一种让你痛快拉屎的水果,真心劝你别多吃(不是西梅

如果一次性生吃太多,可能会引起结肠发酵产气和渗透效应,导致拉肚子。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议,低聚果糖的特定建议值(SPL)是10克/天。一般来说,男性一次性摄入不多过17g,女性一次性摄入不多过14g,基本不发生腹泻。但如果摄入量超过40g就容易出现肠绞痛和腹泻等不适反应。

一个人的认知越高,越不装

完全切合了心理学上的“邓宁-克鲁格效应”:认知越高的人越谦逊;越无知的人越自我感觉良好。K哥在现实中接触的很多人也是如此,“半桶水”们大都喜欢高谈阔论,真正的行业大佬却几乎从来不装。01一个人的真实水平,是装不了的最近一个千万粉丝大网红的账号被平台封禁,闹得沸沸扬扬。原因是在前些天股市大涨...

什么是不健康的食物?

有一条通则,就是工厂制造的食物通常缺乏膳食纤维、植物多酚或益生菌,所以经常吃或过量地吃必然是不利于健康的,比如甜甜圈、米饼,以及大多数蛋白棒。另一条通则是如果一种食物在肠道上端就被快速吸收,并且很快进入血液,比如油脂或糖类,而几乎不能进人结肠,那么也是不健康的。这类食物会让我们的血糖飙升再骤降,并增...

白熊效应:长大后不出色的孩子,承受了父母的两种教育方式

以上描述,就是“白熊效应”。主要观点就是:越是不让做、不要记的事情,往往越会做,越会想。把白熊效应放到育儿的过程中,也是很有意义的。父母拼尽全力让儿女去做什么,但是儿女的行为是相反的,终究让父母失望。父母越不希望儿女变成什么样子的人,他们还真的变成这样的人了,父母是悲痛欲绝。解铃还须系铃...

下沉市场,会是冰淇淋的“新增量”吗?

而在下沉市场,不管男女老幼也更会习惯于在夏天吃上一支冰淇淋降温解暑。在他们的认知中,就像回想起童年的那支冰淇淋,吃冰淇淋是一件快乐的事,而这件事是在熟悉念旧习惯中普遍存在的。NO.2这里的市场,缺少好的冰淇淋产品提及下沉市场,往往会带着一些“价格敏感”的标签。

年轻人不吃月饼了?今年中秋还没到,卖月饼的已经“慌了神”!

这不仅是因为胖东来的品牌效应,更是因为他们这款月饼的质量和价格是实实在在的“为大众”(www.e993.com)2024年11月3日。胖东来大月饼定价29.8元,可是它的个头却顶外面普通月饼的好几个,而有些“精装小月饼”的价格甚至还能更高,果然,真正为老百姓考虑的商品才能火得久!月饼现在已经不是什么稀罕物了,无论过不过节大家都能吃到月饼,平时...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它

因此,无论摄入纯碳水、纯脂肪、纯蛋白,还是混合膳食,食物热效应只占该食物能量的一小部分,也就是最多占30%,根本不可能超过该食物含有的能量。这也表明网传的能让人越吃越瘦的芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、燕麦等食物都不是负卡路里食物。03到底什么是负能量食物?

回顾3.06亿年前的地球告诉人类:森林并非是越多越好

我们常说温室效应不好，那是因为建立在我们现在的环境情况下，如果大气中的二氧化碳过于稀少，地球自己产生的热量无法经二氧化碳层反射，气温会开始降低。3.06亿年前的地球，就是如此。森林里的植物们跟打了鸡血一样疯狂生长，利用光合作用将空气中的碳转化到自己体内，那个时候的碳排放量不如今天，所以很快地球处于了...

看完毛驴效应后,我明白:养孩子千万别掉进“过犹不及”的陷阱

之后的日子里,更是不敢有一句重话孩子玩手机的日子里,还轻言细语地递上水果牛奶,生怕孩子不吃东西会拖坏身体在妈妈看来,她认为“孩子是需要靠感化的”,也一直耐着性子去“关心”可结果却是“妈妈越关心”,男孩越认为“一切都是理所当然”,不尊重妈妈、到了外面也总是惹事生非...

为什么嗑瓜子会越嗑越多?停不下来?

而且瓜子中还含有木脂素,美国哈佛大学研究发现常吃含木脂素的食物,冠心病风险会明显降低,可能是木脂素和膳食纤维发生协同效应的作用。国民零食虽受欢迎,但这些年也不免有各种风言风语,比如油多、瓜子壳太亮就有毒……营养多多的瓜子要怎么吃才更健康呢?