睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?

如果实在不知道自己摄入是否足够量,要不要额外吃钙剂补钙,建议先去医院做个检查,缺钙再酌情补充,千万不要盲目补充。

抽筋=缺钙?也可能是这些疾病在“捣乱”

比如你喜欢踢球,每次踢球一小时左右,这次踢球两三小时,可能出现腿抽筋;比如你平时不怎么运动,最近开始减肥,上来就给自己设了个五公里或十公里的目标,跑着跑着,抽筋了;或者跑完晚上睡觉时候,抽筋了;再比如你这两天家里搬家,累的不行,晚上睡觉时候也可能抽筋。03血液循环不佳下肢血管病变时,比如静脉曲张或者血...

医生:年纪越大的人越脏越长寿,尤其是这3种脏,许多人都不知道

按照他们的话说就是外面总有灰尘,吸入灰尘对身体不好,要保持干净。殊不知这样一来身体无法照射到阳光,缺乏阳光照射的身体就容易缺钙。老人的骨骼本身就脆弱,如果再缺钙骨骼就更加经受不住折腾。另外身体被包裹以后与外界产生隔绝,这样人的免疫力也会变差。所以这样的老人反而更容易生病。因此老人想要健康长寿就要...

睡觉时身体突然“抖一下”的原因 你知道吗?

缺钙时,肌肉和神经容易痉挛或抽搐,出现猛抖一下或抽筋。警惕病理性“抖动”睡觉时突然抖动分为生理性和病理性两种情况,入睡抽动是正常的生理表现,但如果是病理性抽动则需要警惕,尤其是频繁抖动且伴有头痛、头晕等情况。入睡抽动也可能由疾病导致,比如不宁腿综合征。休息时或夜晚入睡时双腿抽动,有时还伴有酸胀、...

缺它比缺钙更常见、更危险!过了 50 岁就会快速流失,6 招教你预防

如何快速知道自己是否有肌少症?肌少症的筛查可采用简单的五项评分问卷(SARC-F)量表。另外还可采用步速测试和手手握力测量进行评估。??1.步速测试:6分钟行走试验,测试行进过程中的最大步速(在家可佩戴运动手表监测),如果6分钟内在最大步速≤0.8米/秒,则进一步测评计量确定诊断;若6分钟内的...

判断孩子缺不缺钙,简单又直接的方法是这个

判断孩子缺不缺钙,对于家长们来说,最简单直接的方式是结合娃的日常饮食,自己估算(www.e993.com)2024年11月12日。奶和奶制品中含钙量丰富,是补钙食物中的「大哥大」,除此之外,还有豆腐、叶菜、花菜和豆荚及辣椒类蔬菜、贝壳类、鱼类、柑橘类水果,都是钙的良好来源。[2]钙含量丰富的食物如下...

睡觉时身体突然“抖一下”,要警惕这4种情况

2、缺钙钙是肌肉和神经细胞最喜欢的营养物质之一。缺钙时,肌肉和神经容易痉挛或抽搐,出现猛抖一下或抽筋。3、大脑受伤如果入睡抽动发生的频率太高,伴随头痛、头晕等症状,可能是大脑皮层或下丘脑损伤造成的。此时要赶紧看医生,做个脑部CT或MRI检查。

想要远离健康问题,就要知道这10条铁律,并且要做好了!

在大部分人的认知当中,骨骼问题是由缺钙导致的,所以总是盲目补钙,但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充,同时也要减少因年纪增长带来的流失,而且一般的碳酸钙并不能让人体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分,更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果,可直接补充曲那丁肽,其中包含优质...

产后坐月子,这些“老人言”未必可靠,反倒更易落下月子病的病灶

很多现代年轻妈妈根本不理会老一辈传统的风俗,她们随心所欲地过自己的生活。来自知乎的分享显示,那些没有按照老一辈方式坐月子的宝妈们,是否会出现月子病呢?先来看看网友们是怎么说的:“我生完孩子几小时后就开始活动,还招待了来看我的朋友。我并没有像一些人那样坐月子,但我对自己的身体了如指掌,知道自己的病...

车“开到烂”才知:高速犯困别喝红牛,教你1笨招,能“立马”止困

任何物质都需要有一个“限量”，如果超过了这个量，那就可能会给身体带来一些“威胁”，如果经常大量摄入咖啡因，无疑会增加神经的过敏程度，同时还会增加缺钙等问题的发生风险。也就是说，无论是糖类物质还是咖啡因，都是“红牛饮料”中含量比较多的物质，这些物质摄入过多会增加一些问题的发生风险；同理要是红牛喝...