62岁老人一天两顿面条,半年后去体检,医生惊呼:平时都吃啥?
那么,问题来了,老年人如果长期只吃单一的主食,如面条、米饭,会对身体造成什么样的长期影响?除了营养不良、骨质疏松和血脂异常外,还有哪些健康隐患呢?答案是,长期单一饮食还可能导致免疫力下降、代谢紊乱,甚至增加患慢性病的风险。随着年龄增长,老年人的消化吸收能力减弱,如果不能保证充足的营养摄入,免疫系统的功能...
医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!
一般来说,生病的人肠胃功能会比较弱,因此在这个时候喝点软烂的白粥,可以适当减轻胃肠道负担,促进消化。但是正常人不要长期这样做!因为正常人的胃是需要锻炼的,如果让正常健康的胃长时间消化软烂的白粥,会让胃消化功能慢慢减退,长此以往会无法消化其他坚硬的食物。相反,适当地让胃消化一些酸、甜、辣等刺激性食物...
人睡三觉,命比纸薄,人吃三饭,寿命减半,说的都是啥?
蜂蜜不含脂肪,富含单糖、维生素、矿物质、氨基酸、酶类等,能迅速补充人体能量,消除疲劳和饥饿,还能促进身体新陈代谢,并能防治便秘和消化道溃疡。此外,蜂蜜还有安五脏、保护心血管的功效。常吃能防止血管硬化,久服能延年益寿。长期服用蜂蜜是人健康长寿的因素之一,德国人称其为“老年人的牛奶”。查看大图黑苏子叶...
【健康】老人最易缺的七种营养,中医教你这样“补”→
吃饭要静下心来吃,不要匆匆忙忙吃、边想边吃、边看边吃、边说边吃,这会影响消化吸收,不利健康。吃什么?吃什么是做成什么吃,生食、熟食、汤水、热食、冷食、软食、硬食等。生食分为鲜、干、泡,要保持营养成分;熟食分为煮、蒸、炒、煎、炸、烧,要有味道易消化;汤水养胃;热食适宜内寒者食;冷食适宜内...
健康科普 | 主食怎么吃才健康?
粗粮不易消化,吃得过多容易引起腹胀、消化不良,甚至影响胃肠功能;从营养角度看,过多摄入粗粮也会影响人体对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收。因此,对于健康成人来说,每日粗粮摄入量占全日主食量的1/3即可;对于一些特殊人群,如消化功能较弱的婴幼儿、老年人,脾胃受损人群,消瘦、贫血、缺钙等人群,要适当控制粗粮...
最适合老年人吃的主食排行榜,米饭倒数,馒头第2!
红薯可是个宝贝!它富含膳食纤维、维生素A、维生素C和钾等营养物质(www.e993.com)2024年10月15日。红薯的血糖生成指数较低,有助于稳定血糖。同时,它还有抗氧化、护眼的功效。最重要的是,红薯软糯可口,老年人很容易消化吸收。"红薯啊,我小时候经常吃呢!"李大爷回忆道,"没想到它这么有营养。"...
多吃肉的老人或更长寿?吃什么肉好,这几种肉不妨多吃
首先,咱们平常吃的那些肉里,都有着不少的营养素,像蛋白质、维生素B12,还有一些脂肪啥的。尤其是维生素B12,能造血呢。要是缺了这种营养素,就会没食欲,记性变差,牙龈出血,甚至还可能让心脏病的风险变大啥的。上了年纪的人通常没啥食欲,消化跟吸收的能力也不行了。所以呢,老人身体需要的营养跟实际...
一顿饭吃太饱的人,身体在经历什么……
这是因为老年人、有高血压基础疾病的人群,往往存在动脉硬化、心脏功能减退、血压调节机制减退等情况,因而容易出现餐后低血压。吃饱饭之后,为了加快消化和吸收,我们的大脑会指挥更多的血液涌向消化系统,而人体的血容量是一定的,既然消化系统得到了更多的血液供应,也就意味着四肢、大脑等部位血容量下降,严重者就会引起头...
饭要趁热吃?滚烫地瓜粥竟让七旬老人呕血三天
经了解,患者已呕血3天。入院后完善相关检查后,考虑血肿、腹腔积血等。医生排查病因后,发现竟是刚出锅的地瓜粥惹的祸。原来3天前,患者进食刚出锅的地瓜粥,出现吞咽困难,老人并未放在心上,继续进食后出现呕血症状。消化内镜中心主任魏志为患者行无痛胃镜,发现下咽-食管-贲门-胃底粘膜下血肿。食管血肿在临床...
边吃饭边喝水,会影响消化吗?
“不要边吃饭边喝水,不消化还很伤胃!”这番话你是不是从小听到大?但有人切身反对,“从小到大都这么吃饭,边吃边喝一点事没有。”更有网友分享,最高纪录吃一顿饭喝了近1升的水。还有相关科普称,胃液分泌是动态平衡的,边喝水边吃饭对食物的消化吸收没有特别的影响。对此,不同人的感受也并不相同,有人感觉会胀...