吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

过去我们习惯把米饭作为长胖的凶手,吃一口都觉得是罪过。但很多研究却发现,正常吃米饭其实不会催人肥胖,它仍然是不错的碳水来源。当然,如果能用杂粮、土豆等代替一部分精米精面就更好啦～

“去山西吃碗面”火了,吃面比吃米更容易长胖?

如果顿顿吃又不控制摄入量,想不胖都难。都是精碳水,为什么对长胖的影响不同?01成分不同,代谢不同大米和小麦虽然淀粉含量接近,但毕竟是两个物种,其他成分还是很不一样的,吃下去后身体的代谢反应也存在差异。过去已经有动物实验表明,“大米蛋白”可以“增加脂肪分解”和“减少脂肪生成”,具有抗肥胖和降低甘...

网络中国节 · 中秋 | 吃月饼不长胖的方法被我们找到了!还不点...

每个人对糖醇的耐受性差异很大,有些人对糖醇可能有不良反应,出现产气、腹胀、腹泻、腹痛等问题,因此,不要觉得糖醇月饼无糖可以多吃哦。吃月饼如何不长胖月饼高糖高油高热量,但是不吃这中秋节就总觉得少点什么。都说月饼热量堪比两碗米饭,那除了少吃一顿外,还有没有又能吃月饼又不长胖的方式?必须有!让我们用...

饭团吃成减脂还是增脂

饭团本身热量不高,适量食用一般不会导致增胖。但如果长期大量进食饭团,则可能会增加肥胖的风险。若想通过饭团减肥,建议在减脂期间注意控制摄入量,并且配合运动进行。1.减脂:每100g饭团的热量约为167大卡,如果每日按照标准食谱进食饭团,同时减少其他食物的摄入,如米饭、面条等,使总热量低于消耗量时,此时可以起到一定的...

怕长胖,应该少吃米饭,还是少吃肉?

也就是说,想要减肥,不论你是少吃肉还是少吃米饭,其实效果差不多,并没有很大影响。其实,想要减肥,应该纠结的并不是少吃米饭或者少吃肉,而是要减少总能量摄入,并增加能量消耗。米饭和肉都减少一点,吃完饭再多活动活动,对体重控制就会有很大帮助。

吃米饭会长胖?真相:跟吃什么没多大关系,关键是吃了多少

不管是米饭、馒头还是面条,哪怕是苹果、橘子、牛肉,吃多了都可能会变胖(www.e993.com)2024年11月11日。误解三:吃米饭会得糖尿病?错!这是最近几年来常见的说法,很多人因此都不敢吃米饭了。之所以会有研究发现吃米饭会增加患糖尿病的风险,主要问题是因为我们吃的都是“精制”的白米饭。在“精制”的白米饭中,膳食纤维、矿物质等营养损失较...

吃米饭容易长胖是真的吗?

煮米饭时加油会增加米饭中的能量,还会降低饱腹感,容易多吃;而加盐会使米饭中的快速消化淀粉含量增加,消化速度加快,食用后会导致血糖反应更高,对糖尿病人都是非常不适合的。四、进餐顺序要讲究。建议先吃一些蔬菜,再搭配些豆制品和鱼、肉、蛋,然后再开始吃米饭。

喝一瓶酸奶=吃两碗米饭?长胖的原因找到了!

还有很多减肥人士,会把酸奶当做减肥时期的好搭档,每天不吃主食只喝酸奶。但如果喝一瓶酸奶=吃两碗米饭,你还喝得下去吗?▲动图来源于soogif我们的食品研究员小姐姐看了一遍市面上热销的牛奶/酸奶,发现了背后「扎心」的真相。看完之后,相信大家会发出同一个疑问,牛奶和酸奶的糖含量都这么高?那还能喝吗?

这4种水果的热量比白米饭还高,过年不想长胖的人,再爱吃也别碰

总之,不论是吃什么水果,如果想要减肥,那么就要控制好一天的总量。尽量选择在两餐之间吃水果。如果水果吃多了,就要减少主食的量,还可以用藜麦代替普通的大米作为主食食用,有助于减肥,避免肥胖。马上春节就要到了,好吃好喝的自然少不了,对于担心自己长胖或者正想减肥的朋友来说,怎么在这个喜庆的日子里,才能达成所愿...

减肥吃主食会长胖?这样吃米饭,不胖还能瘦!

确实,米饭相对于其他主食来说,热量有些高,而稍加不注意,就很容易吃过量,导致摄入热量高于消耗热量,从而导致身体发胖。其实,只要大家会吃米饭,那么不仅不会长胖,还能瘦下来呢!1、严格控制食用量每天吃主食的时候,餐具的选择也十分重要,大号的餐具会让我们吃的更多,所以大家可以选择小号的餐具,自然也就吃的少了...