高洁医生:为何晚上入睡困难,睡眠浅且多梦,常伴有心烦不安

这个方子以养血补肝为主,兼以健脾益气、活血调经、安神,从而改善失眠等症状。具体用药剂量也是结合姜女士的年龄、体质、病情程度制定的。那调理结果怎么样呢?姜女士按着我开的方子调理了三周后,再来找我复诊,她的精神状态有了显著改善,脸上也有了一些红润的色泽。她开心地说:失眠情况好了很多,入睡变得容易了一些,...

睡前的饮食禁忌:这8种食物让你失眠又焦虑!

如果想在晚上喝点热的东西,可以选择无咖啡因的麦片饮或一杯温牛奶,这些选择有助于舒缓神经,促进睡眠。4.辛辣食品晚上食用辛辣食物,如辣椒、辛辣酱料等,可能会导致消化系统的不适,包括胃灼热和酸反流,这会极大干扰睡眠质量。辛辣的食物会增加体温,让人觉得燥热难以入睡。另外,辛辣的刺激还会影响胃部,导致一些胃...

郑州失眠医院:失眠,重新定义你的夜晚

1.加强锻炼:适当的锻炼可以帮助缓解压力,提高睡眠质量。2.调整饮食:避免在晚上摄入过多的咖啡因和酒精,保持合理的饮食习惯。3.调整心态:学会调整自己的心态,面对压力时保持冷静,避免过度焦虑。4.寻求心理支持:如果心理压力过大,可以寻求朋友、家人的支持,或者寻求专业心理咨询师的帮助。失眠是一个需要我们重视的...

晚上失眠泡什么茶喝?寻找最有效的解决方案

1.睡眠茶:对于晚上失眠的普洱茶人来说,睡眠茶是一个好的系列选择。睡眠茶通常以柔和的中枢味道和香气为特点,如熏衣草茶、椹茶等,这些茶饮有助于缓身体和心灵,放松紧绷的西洋参神经,并帮助进入睡眠状态。2.安神茶:如果晚上失眠是由于虑、压力等造成的所以,可以尝试一些具有镇静催眠功效的不适合安神茶。比如柠...

茶说|晚上喝茶会失眠?其实未必

茶说｜晚上喝茶会失眠？其实未必喝茶与睡眠之间有什么关系？“茶醉”是什么现象？是否有喝了不失眠的茶？茶树种的“家”是什么样的？茶树种“密码”源于何处？说到茶很多人都有许多“问号”记者和福建省农科院茶叶研究所所长陈常颂邀请你到福建最大的茶树种质资源圃一起揭秘那些关于喝茶的真相统筹：焦旭锋...

晚上失眠白天也睡不着是什么原因

核心提示:晚上失眠白天也睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、脑功能紊乱等疾病的表现(www.e993.com)2024年11月12日。这些病因可能导致神经递质失衡,引起睡眠质量下降。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和有效治疗。1.睡眠障碍睡眠晚上失眠白天也睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、脑功能紊乱等疾病的表现。这些病因...

央视一哥白岩松饱受病痛折磨,晚上严重失眠,56 岁现状令人心疼

白岩松在一次媒体访谈中透露自己曾经遭遇失眠，导致无法入睡，出现斑秃和抑郁。尽管他后来恢复了健康，但从如今的状态与变化来看，他的精神和心理状况似乎依然不佳。白岩松作为“央视名嘴”，可能没想到自己对当代年轻人生活和工作的一些看法会引发争议，甚至因为那句“不会吧”而登上热搜。接着他又说了一句“百姓有钱...

爸妈晚上失眠,会不会是床品没选对?

虽说中老年人是失眠的高发人群,但舒适、合适的床品可以一定程度上减缓失眠的症状,帮助他们更好入眠。#01适宜的枕高很重要枕头是离美梦最近的地方,在爸妈身体健康状况良好的情况下,晚上失眠、睡不着可能是枕头高度不合适。枕头高度一定要贴合脖颈弧度,不能过高也不能过低。枕头过高,颈部会呈过度前倾状态,颈背部的...

妈妈晚上失眠第二天起不来,8岁女儿独自拿着钥匙开店营业

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-4c71afc6dbb97afa7350f2e61f52f764妈妈晚上失眠第二天起不来,8岁女儿独自拿着钥匙开店营业2024-09-0510:04发布于北京|7观看0评论收藏分享手机看伍视频粉丝8.0万|关注0+关注...

晚上严重性失眠白天在睡觉怎么治疗

核心提示:晚上严重性失眠白天在睡觉可以考虑运动疗法、松弛疗法、认知行为疗法、苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物等方法来治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。晚上严重性失眠白天在睡觉可以考虑运动疗法、松弛疗法、认知行为疗法、苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物等方法来治疗。如果症状持续或加剧,建议患...