这6种食物吃了就长胖?绿瘦:不会,反而有利于减重!

对于正在控制体重的人群,绿瘦营养顾问建议优先选择鱼虾等水产类食品,其蛋白质含量为15%～22%,脂肪含量也是各类肉类中最低的(约为10%);其次可选择鸡鸭禽肉,蛋白质含量与水产相当,脂肪含量略高(9%～14%),担心发胖者可以去皮食用;最后,适量摄入猪牛羊等红肉,以获取优质蛋白质和血红素铁,烹饪时尽量选择瘦肉并减少油脂。

避坑!这15种食物比喝油还能长胖,难怪越吃越长肉!

1.含糖饮料:含糖饮料是很多人不可或缺的饮品,但其中的高糖分不仅容易导致血糖波动,还会让你的腰围直线上升。2.白面包:白面包中的简单碳水化合物会迅速转化为糖分并迅速进入血液,增加脂肪堆积的速度。3.薯片和油炸食品:这些零食中的油脂和盐分不仅容易导致水肿,还会增加脂肪存储。4.冰激凌:冰激凌中的糖分...

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

一口下去,燕麦的清香味扑鼻,每一片麸皮都在舌尖上滑动,这样的食物,谁不爱!ManaGI的燕麦麸皮还通过了权威机构的低GI检测认证,GI值53.5,妥妥的低GI。图片来源:自己拍的不仅大人可以吃,老人、糖友、孕妈、小孩...全家人都能一起吃。不管你是帕梅拉女孩,还是刘畊宏女孩,吃它,是真的低负担!燕麦麸...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%～22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%～14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量选择瘦肉且少油烹调。图片来源:站酷海洛09:甜甜...

以为很长胖,其实能帮你减肥的 9 种宝藏食物

虽然意面听上去是个吃了容易长胖的「面」,但经典的意面是用硬质粗粒的小麦粉做成的,与普通面粉做成的面条相比,蛋白质和膳食纤维含量更高。它的GI值只有49,是加工食品中难得的低GI。意面更耐煮、饱腹感更强、消化速度更慢,比较扛饿,很适合减重期间当主食吃。

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!①各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂(www.e993.com)2024年11月2日。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、...

一种帮你抵抗长胖的食物

现在很多人家里都吃起了糙米饭、燕麦粥,还会经常蒸点玉米、红薯做主食。因为大家都知道,吃粗粮对健康有很多好处,能帮助减肥。但还有一种粗粮,堪称“粮界精英”,很多人吃的去不多。这种粗粮就是杂豆。我比较了25种粮的营养档案,杂豆在很多个项目上都拔得头筹,优秀得不得了。

以为减脂实则长胖的10种食物

#以为减脂实则长胖的10种食物##这10种食物是减脂陷阱#总有人说,明明自己已经吃得很克制,不知道为啥,还是没躲过一斤斤肥肉狂长的宿命。其实有些看起来低油低盐又低脂的食品,可能正是你长胖的原因。这10种市面上流行的减脂食物就是“诡计多端“,让人防不胜防的减脂陷阱。(丁香医生)@白鹿视频...

警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

比如一个白馒头,经过油炸或用黄油烤一下,再加了糖馅奶黄馅,蘸点蜂蜜、炼乳,这个馒头的口味就变得特别迷人。一旦吃多了,不仅会让人长胖,还会导致血糖、血脂、血尿酸上升。因此,如果一个人的日常饮食能远离过多的添加油和添加糖,膳食有很高的营养素密度,各类天然食物比例协调,加上适度运动,那么就很容易做到吃饱...

【健康科普】哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

想要保持健康好身材,“管住嘴”很重要。有些食物看似平平无奇,实则暗藏高脂肪!下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!来源:健康中国责编:崔清玉继续滑动看下一个轻触阅读原文石家庄新华发布向上滑动看下一个原标题:《健康科普哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?》...