减肥成功后复食吃什么

核心提示:减肥成功后复食可以考虑燕麦、菠菜、鸡胸肉、蛋白粉、低脂牛奶等高营养低卡路里的食物。需要注意的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,维持健康饮食和生活方式是关键。减肥成功后复食可以考虑燕麦、菠菜、鸡胸肉、蛋白粉、低脂牛奶等高营养低卡路里的食物。需要注意的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,维持健康饮食...

奥运带火“绿色人参”!营养饱腹,多吃不胖

各种烹饪方式与秋葵都很搭，西式料理里比较有名的除了秋葵浓汤，还有古巴式炖秋葵、印度式秋葵玛莎拉、日式秋葵咖喱，以及各种轻食料理里焯熟后迅速过冷水，然后蘸调味汁食用的秋葵沙拉。中餐里的脆爽拌秋葵、山药百合炒秋葵、白灼秋葵、酿秋葵、烤秋葵等，也是一道道美味。另外，用秋葵加工而成的秋葵干、秋葵面也成...

胖到200斤后,我终于学会去爱内心的胖小孩|三明治

作为一个情绪性进食的困扰者,一个能把自己吃胖到200斤的“怪物”,我不断想逃离内心那个弱小无助的自己,却又一次又一次用食物和卡路里筑起“铜墙铁壁”试图保护她。在不断减肥又复胖的那些年里,我肥腻的外表下隐藏的,依旧是5、6岁那个圆圆脸的孩童,害羞,腼腆,循规蹈矩,老实巴交,不知如何应对陌生人的讥讽和...

一年瘦了100斤?减肥后这样做能防止反弹

减肥成功后仍然要保持健康的饮食习惯,饮食原则可采取三分主食和肉类,七分蔬菜和水果,多补充蛋白质、膳食纤维,以及优质的碳水化合物和脂肪。了解自己每天所需的卡路里摄入量,并根据个人情况制定合理的饮食计划。通过记录食物摄入量和计算卡路里,可以更好地控制饮食。尽量早睡,避免熬夜坚持早睡可以加快身体的代谢能力,身...

“秦昊减肥食谱”走红 营养师:你可能并不需要减肥

复食约一周：流食、豆浆、玉米糊、鸡蛋紫菜汤、藜麦糊、鸡蛋羹。不大鱼大肉，让身体循序渐进进食。”此前，黄晓明、谭维维等明星也在社交媒体分享过自己的快速高效减肥食谱。尽管伊能静在微博里特别强调不赞成大家模仿，但仍然有很多网友开始借鉴“秦昊减肥食谱”并在社交媒体打卡。中国健康管理协会健康传播分会理事、...

秦昊暴瘦食谱之升级版!健康还不伤身的减肥法,1周瘦10斤不是梦!

第五天:西兰花、菠菜、生菜(www.e993.com)2024年11月27日。复食约一周:流食、豆浆、玉米糊、鸡蛋紫菜汤、藜麦糊、鸡蛋羹。不大鱼大肉,让身体循序渐进进食。??????????这个减肥食谱的方法就是液断法+碳水循环法,液断法就是一天只喝液体,让身体多余的钠盐排出去,排出身体多余的水潴留以后体重自然就会减轻。碳水循环法就是高碳水...

跟风“秦昊减肥法”,半个月瘦了15斤!网友:半夜饿到想吃人,这个...

朱主任提到,这种迅速减肥的方式适用于演员这种需要快速改变体重的人群。秦昊很可能有专门的营养师,为他调节营养与微量元素。普通人效仿后,一旦复食,体重很快就会反弹。长期食用此食谱,会使体内水分和肌肉量都下降,导致骨质疏松,还很容易造成内分泌紊乱,女性月经失调,胆石症等问题。

怎么吃,才会健康又减肥?专家给了一个参考方案

减肥这件事,还是得听听专家的建议,用对方法,养成健康的饮食习惯,吃得好的同时瘦下来。健身教练示范如何使用健身器械。南国早报见习记者谭双梅摄不要陷入减肥饮食误区“不好好吃东西,减肥会造成生理期紊乱。”大学生小吴告诉记者,自己减肥时每天早上只吃一个苹果,午饭不吃,晚餐也只吃酸奶、西红柿等。坚持一个...

每天只吃一个苹果,女子减肥减出抑郁症...

"科学减肥是不提倡节食的,建议大家保证一日三餐定时定量,让血糖水平处于正常状态,这样才有助于提供代谢。"哈尔滨市第一医院普外一科、减重代谢外科副主任医师徐东升介绍,术后小惠的健康指标基本正常,且逐渐恢复了阳光的心态。不当使用减肥药,女子越减越胖...

喝水都会胖?牢记10个技巧,养成“易瘦体质”,怎么都吃不胖

所以,在正餐前1小时,减妞建议你可以吃点温性水果,如苹果、草莓、猕猴桃等,不会增加肠胃负担,还给你带来一定的饱腹感。5:调整吃饭顺序不同的吃饭顺序,也会影响减肥效果。主要体现在,如果吃饭时先吃大鱼大肉,很容易摄入过多脂肪,但如果先扒拉两口饭呢,不利于控制血糖。对减肥有利的进餐顺序,建议饭前喝点清汤...