健康科普 | “盐”多必失!如何吃盐才健康?
1、吃盐太少,当心低血钠症我们提倡:一个成年人每天吃的盐要少于6克,并不意味着吃盐越少就越健康。钠是食盐的关键元素,通过食盐摄入足量的钠,有助于维持身体体液平衡,有益神经及肌肉健康。2、吃盐太少也伤“心”2014年国外研究学者进行的一项多达13万余例病人的研究显示:不论是否病人合并高血压,与每日...
这样吃盐才是最健康的,你吃对了吗?一、食盐的作用知多少?
按照世界卫生组织的推荐,成人每人每天摄入食盐量不超过5克。身体通过摄入食盐而获得足量的钠,可以帮助维持身体体液平衡,保持神经和肌肉的健康,如果食盐摄入量过少还可能会导致低钠血症,从而出现恶心呕吐、头痛嗜睡等症状。因此,盐的摄入量过少也会对身体不利。三、哪些人群需要注意食盐摄入量?比如高血压患者、...
健康食盐怎么选?不同种类食盐大比较
粉盐和结晶盐的细腻口感较好,不会过于刺激味蕾。盐巴需要先打碎,颗粒较粗。3溶解速度粉盐的溶解速度最快,烹调用较方便。盐巴需要砸碎后才能溶解。4卫生程度纯净盐的卫生程度较高,比较适合直接食用。海盐如果直接食用需要注意洗净。5营养价值海盐含有丰富的矿物质,对健康更有益。但摄入量还需要控制。此...
你知道食盐怎么吃更健康吗?
钠盐可以增加血液中水的含量,导致血液总量增多,还可以激活血管紧张素等激素,推动血压升高,要把整体人群的高血压患病率降下来,限制食盐量是最迫切的措施。假如降低2.5克盐约含1克钠,高血压发病风险可以降低3%。调查显示,我国北方地区食盐量为每天16—18克,上海的食盐量为每天10—12克,广东更低一些,与之相...
健康用盐·从你我做起——低钠更健康科普讲座走进新华社
中盐低钠盐是在普通食盐基础上合理添加氯化钾,促进人体钠钾平衡,相比普通盐,低钠盐可实现减钠20%左右,相应补充了钾元素,由于低钠盐与普通食盐咸度差异不大,普通人难以察觉出来,所以采用低钠盐去实现减盐可谓轻而易举,甚至还能做到健康与口味的双向奔赴,何乐而不为呢?
未来1年里,若不差钱,最该囤的不是食盐,而是这5样,建议了解
通过科学的方法和积极的态度,我们可以最大限度地减少潜在的健康风险,保护自己和家人的安全(www.e993.com)2024年7月24日。我们的生活是由一系列选择构成的,而在面临各种风险时,正确的选择尤为重要。选择高质量的口罩,选择合适的食品安全检测方法,选择营养均衡的食品,这些看似平常的决定,其实都是我们为了一个更健康的未来而做出的努力。让我们...
中盐集团李耀强:消费者可以放心地使用健康、安全的国产食盐产品
很多人以为日常所食用的食盐主要来源于海盐,担心日本核污染水排海会影响我国食盐产品安全。对此,中盐集团有限公司党委书记、董事长李耀强在接受新华网专访时表示,我国食盐产品种类丰富,供应充足,质量安全有保障,消费者可以放心地使用健康、安全的国产食盐产品。
现在吃哪种盐健康?雪天生态盐树立食盐品质新典范
雪天盐始终坚守“客户为尊、品质为魂、质量引领”的质量方针,通过卓越绩效模式全面提升产品和服务质量,致力于实现行业引领的目标。它打造的生态井矿盐,不仅筑牢了食品安全防线,更保障了消费者的健康生活。雪天生态井矿盐在原料选择上力求体现“生态”的品质标杆,精选深藏地下6500万年的盐矿资源,属于国家级绿色矿山;同时...
食盐标准配料表是什么?怎样选择适合自己的食盐?
在一些国家,食盐可能会添加碘,这是为了防止碘缺乏病。碘对于人体的健康非常重要,特别是对甲状腺功能的维护。市场上还有一种低钠盐,是以碘盐为原料,再添加了一定量的氯化钾和硫酸镁,减少了钠盐成分,对高血压等心血管系统有好处。总体而言,食用盐的标准配料表主要包括:...
减盐周来了,关于食盐的这6个谣言你信了吗?
3、彩色高档盐更健康吗?谣言:很多网友流行买五颜六色的网红盐,认为其含有微量元素,更天然,更健康。真相:中国农业大学食品科学与营养工程学院教授、中国食品科技学会理事范志红在科普文章中表示,普通的食盐氯化钠含量超过99.5%,氯化钠以外的“杂质”可以给盐带来特殊的颜色,比如淡粉红色、淡绿色、淡灰色等,特殊颜色...