糖尿病友血糖好,3种蔬菜少不了,吃法也给您

菌菇类食物以其高蛋白、低热量、高膳食纤维的特点,成为糖友们的另一大福音。蘑菇、香菇、金针菇、木耳、银耳等不仅营养价值高,还能提供饱腹感,减少对其他高热量食物的摄入。菌菇中的蛋白质和膳食纤维含量远高于普通蔬菜,且含有丰富的芳香类物质,能够提升菜肴的鲜味,减少肉类用量,实现营养互补。3、海藻类蔬菜:海洋...

血糖高认准这种豆,是最好的“降糖药”!常吃能控血糖、控血脂~

研究人员发现,淀粉豆能更好地促进胰岛素分泌,还能让胰岛素峰值更早出现,更早开始降低血糖,顺便减轻胰腺β细胞的“工作压力”。小小淀粉豆,常吃好处可不少除了高效的血糖控制反应,淀粉豆的优势还远不止如此。01降低死亡风险(包括癌症等)《柳叶刀》曾发表研究,每天吃50克(干豆重量)淀粉豆的人,和每个月吃不...

糖尿病患者,可以多吃这几种食物,或能有效帮助降低血糖水平

一些像菠菜、油白菜、茼蒿、韭菜、小葱、西蓝花、胡萝卜、红椒、茄子、番茄这些颜色比较深的新鲜蔬菜营养含量丰富,糖尿病患者可以多吃一些,因为这类蔬菜里面碳水化合物含量非常的少,并不会引起餐后血糖水平的升高。3.豆类糖尿病患者比较适合吃一些豆类食物,比如黄豆、黑豆、青豆、毛豆等大豆,这些大豆里面含有丰富的...

得糖尿病49年,我发现6种食物要多吃,2种要少吃!对控糖有好处

1.有胰岛素样作用的食物如猪胰体、苦瓜、鳄梨、桑葚、桑叶、玉米须、青豌豆、月见草、番石榴叶等。2.味苦食物苦可攻甜,这类食物有苦瓜、苦菜、苦丁茶、鱼腥草、车前草、蒲公英、黄连、苦参、西洋参、莲子心等。3.对控制血糖有好处的食物如山药、西红柿、空心菜、菠菜根、木耳、银耳、洋葱、茄子、大豆、荞...

高糖高热量?还能不能一起愉快地吃月饼了?

1.只是没有蔗糖“无糖月饼”近几年颇为流行,它自称没有糖,不会升高血糖,是糖尿病人的福音。是真的吗?其实,“无糖月饼”只是没有蔗糖,从技术角度上看,它其实是一种不合格的”声称”,它也会升高血糖,糖尿病人也是不能多吃的。2.淀粉也是糖

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

三高共病的人群中,老年人比例较高(www.e993.com)2024年12月19日。由于老年人的免疫力随着年龄及疾病的变化,有着不同程度的降低。良好的免疫水平对健康老龄化具有重要的基础作用。食物中的蛋白质正是构成免疫系统的重要的物质来源。因此,三高的老年人饮食不能缺乏蛋白质,必须要保证一定数量的动物性食物、大豆类及奶类食物的摄入。

5种看起来很甜,却适合糖尿病患者吃的水果,不懂吃可惜了

为了让苹果达到最佳的降糖效果,糖尿病患者还可以试试把苹果和其他低糖、高纤维的食物搭配着吃,比如燕麦、绿叶蔬菜等等。这样不仅能让我们的饮食更加多样化,还能通过食物间的相互作用,更好地调节血糖水平。2.蓝莓蓝莓这种颜色深邃的小果子,是大自然的神奇礼物。

这5种蔬菜对控制血糖防治糖尿病并发症有好处,推荐给您

吃对蔬菜,血糖好一半,所有的蔬菜糖尿病患者都可以吃。今天给大家特别强调5种对控制血糖、防治糖尿病并发症有好处的蔬菜,建议大家常吃。1.西兰花西兰花含有微量元素铬,补充铬可以增强机体对胰岛素的敏感性,改善胰岛素抵抗,有助于控制血糖。研究发现,糖尿病患者血清铬含量普遍较低,从食物中补充铬,西兰花是个不...

土豆是高血糖杀手?不想让血糖飙升,6种蔬菜应少吃!

3.玉米：香甜可口的"糖分炸弹"玉米是很多人喜爱的蔬菜，尤其是在夏季，烤玉米成为了许多人的最爱。而张教授指出，玉米其实是一种高糖分的食物。"玉米的GI值约为55，属于中等偏高水平。它含有大量的淀粉和糖分，糖尿病患者和血糖偏高的人群应该谨慎食用。"张教授建议，"如果实在想吃玉米，可以选择鲜嫩的玉米笋，...

血糖高,警惕这5种“升糖”蔬菜

血糖高,警惕这5种“升糖”蔬菜控糖期间,建议大家多吃蔬菜,大多数蔬菜都是低糖、低热量、低碳水,有助于糖友控制血糖和体重。而且蔬菜含有高纤维,可以帮助减缓食物在胃肠道的消化速度,从而减缓糖分吸收,有助于血糖稳定。01苦瓜苦瓜属于低升糖指数食物,这意味着它对血糖的影响较小,不会导致血糖水平急剧上升,...