时间有限?这 4 招让徒步之旅精彩不停

有研究显示,在军队里用的那种方式可能会带来损伤,而我主要是为了享受户外,摆脱那些日常的烦心事才去徒步的。所以增加不必要的重量——就是说超过我平常打包的那些典型的徒步必备品——不知咋的,我感觉这有点太像在健身房锻炼的套路了。但有一次我在英格兰湖区的一次短途徒步旅行中尝试了一下,我就明白了。如果...

重阳登高望远,这份登山徒步指南请收藏→

1.登山可以增强心肺功能、神经系统机能及肌肉力量,同时有助于提升身体的协调性、平衡性、灵敏度和柔韧性。2.登山的运动量高于一般的散步或慢跑,可以消耗体内多余脂肪,有助控制体重,增强体质。3.登山可以放松心情、加强与他人交流沟通,是提高身心综合素质的理想运动方式之一。▲大岭山森林公园——茶山顶四个小技...

西湖女子巡逻队队长赵丹:携带“百宝箱”徒步前行 做游客身边的...

赵丹说,队员们徒步巡逻的好处是能随时发现并帮助有需要的人解决问题。就在前几天,她们的队员刚刚解救了一个有自杀倾向的少女,还协助警察办理了几个案子。“我们这支新招募的队伍中年纪最大的28岁,大部分都是90后,刚开始我们还担心年轻人吃不了苦,无法适应这种高强度的工作。但这三个多月下来,她们的表现非常的...

徒步运动对身体机能的好处

徒步运动对身体机能的好处包括以下几个方面:提高身体素质:徒步运动属于有氧运动,可以增强肌肉力量和耐力,提高身体的协调性和稳定性。促进骨骼健康:徒步运动可以促进骨骼的发育和健康,预防骨质疏松症。改善心血管健康:徒步运动可以改善血液循环,增强心肺功能,预防心血管疾病。调节糖脂代谢:徒步运动可以调节糖脂代谢,减...

【九悟户外】徒步,到底有什么用……

明白什么才是生活真正需要的也远离了颈椎病其实,徒步没什么用你坚持徒步之后无非也就是鼻炎好了而已长期坚持徒步有助于增强体质增强机体免疫力从而达到预防及改善鼻炎的效果其实,徒步没什么用你坚持徒步之后无非也就是皮肤会变好而已每次的徒步排汗...

有理数丨恰是一年春好处!一组数据带你寻春景、赏春色

除了赏花，在各大旅游平台上，自驾、踏青、露营、徒步、研学等关键词热度同样攀升(www.e993.com)2024年11月16日。在传统景区游览之外，加入了不少亲子活动体验元素的长线游产品也已经开始预订。随着清明假期临近，在传统景区游览之外，加入亲子活动体验元素的长线游产品也开始预订，比如自然类的西双版纳亲子营，环青海湖生态户外调研，穿越草原体验蒙古包...

户外露营的9个好处你意想不到

露营还有一大好处就是进行体育锻炼。就算做一些运动量不大的运动,比如钓鱼,燃烧的卡路里也比坐在办公室燃烧的卡路里多。如果你徒步或骑行,还可以使心肺得到锻炼。徒步旅行者每小时燃烧120-300卡路里的热量,骑自行车每小时燃烧300-500卡路里的热量。享受阳光...

29年,每次往返54公里,3万余师生接力徒步祭英烈——

5月15日,宁夏固原市弘文中学,提起不久前参加的“徒步赴任山河烈士陵园祭英烈综合实践活动”,该校七年级(1)班的刘泽璋条件反射般地抬了抬脚,双手在腿上不断摩挲着。对这个体重基数有点大的男生而言,徒步往返走完这段54公里的路途并不容易:脚底磨了好几个水泡、腿也肿了,尤其是翻山时,他不止一次想过放弃。但...

春天休闲徒步广州从化吕田小杉村,感受世外桃源的美,附交通攻略

此时的气温又恰到好处,既不会过于炎热,也不过于寒冷,正是徒步、爬山或者周边短途旅行的黄金时节。在广州这从化吕田,隐藏着一处“世外桃源”般的乡村:小杉村。这里并没有大规模开发,游人非常少,等待着有缘的旅人的发现。从化吕田的小杉村,作为水路交通的要道,过去曾是一个热闹非凡的驿站,有客栈、饭馆……等,...

徒步是一群人的狂欢,也是一个人的浪漫

首先,徒步是一项出色的有氧运动,对身体健康有着显著的促进作用。在徒步过程中,我们的心肺功能得到了锻炼,血液循环加快,新陈代谢更加旺盛。长期徒步能够增强我们的心肺耐力,提高身体的抵抗力,预防心血管疾病的发生。同时,徒步还能帮助我们塑造健美的身材,减少脂肪堆积,改善体型。