吃南瓜能降血糖……是真是假?|谣言终结站
一是选择低能量、高纤维的蔬菜,如菠菜、油菜、芹菜、空心菜、西蓝花、茼蒿、甘蓝等。这些蔬菜不仅所含能量低,还富含膳食纤维,能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程,从而保持血糖平稳。此外,黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。二是坚持少油、少盐的烹饪原则,采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法,以最大程度保留蔬菜的...
最新研究:大蒜真的能降血脂、降血糖,但前提是……
最新研究:大蒜真的能降血脂、降血糖,但前提是……最近,网上流传说有新研究指出大蒜能降血糖、降胆固醇,被多家媒体报道。大蒜到底营养如何?真的能降血糖、降胆固醇吗?相关报道截图大蒜降血糖、血脂的研究是真的吗?说大蒜降血糖、降胆固醇等的说法并不新鲜,应该在1980年代就有了,这几十年也一直层出不穷...
壹邦健康知识:多吃苦瓜能降血糖,是真的吗?
在日常生活中,我们常常听到“多吃苦瓜能降血糖”的说法。那么,这种说法到底有没有科学依据呢?苦瓜,作为一种常见的蔬菜,确实含有一些对健康有益的成分。研究发现,苦瓜中含有苦瓜甙、多肽-P等物质。一些动物实验表明,苦瓜中的这些成分可能有助于降低血糖水平。例如,在对小鼠的实验中,苦瓜提取物能够改善小鼠的血糖...
100多个浙江瓜菜新品种集中亮相 蔬菜瓜果好吃的秘密
省农科院番茄辣椒育种研究室研究员阮美颖告诉记者,除了口感更好之外,她带领团队选育的“浙樱粉1号”在营养、品质上更胜一筹——番茄红素、总糖、氨基酸、有机酸、维生素等指标均高于目前市场主要栽培品种,尤其是鲜味类氨基酸、甜味类氨基酸和芳香族氨基酸含量更为显著。“要是再早一两个月来,我带你们去选育的...
吃这4种蔬菜,有助于降血糖降血压、控血糖,还能促排便!
吃这4种蔬菜,有助于降血糖降血压、控血糖,还能促排便!1、菠菜叶当中含有铬和一种类似胰岛素的物质,其作用和胰岛素非常相似,可以使血糖保持稳定。高血压、糖尿病患者可以适当食用菠菜,食用菠菜还能降低由于血糖偏高导致的中风危险。2、茄子性凉,味甘,具有清热凉血、消肿止毒的功效,热量极低,适于糖人食用。常吃茄子...
降血糖吃出来,这些有利于控制血糖的蔬菜你需要知道
茼蒿本身含有降血糖的物质,比如胆碱、天冬氨酸等成分,对血糖可以起到很好的稳定作用(www.e993.com)2024年10月2日。莼菜粗纤维含量高,并有多种氨基酸成分,具有清热解毒,增强胰岛素的敏感性,降低胰岛素抵抗等用途。韭菜韭菜可以理中益气,通便,适合适量食用,对血糖有降低作用。西红柿...
这几种蔬菜有助于降血糖 糖尿病人要多吃
苦瓜是生活当中十分常见的一种食物,它的营养价值是很高的,维生素C的含量也很高,而经常吃苦瓜有助于降血糖,生活当中,血糖高的朋友可以经常吃一些苦瓜哦。4.菠菜菠菜性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。
4种蔬菜对稳定血糖有帮助, 再不喜欢吃也要吃, 降血糖抗癌防癌
我不是很喜欢吃的生蒜,但是多多少少可以吃着点,这大蒜可以减少体内细菌毒素,还可以抗癌防癌,降血糖呢,也是其中含有的多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物是非常丰富的,所以这些抗氧化物质起到了降血脂、保护血管、保肝等作用,为此来说,炒菜的时候可以多放着点,或是生着吃都可以的...
苦瓜能降血糖?多吃菠菜能补铁?这些关于蔬菜的谣言,别再信了!
苦瓜能降血糖?多吃菠菜能补铁?这些关于蔬菜的谣言,别再信了!在物质生活越来越丰富的今天,多吃素食以及均衡饮食成为当今一个有益于健康的流行话题,多吃蔬菜水果不仅有助于身体健康,还能提升心理幸福感。随着市场中蔬菜的种类越来越多,关于蔬菜的各种流言也甚嚣尘上。
苦瓜降血糖?西葫芦致癌?这些关于蔬菜的谣言,别再信了
苦瓜被认为具有潜在降血糖效果,主要是因为苦瓜提取物中的两种活性成分——苦瓜素和多肽P。关于苦瓜素,动物实验的证据较为充分,但并未有人体的临床试验。而关于多肽P,试验表明其不具有明显的功效,且在苦瓜中的含量微乎其微,很难对其准确定量。因此,单吃苦瓜也很难达到明显降低血糖的效果。