5个方法,戒掉手机成瘾

一是在24小时或者48小时内,把高刺激的东西,比如游戏、视频网站全部移除。用比较低刺激的,像是散步,写日记、冥想来代替原本的活动。二是找出最容易让你成瘾的东西,有意识的限制它的使用时间。比如打开手机的常用软件时间统计,你就能知道你的敌人是谁,再去控制它。三是找出想要分心的原因。每次发现自己想要拿手机...

如何戒掉孩子的手机瘾?

必要时可去医院进行心理疏导。行为规范首先家长要在孩子面前避免使用手机或其他电子设备,通过行为示范潜移默化地影响孩子,使其避免过度看手机。制定规则可以与孩子一起制定看手机的时间和场合,帮助增加参与感,并学会控制自己的行为。积极互动需要经常和孩子一起做游戏、阅读、手工制作等,帮助增加孩子对不同事物...

青少年心理咨询:如何避免儿童青少年沉迷手机、游戏成瘾?

在孩子不可避免需要用到手机的情况下,删除常用手机上的大部分APP,设置每日使用时间限制,定好规矩。如果是因为同学都有手机,没有手机的孩子担心自己被排拒在朋友圈之外,父母可以分享自己的经验,即使没有手机还有其他交朋友的方式,像是下课时一起到操场打球、一起到图书馆研究功课等等,都可以培养同窗情谊。3、有些...

保姆级!手把手带你戒掉手机&短视频成瘾!

1.手机打开&解锁次数2.推送&娱乐类APP的使用时间好了,如果你已经做完了这个动作,那么请问你的这两个指标数据如何呢?如果你没有判断标准,我这里给你一个简单判断:如果你是非工作研究的目的,在与工作无关的APP上,每天使用超过1个小时以上或者无意识拿起手机的频次超过20次,用完感觉空空荡荡,那么你就需要注意...

科学管网用网,让官兵主动走出“屏幕里的世界”

听到这里,付裕追悔莫及:“大好光阴就这样被我在游戏中虚度。决不能再这样沉迷下去!”知耻而后勇,付裕报名参加了旅里的“悦读”兴趣小组,逼着自己放下手机,重新找回自我。可戒掉游戏谈何容易?起初拿起书本,还没看完几行,付裕的心绪便飘回到虚拟世界。游戏中如梦如幻的炫酷场景、酣畅淋漓的竞技体验……这些都挠得...

逃离底层最快的方式:数字戒断

简单点说就是戒掉手机瘾，戒掉电子设备(www.e993.com)2024年11月11日。那该如何做呢？跟大家分享几个方法，是我最近实践后总结归纳的。01控制使用时长我记得在之前的推文中提过，为了少刷小红书等app，我把它的每天使用时间设定为15分钟。当超过使用时间限制时，软件就会自动关闭并锁定。和大家分享一下设置方法，以我的手机OPPOReno11为例：...

孩子手机游戏戒掉一年,妈妈却把他的游戏账号打到了119级?

近日,一个名为《退网一年,我妈把我的号干到了119级》的视频迅速走红,登上了多个平台的热搜榜。据媒体报道,视频中的学生为了能更好地备战高考,不得不戒掉手机一年,但又舍不得荒废掉自己打了多年的游戏账号,这时妈妈或许是为了让孩子安心备考,主动提出帮忙维护孩子的游戏账号。

13岁女孩玩手机消费40多万,期间家长竟毫无察觉,游戏又要背锅了

最后，就是家长没有给孩子树立一个好榜样，现在很多家长自己都是手机不离手，天天一回到家就捧着手机玩，那孩子自然就有样学样离不开手机了，所以要想让孩子戒掉手机，那家长必须要以身作则，自己先放下手机。写在最后其实，未成年的学生玩手机游戏充钱这件事情，也是时常发生，而这些事件中，都无可避免的会...

戒掉手机的Z世代:当我们反抗“连接”时,到底在反抗什么

一天下来,当灿灿再一次划走番茄时钟的定时界面,手机适时推送的「日均屏幕使用时间」提示的「10小时56分」几个数字又一次让灿灿陷入无尽的焦虑与懊恼,「再玩手机就废掉了」,她再次警示自己。反抗之路要就此夭折吗?她有些不甘,虽然番茄时钟没能从根本上帮助她戒掉媒介,用「魔法」打败「魔法」的方式或许走向了失败,...

神仙爸爸!用一堆蔬菜水果做上百件手工,让8岁儿子戒掉手机,火上...

在安徽合肥,一位爸爸为了让儿子戒掉手机,用果蔬给孩子做起了小动物,有大白菜狗狗、芹菜蜥蜴、红薯海豚、芒果企鹅……家里当天吃什么菜,就用什么菜临时创作,关键还做得活灵活现。最终,这位宝藏爸爸被人民日报赞上了热搜,网友们看完都酸了,纷纷表示要来个同款爸爸。