。自制酸奶的优点之一,就是可以自己调节加糖量。开始发酵的时候只需要加牛奶(或奶粉兑水)和菌粉,做好之后,根据酸味的程度,自己决定加多少糖或...

魏文斌:病人带希望而来,不能让他失望而归

那天他看了100多个病人,仅在中午喝了一杯酸奶。问及此事,魏文斌略略腼腆的笑了笑,“病人带着希望而来,我不能让他们失望而归。”三千角膜:练就“小魏飞刀”魏文斌,北京同仁医院眼科主任,眼底科主任医师、首席专家。首都医科大学教授,博士生导师。中央保健会诊专家,享受国务院政府津贴。最擅长眼底病诊疗,尤其是...

糖尿病人最适合喝哪种牛奶?选购牛奶攻略

2、酸奶——推荐酸奶促进肠道有益菌群的繁殖,抑制有害菌的生长,改善便秘,并提高免疫力,对于喝牛奶腹胀的糖友酸奶是最佳替代品。加糖酸奶的血糖生成指数是48,也是低血糖生成指数的食物,糖尿病患者饮用适量的含蔗糖酸奶(1小盒)对血糖一般影响不会太大。3.脱脂牛奶——推荐每100克全脂牛奶的脂肪含量一般为3-3.5...

放化疗病人喝什么奶粉比较好

放化疗病人喝什么奶粉比较好核心提示:放化疗病人可以适量饮用酸奶、脱脂牛奶、纯天然有机奶粉、高钙无糖奶粉、高铁无乳糖奶粉等。需要强调的是,食物并不能替代治疗,对于任何疾病的治疗都需要在专业医生的指导下进行。1.酸奶酸奶中含有丰富的蛋白放化疗病人可以适量饮用酸奶、脱脂牛奶、纯天然有机奶粉、高钙无糖...

糖尿病人喝 五种“饮料”,血糖好又消暑

酸奶,以其独特的口感和丰富的营养价值,成为越来越多人的健康选择(www.e993.com)2024年11月26日。对于糖友而言,酸奶的低GI特性使得它成为控制血糖的得力助手。同时,酸奶中的乳酸菌有助于调理肠胃、预防便秘,对于改善糖尿病患者的整体健康状况大有裨益。建议选择全脂酸奶,因为其中的共轭亚油酸不仅能预防糖尿病,还能减少脂肪含量。

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

3、在饮品中,最提倡的是茶类,如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。不含糖的茶饮品,糖友可以随时饮用。牛奶和豆浆也是糖友的好饮料,购买时最好选“纯牛奶”或“原味豆浆”,酸奶要选脱脂的。酒品最好选择含糖度低且营养丰富的干红、干白类葡萄酒。限制酒量的同时要注意,绝不能空腹饮酒,因为这可能导致低血糖。

糖尿病患者须警惕“食物陷阱”

·低脂酸奶：低脂酸奶的脂肪低，但往往额外添加糖，可使血糖飙升。·春卷和饺子：蔬菜含量多，但多是油炸，而且是用精制面粉制成，可升高血糖。若蘸含糖和盐的酱汁，多吃对健康无益。勿洛综合诊疗所家庭医学助理顾问医生陈玉荃指出，糖尿病控制不良将导致一系列严重并发症，也可能引起重大残疾，对生活质量产生显著...

适合糖尿病人吃的5种零食,营养又健康,建议收藏

酸奶我测评的食物是,0蔗糖酸奶。这是我经常喝的一款酸奶。这款酸奶对我还是比较友好的,喝酸奶之前我的血糖是6.8,喝完之后的两个小时血糖是7,基本没什么变化。我是在家喝的酸奶,喝完之后收拾一下屋子,然后休息一会儿就步行去了我妈家,一共走了大概40多分钟,到我妈家休息一会儿正好到了两个小时,就测了一下...

白粥养胃?小心越喝越伤!竟然又被骗了好多年

对于胃酸较少的人群,适宜口感软糯一些的小米,如白小米和黄小米,更容易消化吸收。加工较少的小米能够更好地保留其中的B族维生素和矿物质,有助于胃肠功能的恢复。小米虽然相对于大米营养元素更丰富,但是必需氨基酸赖氨酸含量较低,只喝小米粥也是不健康的。