红薯是胃病的“发物”?医生直言:想要胃部健康,4物最好要少吃
红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质,对胃肠道健康大有裨益。它里面的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助消化。而且红薯还含有β-胡萝卜素,可以转化为维生素A,有助于保护胃黏膜。"小李听得目瞪口呆"真的吗?那我是不是可以继续吃红薯了?""当然可以"我笑着回答"不过呢,凡事都要适度。红薯虽好但也不能过量食用。一次吃...
红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果
首先,日本的一项研究曾经对糖尿病肥胖大鼠的实验,发现红薯有助于降低胰岛素水平并抑制血糖水平的升高。无独有偶,奥地利维也纳大学的一项临床研究也表明,2型糖尿病人服用红薯提取物后,其胰岛素敏感性有所改善。但我们要知道,研究总归具有一定局限性,虽然这些研究结果令人鼓舞,但它们并不能直接推广到人类食用红薯的情况...
买红薯时,选“粗圆”还是“细长”?两者区别很大,很多人选错!
现在吃红薯,则是要更多考虑到它的一个实际作用,比如说红薯可以帮助促进消化,缓解便秘的一个情况,另外红薯当中含有大量的淀粉,它同样可以起到饱腹的效果,这样在吃红薯之后,可以减少对食物的摄入,就可以很好起到减肥作用了。其次,红薯作为一种长寿食物,它对于降血压也有一定的食疗作用,另外红薯的钾元素含量也比较高...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
常见的红薯有3种,分别是红心、白心、紫心。紫心的就是紫薯,属于红薯的一个品种,并非转基因哦。(1)减肥优选红心的,慎选紫心的紫心红薯能量为303千卡/100克[1],是米饭的2.6倍;白心红薯能量为106千卡/100克[2],与米饭相当,红心红薯的能量为61千卡/100克[2],只有土豆的73%,所以咱们平时吃的最多的红心红...
爱吃红薯的人能收获哪些好处?好处虽多,但也要注意相关禁忌
爱吃红薯的人能收获哪些好处?1、改善便秘也许不少人都曾经有过便秘的经历,但是人们认为便秘并不是多么严重的情况,过一段时间自然而然的就能够得到缓解,因此就算是出现了便秘的症状,也几乎不会太过在意。长时间便秘可能会加重肠道的负担,严重的话也会增加患上肛肠疾病的风险,想要改善便秘,除了吃香蕉之外,红薯也...
苹果煮熟吃有哪些好处?
对于煮熟的苹果,大家也可以当成辅食,适量给孩子吃,它能更好地促进孩子大脑发育,让孩子变得更聪明(www.e993.com)2024年10月19日。此外,煮熟的苹果还能起到缓解失眠的作用,平时失眠的人可以多吃!4、增强抗氧化能力爱美的女性们,看过来了,苹果煮熟了吃能美颜!熟苹果怎么做?很多人觉得苹果煮熟了会使苹果中的营养物质流失。其实我们不用担心,...
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃
这对于患有高血压的朋友来说,可真的算是天选降压食物。夏季温度高、出汗多,钾元素也流失多,如果能适当在三餐中加入一些蒸土豆,可以非常高效地发挥补钾降压作用哦。3土豆这样吃更健康土豆+米饭的搭配只要稍加调整,不仅能避免热量摄入增加、餐后血糖上升速度快、肥胖等问题,还能变身减重、控血糖的健康餐,这其中的...
红薯千万不要乱吃!红薯跟这2种东西一起吃,对身体危害大!
从中医角度上来讲,红薯不仅仅是好吃,而且还具有很强的营养价值,经常吃红薯可以起到强身健体的作用。但需要注意的是,吃红薯时千万不要将红薯跟这2种东西一起吃,否则对身体也是有害无利。一、吃红薯的好处有哪些?1、有利减肥由于现在生活条件的改善,也使得肥胖人群开始变得越来越多,在这种情况下,很多人都...
烤红薯为什么比蒸红薯更好吃?还真有人研究过
研究者还邀请了10位志愿者对这些地瓜进行评价。烤地瓜、蒸地瓜和煮地瓜在外观、口感、味道和化学成分方面都有所不同。烤地瓜口感更加香甜,香气更加浓郁,而蒸地瓜和煮地瓜的口感更加湿润,但是香气相对较弱。感官评价直接反映了不同烹调方式的红薯之间的差异(来源:文献1)...
挑选红薯时,先甭管大小,牢记“3不买”,商贩:从不给家人吃
有的人讲,红薯是越大越好,毕竟在农村的话,大的红薯,确实代表着年景好,反而是很小的红薯,这大概率是因为,缺水导致出现的,所以选大要不选小的好,也有人说大的不甜,小的甜分更足,但是要我说,我们在挑选红薯的时候,先甭管大小,牢记“3不买”,商贩:从不给家人吃。