经常睡不着,吃褪黑素有用吗?医生提醒:这 2 类人适用

一类是因为倒时差或者换班工作导致生物钟紊乱的人，褪黑素可以帮助他们调整生物钟；另一类是褪黑素分泌不足的老年人，适量补充褪黑素可以改善睡眠。但是，对于有自身免疫性疾病或者正在服用某些药物的人，是不适合使用褪黑素的。”从医院回到家后，李大妈开始调整自己的生活方式。她每天早上都会去附近的公园和其他老人...

浙江宣传 | 你有多久没睡个好觉了

对部分容易焦虑的人而言,睡眠问题源于“想得太多”;而对精力旺盛的人来说,难以入眠则可能是因为“不想睡觉”。与其信誓旦旦地立“明天一定早睡”的flag,不如下决心改变作息习惯,一到睡点就将大脑和手机一同“关机”。可尝试在白天合理安排工作时间,晚饭后做一些温和运动,睡前将刺激神经的游戏与视频替换为舒缓的音...

脉合堂:失眠不仅仅是睡不着觉那么简单~

第一种、阳盛阴衰,阳不入阴1.胃部失衡“胃不和则卧不安”,胃部阳明经期机逆乱,中焦脏腑功能失调,胃气失于和降,气血津液运化失常,胃部功能紊乱,从而引起坐卧不安、影响睡眠。2.上热下寒心在上,肾在下,心火暖肾水,肾水上乘清润心火,水火既济;若火下得不去,肾气不得上,从而出现上热下寒的症状。上下...

半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这几个身体部位在报警

甲亢会造成甲状腺激素和肾上腺素分泌过多,心跳加快,胸闷气短,睡不着,醒得早;而甲减则相反,让人精神萎靡,白天嗜睡,夜里醒来。泌尿系统比如前列腺炎,会让人夜尿多、尿不尽,每晚会醒来小便至少2次。如果“早醒”出现超过3个月,则已经属于“慢性失眠”,很可能会影响健康,千万要小心啦。“早醒”等睡眠问题并...

推文,娱乐圈系列《本路人今天也在路过男主片场》

每个人都在出道前就积累了大量的人气。和其他练习生比起来,是一个在天上、一个在地下。而易晚……他在地心。“你先在这里等着。”带他过来的经纪人道,“不过我劝你还是做好心理准备。你最近在网上的风评……”说着,他用极为挑剔的眼光打量着易晚。易晚却始终在神游——似乎全然不为他的态度而露出...

反派爹突回家,俏军嫂寡妇梦破灭,冷酷兵哥走上前:小别胜新婚

而葛建峰这边，本以为会睡不着的自己，躺在床上却很快的进入了梦乡(www.e993.com)2024年11月5日。也许是自己赶了一天的路真的累了，也许是林淑慧的姜汤和汤饺让自己暖饱了，让自己整个人身子骨都暖和过来了。也许是家里的被窝实在太暖和了。最后的最后寻思着明天一定要找个时间跟林淑慧说清楚自己退下来的事情，至于明天说完后会是怎样的一...

《爱我就别想太多》可可被嘲讽,莫衡睡不着,危机解除老李反省?

《爱我就别想太多》夏可可在晚宴上表现如何?李洪海能否解除对她的误会?该剧是由曹慧生、韩杰执导,陈建斌、李一桐、潘粤明领衔主演,许文广、周知、张姝、曹然然、孔千千主演的都市轻喜剧。年轻的设计师夏可可,与大企业家李洪海结婚了,但是他听信前女友的谎话,误以为夏可可是拜金女,便决定要和夏可可离婚。于是,两人商...

你,为什么睡不着,不是不困,而是心事重重!

你,为什么睡不着,不是不困,而是心事重重!人生最好的状态,是累了休息,困了睡觉,饿了吃饭,渴了喝水。但是,多少人,身体很累,心也累,但就是睡不着。说是睡不着,其实是想太多,也放不下。打开网易新闻查看精彩图片那些烦恼,你总是念念不忘,一次次想要放下,但真正放下那一刻,才知道,原来,自己的记忆...

想太多,睡不着的三大星座

想太多,对自己的睡眠质量会影响的哦,晚上和星座洞君唠嗑的真是想要说,唠嗑可以的哦,可是咱们也要睡觉的啦,想太多,睡不着,就不要想了啦,跟着星座洞君一起来看看,都有哪些星座吧狮子座想太多的话,会影响睡眠质量,这个是有的,你要是喜欢她就直接追回来就好了,你要是想她就去见她就好了,因为她或许也在...

为什么说睡觉不能“头朝东,脚朝西”?靠谱吗?这样睡会怎样?

对于年轻人来说,不少人之所以失眠,跟报复性熬夜有关,白天忙于工作,很累,只有晚上睡觉时才真正属于自己,于是每天晚上都玩手机或打游戏,自己延迟了休息时间,经常凌晨才睡。但是这时已经难以很快入睡了,失眠了,若是这时再想太多,就更睡不着了。睡前吃油腻食物也会影响睡眠容易引起失眠,一些年轻朋友每天一日三餐都不...