减肥过程中为什么要多吃蛋白质,是摄入的越多越好吗?医生辟谣
蛋白质并不是摄入的越多越好,过量摄入蛋白质可能会增加肝脏和肾脏的代谢负担,并可能导致肥胖。每日所需热量的10%到20%应来自蛋白质,这样可以提高新陈代谢率,每天多消耗150到200卡路里的热量。这大概相当于以为标准体重的朋友慢跑3公里消耗的热量。选择优质蛋白质:这没有什么好解释的,优质蛋白的功效更高,能够增加...
蓝光危害严重或能导致失明 该如何避免?
“对一个细胞来讲,如果它接受了高能的光子,可能会对它的核酸、蛋白质产生一些损伤,使整个细胞都受到致命的威胁。”其次,平板、手机等电子产品也是蓝光危害是主要来源之一。许多电子屏幕使用的LCD屏幕,由于LCD本身不能发光,所以需要LED作为背光源提供背光。LED背光源分为很多种,如RGB-LED,GB-LED,WLE...
关于糖尿病,您知道多少?
一、危害人体的免疫力和正常代谢:由于血糖处于过高的状态时,人体内葡萄糖无法很好的被机体吸收利用,而是从尿中大量的丢失,造成体内水分失衡;此时人体又通过分解脂肪、蛋白质来提供能量,这样一来就会导致人体免疫力下降,引发一系列的并发症。二、危害人的血管:血管升高会导致血液粘稠度的增加,还会使血管变细、变脆...
人体缺乏蛋白质,危害有多大?4种高蛋白食物,常换着吃
中老年人的身体新陈代谢减慢,细胞衰老的速度超过新细胞生长的速度,蛋白质适度补充能够加快细胞生长进程,身体的机能也可以把这些蛋白质消化掉,不会造成额外的负担。如果身体有疾病,要根据病情进行选择,豆制品、鱼、瘦肉等等都可以吃,进食的时候注意控制量。倘若有胃肠方面的疾病,吸收不好,那就要选择一些好消化的食物,...
蛋白质减肥法的危害有哪些
3.肾脏负担加重:由于蛋白质是由氨基酸组成的一种有机化合物,在分解的过程中会产生大量的尿素氮、肌酐等成分,若长期大量食用会加重肾脏的负担,不利于身体健康。除此之外,还可能造成肌肉萎缩、骨质疏松等危害,因此不建议使用该方法进行减肥。如果想要减肥,可以通过调整饮食结构的方法来改善,平时要减少高脂肪类食物的摄...
经常缺觉的人,全身都有炎症!一个方法能把危害降到最低!
经常缺觉的人全身都有炎症一个方法把危害降到最低!经常缺觉的人,有没有发现自己日常更容易出现炎症?2023年一项刊登在美国科学期刊《Cell》(细胞)上的研究发现:睡眠不足会引发全身炎症风暴(www.e993.com)2024年10月17日。研究截图睡眠不足会导致非特异性炎症标志物C反应蛋白的含量明显增高。这种蛋白也是心血管疾病、卒中、癌症、抑郁症等...
给你算一下,每天都喝桶装纯净水,少摄入多少矿物质,有什么危害
镁是人体内含量第四多的矿物质,也是300多种酶的辅助因子,参与了能量代谢、蛋白质合成、细胞分裂、抗氧化等重要过程。镁缺乏会导致疲劳、抑郁、焦虑、失眠、头痛、高血压、糖尿病、骨质疏松等问题。打开网易新闻查看精彩图片3、钾缺乏钾是人体内含量第三多的矿物质,也是细胞内液的主要阳离子,参与了细胞内外的...
牛肉和板栗一起吃有什么危害
牛肉和板栗一起吃有什么危害核心提示:牛肉和板栗一起吃可能会导致食物中毒、消化不良、急性胃肠炎、蛋白质过量摄入或痛风发作。牛肉和板栗一起吃可能会导致食物中毒、消化不良、急性胃肠炎、蛋白质过量摄入或痛风发作。1.食物中毒牛肉含有组氨酸,在一定条件下可分解产生组胺,而板栗中含有一定的单宁酸,两者共同作用...
震惊!高蛋白吃多竟然危害这么大!看完你还敢这么吃吗?
结果表明,通过蛋白质摄入超过22%的日常饮食热量会对负责清除细胞碎片的巨噬细胞产生负面影响,导致这些细胞在血管壁内堆积成“墓地”,并随着时间的推移恶化动脉粥样硬化斑块。分析表明,亮氨酸——一种在牛肉、鸡蛋和牛奶等动物源性食物中富含的氨基酸——是异常巨噬细胞激活和动脉粥样硬化风险的主要原因,这为进一步研究...
还不知道血糖高的原因和危害有哪些?雅培益力佳SR助糖友科学控糖
尤其是随着年龄的增长,中老年人的生理机能逐步下降,各器官功能慢慢老化,导致胰岛素分泌减少,也更容易患有高血糖。血糖长期偏高对身体会造成损伤,比如:危害人体的免疫力;危害人的血管;危害机体的神经系统;危害人体正常的代谢系统。现在换季正处于流感的“高峰期”,老年糖友一旦出现感冒发烧,很容易引起血糖波动,危害身体...