秋天,少吃猪肉、鸭肉多吃这3样,全身是宝,随手一蒸营养又解馋
秋天是四季中最适合进补的季节。中医认为,秋季是“养收”的时节,人体的阳气渐收,阴气渐长,需要通过食物的调养来帮助身体适应这一变化。而白露节气过后,天气逐渐转凉,秋燥也随之而来,食补应侧重润燥、滋阴、补气。因此,少吃油腻的猪肉、鸭肉,适量选择一些温和、清淡但又滋补的食材,能帮助我们度过一个健康的秋天。...
“多吃肉与少吃肉”哪种更健康?人老了,要熟记6条“长寿”准则
从鱼肉的营养价值上来看,和普通的禽畜肉相比,如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等等,鱼肉富含多不饱和脂肪酸。特别是深海鱼比家鱼更胜一筹,含有被称为脑黄金的DHA,还有被称为血管清道夫的EPA,不仅小孩常吃对促进大脑发育有利,上年龄的人常吃还有助于合成大脑所需要的原料,对预防老年痴呆有利。3.去皮的禽肉...
入伏后,少吃鸡肉和牛肉,多吃这3种肉,腿脚有力气,精神饱满!
相比于鸡肉和牛肉,以下三种肉更适合在三伏天食用。下面为大家介绍这三种肉类及推荐食谱。一、鸭肉;推荐食谱:腐竹烧鸭肉材料:鸭肉500克,腐竹100克,姜5片,蒜3瓣,料酒2汤匙,生抽2汤匙,老抽1汤匙,盐适量,糖1茶匙,清水适量,食用油适量。具体做法:1.准备工作:将鸭肉洗净切块,腐竹提前用温水泡软后切段,姜切...
吃鸡肉和鸭肉哪个减肥
一般情况下,适量食用鸡、鸭等家禽的肉类对减肥无明显影响。但若长期大量进食,则可能会导致肥胖的情况发生。1.鸡:每100g鸡胸肉约含83大卡热量,而每100g可乐仅含45大卡左右的热量。因此相对而言,鸡作为高蛋白食物,其饱腹感较强,且其中含有丰富的蛋白质以及多种维生素、矿物质元素等营养成分,有助于补充人体日常所...
春季多吃这4种肉,营养滋补不发胖,应季而吃,身体更健康
因为有膻味,鸭肉(特别是老鸭)在制作之前最好先腌制、然后焯水,并使用姜、葱、料酒去除异味。鸡肉中医认为,鸡肉性平,味甘,入脾经、胃经,有温中益气、活血强筋、健脾养胃、补虚填精的功效。身体虚弱,吃鸡补养;产后调养,更是非鸡莫属。▲图/pexels
暖四月,少吃鸡肉牛肉,多吃3种肉,营养不上火,强免疫身体好
春季,人体的新陈代谢开始加快,因此,适当减少鸡肉和牛肉的摄入,转而选择其他种类的肉类,不仅能够满足营养需求,还能避免因过于油腻而引起的上火问题,同时也有助于增强免疫力,保持身体健康(www.e993.com)2024年9月15日。在这个温暖的四月,让我们一起探索那些既能带来美味享受,又能为身体带来益处的肉类选择。比如多吃鱼肉、虾肉和鸭肉,这些肉类不仅...
减重别只会吃鸡胸肉,绿瘦告诉你还有哪些肉类更值得吃!
3、鸭肉:低脂肪高饱腹首先,鸭肉是一种非常优质的蛋白质来源,其蛋白质含量显著高于鸡肉、猪肉等肉类。其次,鸭肉的脂肪含量相对较低,尤其是在去皮后,脂肪含量更低。这使得鸭肉在提供丰富营养成分的同时,不会给身体带来过多的热量负担。低脂肪的饮食有助于控制体重,减少脂肪积累,从而达到减重的目的。
火锅羊肉卷暗访:永辉、围辣等被检出“挂羊头卖鸭肉”
据这位业内人士透漏,从成本角度来看,鸭肉相对便宜,“通常会选用鸭胸肉,鸭胸肉最便宜时候每斤只需要5块钱。”其次,鸭胸肉颜色偏红,在质地上与羊肉更相似,视觉上也更容易混淆。此外,羊肉味道相对浓重,容易掩盖鸭肉本身味道。经过火锅等烹饪方式后,就更难分辨羊肉和鸭肉味道的区别,因此,很难通过味觉来识别。
明日小寒,少吃猪肉和鸭肉,多吃3种肉,滋补暖身,身强体壮过冬
不过如今市面上肉类众多,我们在选择的时候也要有所倾斜,猪肉和鸭肉可以少吃些。猪肉中油脂的含量比较大,食用较多容易增加消化负担,且容易长胖。而鸭肉的性质偏寒凉,它更适合在夏秋时节食用,冬天容易刺激脾胃,且这个季节的鸭肉肉质比较柴,所以不值得多吃。
得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!
鸭肉蛋白质含量约占据16%,富含多种维生素,特别是维生素B族和维生素E。同时,钾含量也相当可观,每100克鸭肉中钾的含量接近300毫克,有助于维持人体内的电解质平衡,对心脏健康尤为有益。第五名鸡肉鸡肉蛋白质含量为20%左右,鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源,其脂肪含量低,还含有较多不饱和脂肪酸,尤其是...