为啥你明明不饿,却总忍不住想吃?

与此同时,压力激素皮质醇会上升,让我们更想吃高热量的食物,比如冰淇淋、薯片、炸鸡这些。吃这些垃圾食物时,大脑会分泌「类鸦片活性肽」,它能让人感到镇静和安慰,类似于某些麻醉剂的效果。多种原因加起来一起,这一刻,我们对食物失去了所有反抗的力气。吃东西的确能让我们暂时开心点,但戒掉这些高热量食物也变得...

巨掉秤的万能搭配公式|减肥|断食|减脂|节食|健康饮食_网易订阅

不同的食物会引起不同的反应,长期下去会影响身体的激素和体重。尽量选择“加工少”的食物和“血糖低”的食品,这样可以让身体代谢更好,自然也会帮助减肥。三、饮食上别太苛刻自己健康饮食应该是能长期坚持的,不能让自己太痛苦。如果吃沙拉让你觉得像受刑,那就别勉强自己。如果每次用餐都像惩罚,肯定难以坚持,还...

减肥晚上饿了吃什么不长胖

核心提示:减肥期间晚上饥饿可以考虑食用鸡胸肉、低脂牛奶、红薯、燕麦、西红柿等食物,这些食物富含营养且热量较低,有助于维持体重。需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合适量运动才是长期有效的减肥方式。减肥期间晚上饥饿可以考虑食用鸡胸肉、低脂牛奶、红薯、燕麦、西红柿等食物,这些食物富含营养且...

早期慢性肾病患者吃什么?看这篇就够了

同时,应该少吃肥肉(比如五花肉、排骨等),以及烟熏和腌制的肉类(比如火腿肠、培根等),因为它们含有较多的饱和脂肪酸和钠盐,会增加血压和水肿。05少盐少油,控糖限酒盐是调味品之王,油是美味之源。但是对于CKD1-2期患者来说,过多的盐和油会给身体带来很多危害。盐会增加钠摄入量,导致水钠潴留,引起高血压和...

医生推荐简易食品清单 助你速除腰间赘肉|酸奶|减肥|佩妮|牛油果|...

还有更多。因为这份减肥购物清单中的淀粉比我们通常吃的少,我们自然会吃更多的蔬菜和水果来代替它们。这在很多方面都是有益的。有一个我们经常忽略的原因:植物中的纤维为我们肠道中促进健康的细菌提供食物,这些细菌实际上会消耗我们摄入的一些卡路里——所以这些卡路里不算数。

【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学

西希认为早餐作为一日三餐之首,是减肥控制体重,以及获得优质营养的好机会,我们应该把握这个机会(www.e993.com)2024年12月20日。早餐吃得好,会让控制体重,事半功倍!“早餐,不吃反而会胖”有些东西不吃反而会胖,这是真的吗?听起来有点骇人听闻,但是确有其事哦,这个东西就是“早餐”。没错,在这个问题上我们要听妈妈的话,而且要特别感谢...

饭后喝茶能“刮油”?这样做能有效刮油→

喝完茶容易饿,主要是因为咖啡因达到一定浓度时能使中枢神经更兴奋,对有些人而言,消化系统也跟着兴奋,胃酸分泌也分泌得更多,从而加快了消化过程。也就是说,只是脂肪消化速度快了,并没有改变脂肪被吸收和囤积在体内的结果。那既然是加快消化速度,会不会因为喝完茶饿得快而吃得更多,摄入热量更多?其实不必太担心。一...

吃什么减脂还不容易饿胖

吃什么减脂还不容易饿胖核心提示:减脂期间食用燕麦、西蓝花、鸡胸肉、藜麦、杏仁等食物较为合适,因为它们能够提供饱腹感且有助于维持减脂进程。需要注意的是,这些食物并不能直接起到治疗作用,结合运动和其他饮食调整方法才能更好地实现减脂目标。减脂期间食用燕麦、西蓝花、鸡胸肉、藜麦、杏仁等食物较为合适,因为...

临睡觉之前,饿了吃什么不会胖?3种食物可以放心吃

临睡觉之前,饿了吃什么不会胖?3种食物可以放心吃2020年12月29日22:13新浪网作者王桂真营养师举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于...

女生晚上饿了吃什么不会长胖和长脂肪

我推荐个凉拌蔬菜丝>你可以合在一起,白菜丝,紫甘蓝丝,一点胡萝卜丝,香菜丝,葱丝,要喜欢辣椒,可以加一点辣椒丝,加盐,生抽,香油,蒜蓉,拌一下就OK还可以加一点粉丝或豆腐丝。满满一大盘,简单好做,好吃不胖,丰富的纤维,有营养,当晚饭吃叮时候。