3天碳循环减肥法食谱,半个月从120斤减到了94斤!

如果你想减肥,你需要学会如何明智地吃,这样你才能边吃边减肥,而不是仅仅节食、挨饿。想要减肥的人可以尝试这个为期3天的碳循环食谱。我第一天坚持高碳水化合物,第二天低碳水化合物,第三天不吃碳水化合物,持续了半个月。我的体重从120公斤降到94公斤,减掉了26磅。让我们看看具体的碳水化合物循环食谱。第一...

网友疑问:她怎么做到的?陈嘉佳减肥速度惊人,8个月暴瘦120斤

曾经，她和贾玲一样，以丰腴的身材赢得了观众的喜爱，但是谁能想到，仅仅在8个月的时间里，她竟然成功地减掉了整整120斤！这个数字，简直让人难以置信，犹如一个惊天动地的爆炸消息，迅速引发了社交网络的热议。陈嘉佳的减肥之路并不是一帆风顺，事实上，这个过程充满了挑战和不确定性。在贾玲减肥成功后，陈嘉佳的...

贾玲式减肥是怎样一种体验?杭州90后小伙两年半减了120斤

整容式减肥花花。从150公斤到80公斤，花花说，减肥帮助他找回了健康的身体，健康的心态，但更重要的是彻底改变了他的生活方式。他依然会说，人生在世，唯美食不能辜负，蛋糕、巧克力、炸鸡……还在他的菜单上，但他说，“我每天会吃一块巧克力，但我早上吃；热量超高的芝士蛋糕想吃的时候，我会选择中午吃，甚至炸...

大体重的中年减肥者,减肥最好的方法不是月减10斤,而是月减4斤

但是如果一个月想减掉纯粹的脂肪,这些超重比较多的朋友,一个月减4~5斤纯脂肪是完全可以做到的。所以大家可以明显看到,增肌的难度差不多是减肥的4-5倍。为了减肥把肌肉减掉,或者减掉大部分,是非常可惜的,也是非常愚蠢的行为。当然这种减肥方法的重点还是我经常说的两个方面,吃够蛋白质和基础代谢。按照我们国家...

身高158体重120斤怎么减肥

核心提示:身高158cm体重120斤,如果想减肥可以选择饮食调理、运动锻炼的方法来改善。也可以选择药物治疗或者是抽脂手术等方法进行调整。身高158cm体重120斤,如果想减肥可以选择饮食调理、运动锻炼的方法来改善。也可以选择药物治疗或者是抽脂手术等方法进行调整。

上海十院无痛减肥操火了!每天4个动作!200斤90后直呼:三下巴、啤酒...

经历了120秒呼吸暂停后，收到医生严肃警告：“你离糖尿病只差临门一脚都是老年的代谢病你必须要减肥了”30岁的年龄60岁的身体“90后”活成了“60后他还有救吗？在上海十院医生的指导下仅花费两周时间他已成功减肥11斤！效果显著！除了用“211”饮食法瘦了7斤外，（所谓“211”，即保证一餐的食物里...

半年他减掉80斤!减肥好像也没那么难?

3个月时间,我的体重成功从140斤稳步降至120斤。关于小基数减重这件事,我有一些经验:首先是在心态上,要把体重管理当成一场“持久战”,做好长时间与自己做“斗争”的准备;其次是在饮食上,要注意营养均衡和饮食的摄入量,避免睡前2-3小时内进食,吃饭时细嚼慢咽,充分保持水分摄入;最后,要制定符合自身的锻炼习惯,...

一周轻断食减肥法,7天掉10斤,瘦的太快

周六、周日:(2天体重下降2-3斤)早餐:2片全麦面包+一颗水煮蛋午餐:一个红薯+一份水煮生菜(吃七分饱)晚餐:一块水煮鸡胸肉+一份水煮白菜(吃七分饱)每天喝2L以上温开水,每天安排30分钟慢跑训练。七天一个周期,轻断食计划坚持一个月,让我从120斤减到90斤,瘦了30斤,成为了一个瘦子。

越减越肥?专家揭秘减肥平台期,教你如何打破困境

可是我目前的状况是精神体力都不足,即管不住嘴也迈不开腿,下班回家就‘葛优躺’,但是减肥的心愿是一直都很强的,健身房的卡办了一张又一张,轻断食、过午不食,把自己饿得眼冒金花,各种减肥方法都试过,越减越肥,180斤的时候就开始减肥,现在250多斤,每一次减肥刚开始都能减下8~10斤,一旦恢复正常饮食后,体重...

半年瘦了37斤看小编们“热辣滚烫”的减肥秘笈

减肥到这个份上,吃个汉堡就是过年,如果遇见红烧肉、叉烧、蒜香骨、猪蹄,我也是要吃的,但其他不好吃的肉,我一概不吃。柠檬茶可以喝,奶茶一点都不能喝。后来,我发现不吃饭可以控制体重,就坚持吃1.8顿饭。一把坚果、一个牛油果、一瓶酸奶就是我0.3顿饭。坚持了半年,我减了30多斤,身体轻盈了不少,脸也小了...