上了年纪,肌肉流失会变快?医生教你3招保护肌肉,预防身体干瘪
许多中老年朋友在追求饮食的清淡过程中,可能不自觉地减少了蛋白质的摄入量,这样的饮食习惯往往会加速肌肉的萎缩和衰退。医生建议张建国每天补充足量的蛋白质,尤其是富含支链氨基酸的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。研究表明,60岁以上的人群如果能每天摄入1.2克/公斤体重的蛋白质,就能有效减缓肌肉流失。第二,医生强调...
减肥过程中为什么要多吃蛋白质,是摄入的越多越好吗?医生辟谣
体重稍微有点超标的朋友都有这种感觉,咱们特别不抗饿,稍微饿一点,就会出现心慌、烦躁、出汗等症状,这都是低血糖的表现,是由于身体糖耐量受损导致的,这种状态下必须去找东西来吃,而且会吃很多,进一步增加了胖的可能,而蛋白质有助于稳定血糖水平,避免因血糖波动引起的饥饿感和暴饮暴食。提供必要的营养:蛋白质是...
肾病综合症透析的危害有多大
1.营养不良营养不良是由于长期透析导致蛋白质丢失过多、食欲不振等原因引起的。会导致体重下降、肌肉萎缩等,影响身体恢复和免疫力。2.水电解质紊乱水电解质紊乱是指体内水分和电解质平衡失调,可能因透析过程中水分和电解质的流失引起。可表现为口渴、心悸等症状,严重时可能导致昏迷甚至死亡。3.心血管并发症心...
这种秋天的宝藏坚果熟啦 对降“坏胆固醇”有好处!
2.有助降血脂、降低“坏胆固醇”、软化血管榛子的脂肪含量主要都是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸,包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,对于降低血脂有一定功效。榛子是不饱和脂肪酸的一个良好来源,有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇,促进胆固醇代谢,同时可以软化血管,维护毛细血管的健康,帮助预防和治疗高血压、动脉...
别等渴了再喝水,那就晚了!这些喝水误区不懂危害很大...
充足的水分摄入不仅能帮助人体维持体温调节系统的稳定,也能维持细胞内外渗透压的平衡。严重缺水会影响人体电解质平衡,而电解质代谢紊乱可能会影响心血管、神经系统的功能,严重者甚至会昏迷。3有助于保持皮肤、黏膜的滋润状态充足的水分能帮助身体各处皮肤和黏膜保持湿润,这不仅有助于皮肤黏膜系统发挥自己“免疫屏障”...
乐健康|螃蟹有“针眼”是被打了东西?葡萄上的白霜是农药残留?真相...
月饼的保质期与原料的新鲜度、加工过程、加工条件以及后续储存条件等都有关系(www.e993.com)2024年10月17日。有些月饼由于采用的原料或馅料特性(比如含水量较高、蛋白质含量较高等),本身就容易滋生微生物,保质期相对较短。而一些保质期长的月饼可能是因为其原料和生产工艺使得月饼本身就比较耐储存,不能单纯依据保质期长短来判断月饼的新鲜程度和...
医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!
如果长期只吃素,人体得不到足够的蛋白质补充,就会使人体免疫力下降,出现营养不良、贫血、消瘦、皮肤弹性变差、伤口不易愈合等等,反而不利于自身疾病的恢复。2维生素B12维生素B12在常见素食中是比较缺乏的,人类必须从禽畜肉、动物肝脏、海鲜、蛋类和奶类等食物中获得。维生素B12最重要的作用就是维持神经系统正常运转,...
喝茶对女生身体有益还是有害,探讨:喝茶对女性身体的影响,是益处多...
2.茶渍的蛋白质产生长期喝浓茶或者茶渍过多,可能会导致牙齿表面出现茶渍,影响美观,但是只要保持口腔生,每天刷牙两次,茶渍可以轻易去除。所以,喝茶对身体是有益的。然而,喝茶也需要适量,不能过量摄入。此外,个人体质、健状况等因素也会影响是否适合喝茶。所以,建议在喝茶之前咨询医生或专业人士的建议。
蛋白质减肥法的危害
核心提示:蛋白质减肥法的危害,主要包括营养不良、肌肉流失、胃肠道不适等。如果想要达到较好的减肥效果,在饮食上要合理搭配。蛋白质减肥法的危害,主要包括营养不良、肌肉流失、胃肠道不适等。如果想要达到较好的减肥效果,在饮食上要合理搭配。1.营养不良:在减肥期间需要控制好热量的摄入,并且适当进行运动锻炼,能够促...
早上空腹喝水的人,比不吃早餐的人危害大?建议了解清楚
那么,早上空腹喝水是否真的比不吃早餐对身体有更大的危害呢?实际上,这两种习惯的危害程度并不能一概而论,它们对身体的影响因人而异,关键在于如何科学地实施这些习惯。适量的早晨饮水,尤其是温开水,对身体大多是有益的;而保证每天吃早餐,特别是营养均衡的早餐,对健康同样重要。