主食吃多少关乎你的寿命

主食要“杂”蛋白质冠军——燕麦燕麦中的蛋白质含量在谷物中是最高的,吸收率也较高,还具有调控血糖和血脂功能,可以用来煮粥或者做成燕麦饭。纤维冠军——荞麦《中国食物成分表》显示,每100克带皮的荞麦里含膳食纤维13.3克,可以预防便秘、保护肠道。养胃冠军——小米小米非常易被人体消化吸收,是治疗脾胃虚弱...

长期以面条为主食好吗?爱吃面条者请注意,四种面条最好少吃

所以,爱吃面条的人若不想自己太胖,不要用很大的面碗装面,就拿平时吃米饭的碗就可以。另外,吃面条的时候要多加瘦肉、蔬菜、鸡蛋,增加饱腹感,提高膳食纤维和蛋白质的含量,减慢消化速度,这样就不容易饿了。糖尿病患者,能不能吃面条?若想控制好病情,就不能选择餐后血糖上升快的主食。挂面、富强粉、龙须面、通心...

很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

中国中医科学院中医门诊部主任医师杨威2023年在《生活圈》刊文提醒,羊肉、牛肉和猪肉,都是不错的补品,但在食用时还是有所禁忌的,秋补并不是单纯地吃大鱼大肉来贴膘,应对症进补。羊肉:性温,热证上火慎用;牛肉:不易消化,脾胃功能差,不宜多吃;猪肉:脂肪较高,高血脂不宜多吃。②2、喝汤进补——当心增加痛...

从胃溃疡到胃健康:53岁男子分享的养胃好习惯,你也可以试试

饼干作为一种小粮食比较受人喜欢,而且还可以当作正餐进行食用,但是饼干在制作时会加入大量的油脂、糖分以及淀粉等,这些都非常容易令人发胖在进入人体后不太容易被人体所消化和吸收,因此就会形成脂肪堆积就会成为长胖的元凶。第六名面包在日常生活中有不少人群都喜欢将面包作为早饭食用,但要知道面包中的淀粉含量以及...

尿酸高肾功能不全吃什么主食好

燕麦富含膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,减少体内嘌呤物质的吸收,从而降低尿酸水平。此外,其还含有一定量的碳水化合物,可为身体提供持久的能量来源。2.玉米玉米属于低嘌呤食物,不会导致尿酸升高,也不会加重肾脏负担。而且其中含有的粗纤维成分还可以促进肠胃蠕动,有利于预防便秘发生。

长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!

哪些主食吃多也不会长胖?1燕麦燕麦中含有丰富的高粘度可溶性纤维,能够减缓胃部的消化时间,让人产生饱腹感,使人不容易过量摄入而发胖,因此在生活中,可以将燕麦做成燕麦粥或者燕麦牛奶食用(www.e993.com)2024年11月12日。2南瓜南瓜同样也是一种高膳食纤维、低醣份的绝佳食物,常常被应用在各种减肥餐当中,因为它不仅仅可以提供饱足感,丰富...

这种主食,吃一口一星期不消化!积食、长得慢,最毁肠胃

而且腹胀不容易消化,造成积食,也会没有胃口,胃不和则卧不安,都会影响孩子的生长发育。第三,容易营养失衡。汤泡饭有两种形式,一种是白水泡饭,但是会配上咸菜、腐乳、酱菜等高盐制品。而小朋友最喜欢的还是肉汤泡饭。其实我们在做肉菜的时候,会加盐、酱油、蚝油、汤等调味料,吃的是肉和菜,不会把满是调料的...

...山药做的面条,“胃”就喜欢它,筋道爽滑好消化,吃上一碗暖身养胃~

有很多人都会认为面条是养胃的食物,因为它软糯不硬,能减少胃酸的分泌,时间长就能达到养胃的效果。而加入了温县垆土地铁棍山药的面条让普通面条就像变成了药膳面,吃到胃里,胃里不止舒服一点。-点击下图立即购买-经过营养价值对比研究结果,温县铁棍山药的在5个营养指标上,比其他品种高出数倍...

30S搞定一顿营养餐!软滑清甜,还养胃低脂!

早餐即食冲饮养胃主食低脂代餐500g/罐福利价:99元(3罐)脾胃虚弱的人,多吃一点就不消化了,不仅容易肚子胀气(显胖),还会产生下水道一样的口臭...而这个米糊除了玉米之外,还添加了山药、葛根、猴头菇,营养价值大为提升,而且,谷物本身的饱腹感强,喝一碗之后肚子饱饱的,一上午都不会饿,当然,也不至于喝到撑...

301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下

牛肉中含有丰富的氨基酸,少量的脂肪以及多种维生素、微量元素等,比较容易为人体所吸收。中老年人想要控制体重、补充营养就可以适量吃牛肉有助于提升免疫力,同时还可以益气养胃、补充体力。想要通过吃上述几种肉食进行食疗,就要采用正确的烹调方式,不要将其进行油炸、烧烤或者腌制,最好通过清蒸或者清炖、清炒等方式烹调,...