天热爱出汗,就多吃这8菜,我家一周吃5次,脆嫩爽口,好吃又解腻

3、鲈鱼蒸熟后取出来,倒掉蒸出来的汁水,放入姜丝、葱丝、红椒丝,浇上热油激发出香味,再淋入蒸鱼豉油即可端上桌开吃。食材:茼蒿、蒜瓣、红椒、1勺蚝油、半勺白糖、2勺香醋、3勺生抽,少许盐、香油、适量凉白开水。做法:1、茼蒿洗净后切成长段,茼蒿杆和叶子切好后分开放,辣椒切成小丁,蒜瓣切成蒜末。2、...

天热吃不下饭?来看营养专家推荐的夏季开胃食谱

“还没入伏就天天这么热，我都吃不下去饭！”“嗐，谁不是啊！我这两天晚上就吃点西瓜，要不就喝瓶凉啤酒，凑合得啦！”苦夏没胃口是正常的，但要是总靠西瓜和啤酒凑合，长期这样可不行！戳图，一起来看来源：北京12320在聆听

天热多吃这4菜,应季美味,建议大家:宁愿不吃肉也要多吃点

天热的时候,很多人都没有胃口,但是又要补充营养,这时候我们就可以选择清淡的清蒸鱼。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脑血管健康有益。清蒸鱼是保持鱼肉原汁原味的最佳烹饪方式之一,既保留了鱼肉的鲜美口感,又避免了油炸等不健康的烹饪方式。清蒸鱼的制作方法相对简单,只需将鱼处理干净后放入蒸锅中蒸熟,再淋...

天热建议中老年人,少吃黄瓜西瓜,多吃4种“酸味”食物

天热建议中老年人,少吃黄瓜西瓜,多吃4种“酸味”食物谈及夏季最受欢迎的果实,西瓜与黄瓜常是人们的首选。西瓜被誉为“盛夏之王”,因其清爽口感,人称“水瓜”;而黄瓜则以其清脆可口、清热解暑的特性备受青睐。但鲜为人知的是,在炎热的夏季,对于中老年人群而言,这两种食物或许并非最佳选择。那么,这其中的缘由...

天热总觉得累?可能身体里缺它!医生喊你吃4种食物

天热总觉得累?可能身体里缺它!医生喊你吃4种食物来源:健康杭州入伏以来杭州开启了炙烤模式这波高温虽然强度已明显缓和但仍将继续在这连续20天的高温天里有时候会心慌、乏力、睡不着……其实,这些看似不起眼的小症状很可能是身体发出的“求救信号”...

天冷了,饮食宜忌要记清|饮食_新浪财经_新浪网

问:天冷了,大家更想吃口热乎的,热汤、热饭、刚出锅的热饺子……为何说“趁热吃”不健康呢?马冠生:喜欢喝热茶、热汤的人需要注意,吃太烫的食物会增加食管癌的发生风险(www.e993.com)2024年11月19日。食管癌发生的风险因素包括吸烟、饮酒、嚼槟榔、体质量指数(BMI)过高,以及喝温度过高的汤、茶水、饮料等。

【健康河南】天热了 把好“五关”才能吃得安心

健康河南天热了把好“五关”才能吃得安心夏季气温高、空气湿度大,食物容易腐烂变质,因此夏季也是食物中毒、肠道传染病高发季。俗话说“病”从口入,所以要特别注意饮食卫生,把好以下五道食品安全关,才能吃得爽,吃得健康!(河南省卫生健康委宣传处指导河南省疾病预防控制中心制作)...

天热出汗多!多吃碱性水果,消暑消汗解渴,精神满满一整天~

天热出汗多!多吃碱性水果,消暑消汗解渴,精神满满一整天~即将进入三伏天,近日气温骤升,稍有活动一下身体便容易没力气、没精神、上火口臭、吃不下饭……这是为什么呢?有一个重要的原因,就是由于夏天爱出汗,新陈代谢旺盛,容易形成酸性体质,为了滋润身体、补充水分和营养,我们可以多食用碱性水果。这些水果不仅口感...

它是夏季的“天然安眠药”,天越热越该吃!

之后的日子,北方天气会越来越热,南方则越来越闷。人的情绪也会随着气候变化日渐躁动,上火、口腔溃疡、夜里烦躁睡不着……别怕,大自然给我们送来了——莲子!莲子心——清心火莲子是夏季的应季食材,吃莲子是避不开莲子心的。当我们把莲子剥开后,莲肉中间夹着的那根味道苦涩的芽状物,就是莲子心。

夏天出汗多,这5种食物记得常吃,高钾低钠营养,天热也精神饱满

夏天出汗多,这5种食物记得常吃,高钾低钠营养,天热也精神饱满。今天就是夏至节气了,夏至过后不久7月15就进入一年中最热的三伏天。每年的这段时间天热对于爱出汗的人而言,就容易把身体里的钾元素流失,出现身体乏力、没精神的情况,这个时候就应该多吃一些钾元素含量高的食物,给身体补充钾元素和能量,天热也照样精神...