25岁女孩永久丧失生育能力!过度减肥影响卵巢功能,怎么减才健康?
一般来说,正常成年男性体内脂肪含量占体重的10%~20%,女性为15%~25%。男性体脂率>25%,女性>30%,可考虑为肥胖症。体脂率的高低和内脏脂肪、代谢性疾病的发病率密切相关,高体脂率会使高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等代谢性疾病的发病率更高。但值得注意的是,体脂率也并不是越低越好,脂肪在维持性激...
减的体重中有多少脂肪含量
减的体重中有多少脂肪含量核心提示:减的体重中脂肪含量占的比例因人而异,与个人体质、饮食控制程度等因素有关。通常情况下,减重过程中每天消耗热量大于摄入热量时,才能达到减肥的目的。减的体重中脂肪含量占的比例因人而异,与个人体质、饮食控制程度等因素有关。通常情况下,减重过程中每天消耗热量大于摄入热量时,...
【健康】吃猪油有助于降血压、预防脂肪肝?建议做到这5点
根据中国营养学会建议,三种脂肪酸比例趋近1∶1∶1是最合适的,这个比例并非单纯从食用油中摄入,而是每日饮食来源中所获得的总能量比例。因此,平时最好不要单独使用猪油,可以根据不同场景选择用油。比如:煎炸用猪油、花生油;炒菜用菜籽油、大豆油等;凉拌用初榨橄榄油、亚麻籽油、芝麻油等。心血管疾病患者尽量少...
高价的牛油果是真健康还是智商税?
一颗牛油果脂肪的含量大约占15%,总量确实不低,不过,牛油果的脂肪中饱和脂肪含量很低,主要是不饱和脂肪酸,且单不饱和脂肪酸占了三分之二,这一比例和橄榄油比较接近。单不饱和脂肪酸对于保持心血管健康来说非常友好,国内外许多研究表明,单不饱和脂肪酸摄入量的提高,与心血管疾病死亡率、心血管发病率和中风发病率下...
吃花生,能养生!研究发现:花生能让血管更健康,每天要吃多少?
苏州大学营养与食品卫生学博士张峥提醒,花生虽然对健康有益,但却不适合所有人,这几类人劝你尽量别吃。高尿酸/痛风人群:花生的嘌呤和脂肪含量较高,对于本身嘌呤代谢异常的患者而言,食用花生会增加痛风的发生风险。肥胖/血脂异常人群:花生属于高热量的食物,本身身体肥胖或血脂异常的人,食用花生容易导致病情进一步发展...
健康 - 健康_燕赵名城网
有些人外表虽瘦,但由于不锻炼,内脏脂肪含量高,同样是疾病高发人群(www.e993.com)2024年9月7日。内脏脂肪不减,只减皮下脂肪,相当于治标不治本。而运动,则是先减内脏脂肪,再减皮下脂肪。英国研究人员发现,经过2到6个月的耐力训练后,参训者体重虽变化不大,平均只有1%左右,但内脏脂肪变化明显。即使是那些体重完全没下降的参训者,内脏脂肪也...
牛油果:一个精心策划卖给中国人的健康骗局!
而牛油果的脂肪含量,更是与其他食物比起来,高到了“触目惊心”的程度:炒黄豆(20%脂肪);士力架(25%脂肪);薯片(33%脂肪);开心果(45%脂肪);大杏仁(50%脂肪);榛子(60%脂肪);核桃(65%脂肪);碧根果(72%脂肪)……而牛油果的脂肪含量是15.3%,甚至超过了普通猪肉脂肪含量的15%!
这种淀粉,不仅能降血脂、瘦肚子,还能抗炎、改善脂肪肝
▲RS干预显着降低了(B)肝内甘油三酯含量(IHTC)和(C)体重指数(BMI),并在研究期间改变了腹部脂肪分布,包括(D)皮下脂肪面积(SFA)和(E))内脏脂肪面积(VFA)。参考资料[11]此外,抗性淀粉还改善了志愿者心血管健康,因为血压、血脂、胰岛素抵抗都得到了改善;还改善了全身炎症水平。
【健康】动物内脏是健康杀手?不一定,这几种很值得吃!
脂肪含量也比较低,且是优质蛋白的来源,同时含有丰富的矿物质硒元素,其含量是猪肉的20倍左右,是硒元素的重要来源。硒的主要生理功能是抗氧化、抗肿瘤以及保护我们的心血管和心肌免受损害,促进抵抗力的作用。特别适合的人群:孕妇、哺乳妈妈、硒缺乏者、主食过于精细者。
对食物中脂肪的认知 消费者存在六大误区
调查显示,近70%的受访者认为加工食品脂肪多、不健康。北京工商大学教授罗云波表示,首先,食品中的脂肪含量主要取决于食品类别和加工方式,加工食品并非都是高脂肪。其次,有的加工食品对脂肪含量也有要求,脂肪含量的高低也不是食品是否健康的判定唯一标准,且中国人摄入的脂肪主要来自烹调油。此外,必要且适度的食品加工能...