晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”
3.茼蒿茼蒿中含有丁香酚等多种挥发性物质,能够增加唾液分泌,刺激食欲,具有消食开胃的作用。它还含有丰富的粗纤维,有助于增强肠道蠕动,加快粪便通过肠道,从而预防便秘。茼蒿中胡萝卜素含量高,进入人体后可以转化成维生素A,有助于保护视力。推荐食谱:凉拌茼蒿具体做法:去除老叶和根部,清水洗净后备用。用热水泡...
它不只是零食,更是调养心脑、缓解便秘、滋阴润肺的良药
2.松子仁粥:将松子仁与粳米一同煮粥,不仅增加了粥的营养价值,还使得粥的口感更加香滑。这道粥特别适合中老年人食用,有助于滋阴润肺、润肠通便。3.松子仁炒玉米:这是一道经典的家常菜,将松子仁与玉米粒、胡萝卜丁等食材一同炒制,色彩鲜艳,营养丰富,口感丰富。尽管松子仁具有多种好处,但由于其含有较高的热量...
便秘食疗的方法有哪些,那些事最快的方法
调整饮食对于慢性便秘治疗是一种辅助治疗方式,应有充足的膳食纤维的摄入(≥25g/d),富含膳食纤维的食物常口感较差,且老年人口腔咀嚼功能减退,难以下咽,应通过烹调工艺(细切、粉碎、调味等)制作成细软可口的食物。膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维,含可溶性纤维比例较高的食物细滑、口感较好,还可以作为肠道...
“秋吃果,药不抓”,秋季时令水果,这样吃少生湿气更健康!
秋季石榴食疗食谱↓①石榴汁粥材料石榴2个,大米100g,白糖适量。方法将石榴去皮,榨汁备用;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入石榴汁、白糖,再煮片刻,即可食用。功效健脾益气,养阴生津,收敛止泄。②石榴汤材料石榴皮或石榴叶适量。方法直接水煎取汁,饮用。功效...
补肝肾乌黑发,这几种美味食疗一定要试试
具体吃法:取黑芝麻15克,粳米100克,枸杞子10克,掺在一起煮成粥,就是一款很好的乌发食疗方。可每天食用。02治呃逆具体吃法:取黑芝麻100克,炒熟,杵碎,拌入砂糖。呃逆发作时服用2~4汤匙,一般服用1次呃逆即止,再次发作时继续服用即可。03缓解便秘...
厚德济生 妙手仁心的“医界艺术家” ——赵占周专家
“便秘患者最忌讳长期服用泻药(www.e993.com)2024年9月19日。”赵站周说,“久服康”系列方正是从人们日常的饮食作为突破口,选用道地的、性味平和的中药材和药食同源的食材组成药膳食疗配方,经传统方法炮制而成。他治疗便秘有三大亮点,一是不用寒凉泻药,不含化学成分;二是采取个体化治疗方案;三是治疗费用低,疗效好,稳治便秘。
每天来几颗,补虚益气,强肾滋阴,整个冬天都有劲~
除此之外,小编再给大家推荐2种黑豆的食疗方:醋泡黑豆1醋泡黑豆是一道补肾良方,早上在《五十二病方》中,就有关于醋泡黑豆的记载。材料:黑豆、陈醋做法:锅中无需放油,将黑豆放入锅中先用中火炒5分钟左右,等黑豆皮炸开,再用小火炒5分钟,注意不能炒糊了;...
强冷空气要来!番禺气温或直降10℃!特别注意这几天→
25日阴天间多云,局部有小雨,14℃到18℃。知多D:食滞上火,对症荐汤水在假期进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量的菜肴,再加上烟酒和熬夜,也会让肠胃负担加重,引起消化系统疾患以及系列健康问题,比如纳食呆滞、胃胀、胃痛、嗳气酸腐、恶心呕吐、腹胀、便秘、口臭、口疮等。对应不同的症状,以下几款对应的食疗方不...
宝宝积食不用怕,中医为你支招
积食的食疗方法除了推拿手法,我们还可以采用食疗的方法,消积食的食疗方法很多,最常用的还是“焦三仙”,因为它比较全面,米面积、肉积、淀粉积都可以处理,日常的轻微积食,用它基本都能解决。“焦三仙”包括三味中药:焦山楂、焦麦芽、焦神曲。自制“焦三仙”方法:...
健康、自然、科幻...“惠民科普直通车”——“上海科技节”专线...
4.《出现运动损伤的急救、干预及治疗方案》●形式:科普讲座+健康咨询●费用:免费(九三学社上海市委员会公益支持)●建议受众:社区居民、白领、城市劳动者讲座内容:出现运动损伤的急救、干预及治疗方案:针对因运动损伤导致骨关节炎症的识别及干预方案;现场为社区居民提供肌内效贴的一对一咨询。主讲专家:...