越来越多睡不着的年轻人,困在误用安眠药里

周双桨告诉我,这导致一个问题:也许睡眠时长足够,但长期熬夜后,褪黑素的分泌高峰将会向后推移,甚至无法分泌。《逗爱熊仁镇》剧照一位女性程序员治疗失败的案例让周双桨遗憾。他记忆中这位女性三十几岁,是公司的元老,不再需要每日坐班,“想咋睡就咋睡,想咋起就咋起”。这位病人作息颠倒十年左右,时常睡到下午两...

你有多久没睡个好觉了

有的人睡不好。人们常用“婴儿般的睡眠”来形容睡眠质量之高,但随着年纪增长,深度睡眠时间变短,睡眠质量欠佳的情况越来越普遍。有人虽然睡着了,但睡得浅,听到一点动静就容易醒来;有人睡眠质量差,总做梦,醒来后感觉很累很乏;还有人则心里有事,思绪不宁,睡不踏实。特别是在中老年群体中,睡不好的现象更为常见,...

秋乏睡不好,试试这样做!这几条Tips做到睡好觉

长期睡不好对心血管造成负担,增加高血压、心脏病等疾病的发病风险。长期失眠易代谢紊乱睡眠不足会导致胰岛素敏感性下降,可能出现胰岛素抵抗,这就导致血糖无法得到正常利用,从而引发糖尿病。失眠还会减缓基础代谢,使得身体的“总能耗”减少,更容易变得肥胖。睡眠不足很毁容黑眼圈、皱纹、油腻的皮肤、长痘痘和深深的...

睡不好千万别吃药!嚼2颗软糖,当晚就有困意!一觉睡到天亮!

更重要的是不像市面上的“褪黑睡眠激素”长期吃会造成大脑血管收缩、X欲减退、不孕不育褪黑素中的MT已被证实需要经过肝脏代谢每日服用,更会造成肝脏严重受损!甚至在冰岛已经禁售,被英国列为处方药物!GABA没有依赖性,毫无副作用!已被美国FDA、欧洲、日本、韩国等发达国家认定为食品级神经细胞营养素对...

各种“睡不好”,中医教您调理,助您睡个安稳觉

中医认为,晚上睡眠多梦易醒,早上黑眼圈、眼袋明显,这些都是心肾衰弱的表现。应对方法一:这里推荐一款代茶饮,取紫灵芝10克、炒酸枣仁10克、百合10克一起冲泡,睡前饮用100毫升即可,补肾益心的效果较好。建议每天睡前坚持服用,一段时间后就能看到明显改善。

眠虫睡眠 | @所有睡不着、睡不好的人,你的好眠救星来了

有的人与手机难舍难分,常年挂着黑眼圈有的人是起夜家,半夜要醒七八次眠虫智能床让你一键掌控好睡眠睡个好觉,其实很简单辗转反侧,入睡困难?①睡前拉伸五种拉伸模式让你被动地伸懒腰舒缓白天的肌肉紧张加快入睡速度②一键哄睡,舒适入睡...

女性肝好不好,看脸能知晓!医生:若没有3种表现,肝还算不错

其实这就可能是在暗示人体的肝脏健康程度有所下降了,当肝脏健康受损,正常的排毒功能出现紊乱,就会导致毒素在人体内堆积,久而久之就会影响到脸部,出现黑眼圈。所以,当你发现自己即使保证充足的睡眠,还是无法缓解脸上的黑眼圈时,不妨试试从调理肝脏方面入手,或许你就会发现黑眼圈情况有所缓解。

一起睡过觉的人,会记很久很久。

一起睡过觉的人,会记很久很久。和朋友聊天时,我叹气说最近都睡不好。人虽然躺下去了,但真正入睡的时间很短。一点动静都会惊醒,每天早上起来都特别疲惫,跟没睡过似的。黑眼圈也一天比一天重,不知道的人还以为我是天天熬鹰,夜里都不睡觉的。朋友说她以前也会这样,但最近这几个月,她的睡眠质量非常好,每天...

34岁青年画家因肝衰竭离世!肝不好,可能会写在脸上!

如果用手按压“蜘蛛痣”中间的小红点以后,周围的毛细血管会短暂地消失,但是松开以后马上就会出现。这是因为肝功能不好的时导致体内雌激素升高,从而导致毛细血管扩张和新生血管,形成“蜘蛛痣”。2.黑——黑眼圈平时睡眠也不缺觉,但就是有“黑圆圈”“熊猫眼”的人一定要引起重视。河南省肿瘤医院肝胆胰外科副主任...

没熬夜为啥也长黑眼圈?不同颜色反映不同身体问题,进来自测→

如果是因为没睡好觉一般经过充足的睡眠后黑眼圈就会有所缓解如果黑眼圈长期不消的话可能是疾病的信号!你是哪种黑眼圈?进来自测!不同的健康问题可能导致不同特点的黑眼圈胃炎可能加重黑眼圈其特点是颜色深、范围大女性月经不调、痛经导致的黑眼圈呈茶色...