油炸食品后喝普洱茶:助消化降脂的健新选择
1.助消化:吃完油炸食品后喝普洱茶,茶中的茶多酚和茶碱能促进胃液分泌帮助消化油脂,减轻胃部负担。2.降脂:普洱茶中的茶多酚和茶碱能减少血脂,减少胆固醇的吸收,有助于减低心血管疾病的风险。3.抗氧化:普洱茶中的茶多酚具有抗氧化作用能清除体内的自由基,减轻油炸食品对细胞的损伤。4.抗炎:普洱茶中的...
【科普营养】以为吃这几种油最安全?也许你又吃错了!
油炸小吃、烤串摊点上用的油,一则不会考虑脂肪酸比例,二则高温反复加热,所以通常都会起到促炎作用。需要控制炎症的朋友们,要注意避免常吃油多的餐饮食物。偶尔一次过个嘴瘾可以,连续、经常吃就不妥了。最后,还有一个少吃油而获取多种脂肪酸的方式。就是减少日常做菜的用油量,不吃加了油的主食,而通过增加坚...
方便面、汉堡不是垃圾食品!看完这篇,就可以放心吃了
真相2:罐头营养就比新鲜食物差一点点。至于营养问题,罐头虽然因为高温杀菌,会损失一些对热敏感的营养成分(比如维生素C、B族维生素等)。但总体来说,还是能比较好地保存食物的品质和营养成分[2]。唯一要小心的是:很多罐头里,有很多糖和盐,一次不要吃太多。(来源:soogif)传言:速冻食品没有营养,保存久了不新鲜?
不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险
食品在经过高温油炸时,其本身富含的多种营养物质可能会被破坏,此外,油炸食品的热量还非常高,含有大量反式脂肪酸。过多食用油炸食品对身体健康不利,也容易增加认知障碍的患病风险。三、快餐为了改善快餐的外观和口味,人们在制作时往往添加了大量油、盐、脂肪、工业添加剂(如色素)等,这造成了食品营养质量的下降。快...
我国癌症高发,都是油条惹得祸?提醒:这4种食品才是最差的早餐
牛奶和鸡蛋内都有丰富的优质蛋白,但如果早餐只吃这两种食物会导致蛋白质摄入过高、能量摄入不足。而大脑缺乏能量来源,会影响正常的工作和学习。2.白粥咸菜白粥的营养成分十分单一,主要为碳水化合物,咸菜则含盐量较高。白粥+咸菜不仅不能让身体摄入充足营养,还会导致餐后血糖上升。对于本身罹患高血压的患者来说,...
全民营养周丨科学“减油”,为健康生活打call
油炸食品酥脆香浓口感好,对食用者有很大诱惑,容易过量食用(www.e993.com)2024年10月20日。油炸食品为高脂肪高能量食物,容易造成能量及脂肪过剩。此外反复高温油炸会产生多种有害物质,可对人体健康造成危害。应注意少吃油炸和高油食品。4、控制动物油脂除烹调油外,肥肉、动物内脏等饱和脂肪及胆固醇含量高,不宜多吃。吃畜肉宜选择瘦肉,每人每周...
养姨妈要吃营养密度高的食物,哪些食物才算?
四、减少反营养成分的摄入?养姨妈不仅需要吃够营养和热量,还要尽量减少反营养成分的摄入?哪些食物反营养成分含量高?也就是我们所谓的垃圾食品。比较典型的有方便面、火腿肠、油炸食品、高脂肪高热量的甜食点心小零食和洋快餐、烧烤以及重口味食物等等,无论是亚硝酸盐、反式脂肪酸、饱和脂肪、苯并比、杂环胺、还是...
【食品安全宣传周】学习《食品安全法》 捍卫“舌尖上的安全”
西布曲明是一种作用于中枢神经系统抑制食欲的药物,我国在2010年就已经宣布停止国内生产、销售和使用西布曲明制剂和原料药,属于“有毒、有害的非食品原料”,虽有一定减肥功效,但服用它会带来心脑血管还有中枢神经系统不可逆的损伤,可能引起严重的心血管风险,心率加快,血压增高等副作用,严重时可能导致中风甚至死亡。但...
清淡饮食等于吃素?你们可能对清淡饮食有什么误解
清淡不代表无味,也不代表只能吃素。清淡饮食是在食物多样化的基础上,合理地搭配营养,其主要特点是尽量保持食物原有的味道和营养成分,少油、少盐、少糖、不辛辣。肉类仍
经常吃薯片,身体会发生什么变化?不仅长胖,还会...
图:某品牌薯片营养成分表3增加患癌风险炸薯片属于高温烹调,加工过程中会产生丙烯酰胺,它属于2A类致癌物,意思是已经证实会引起动物癌症,但对人致癌的证据还有限。另外,《英国医学杂志》的一篇研究提到,食用大量超加工食物会增加男性患结直肠癌的风险。这可能是因为油炸食物会促进身体的炎症反应,持续性的慢性炎...