【早读】为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了

有一类食物成分被不少人忽略了,那就是——果糖。被忽略的果糖,成了隐形的“尿酸杀手”在2020年,天津医科大学的研究人员在权威期刊《营养代谢与心血管疾病》上发表了一项涉及2.5万余人的研究,就探究了含糖碳酸饮料与高尿酸血症的关系。研究发现与几乎不喝碳酸饮料的人相比:每周饮用1~3杯的男性,高...

【科普营养】保护骨骼,父母长辈们最该补的不是钙片,而是它!

然而,绝大多数中老年朋友都不知道,真正有助于预防摔跤、骨折、失能的营养素,并不是钙,而是:蛋白质我们首先需要了解的几个知识点:我们身体的肌肉主要是由蛋白质构成的;身体的肌肉含量会随着年龄增加而减少;年轻的时候,体内肌肉重量约占总体重的50%左右,随着年龄增长逐渐下降,到75-80岁时会减少到只占总...

食物的种类有哪些

这租食物是蛋白质和重要矿物质的主要来源。瘦肉中含有易吸收的铁和锌。鱼类也很重要,因为,人们发现冷水浴中所含的一种脂肪酸可以有效地减少心脏病的发病率。蛋类、坚果和豆类是素食主义者获取蛋白质的重要来源。坚果和豆类还富含纤维和抗氧化剂,因而对预防心脏疾病、某些癌症以及糖尿病都可能有帮助。5、油和脂肪...

“秋冬吃蛋白,不把医生找”常吃4种高蛋白食物,增强免疫身体好

1.鸡蛋鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一。鸡蛋中的蛋白质含有多种人体必需的氨基酸,且比例适中,易于消化吸收。每天吃一到两个鸡蛋,可以补充身体所需的蛋白质。哦,提到鸡蛋,还有一个小窍门要告诉大家,那就是在烹调时尽量选择煮、蒸等低温烹调方式,这样可以保留鸡蛋中的营养成分。2.鱼肉鱼肉也是优质蛋白质的极佳...

她怀了,可孩子是谁的?|炎症|脱发|细胞_网易订阅

溶解疏通血管:滞红素最近老业主的对比报告,3月检查甘油三酯比较高,吃了滞红素4个多月,甘油三酯恢复正常Q10+PQQ激活心脏动力:伈基每心脏的加油站????,每粒含100mg的辅酶Q10,能够有效减少47%的心肌细胞凋亡,增强心脏动力+保护心肌细胞+减少心脏隐患...

云白毫茶:茶中极品,其功效与作用解析

同样的级,一些含花片的送给绿茶饮品,比如茉莉花茶,具有抗氧化和镇定作用,对放松和缓身体和心灵有很好的哈作用(www.e993.com)2024年11月8日。所以,女人茶并不是指所有的二世茶都适合女性饮用,而是指一些特定的珍宝茶种和***方式适合女性。绿茶因其和的称之为性质和丰富的极品营养成分,是女性的严格一个不错选择。女性通过饮用适合自己的一带...

比牛奶补钙,比红枣补血?这些隐藏的“营养王者”藏不住了!

对于缺铁性贫血的人群,每周适量食用2-3次猪肝,每次约50-100克,可以在一定程度上改善贫血症状。2.牛肉牛肉尤其是瘦肉部分,是补血的良好食物。每100克牛肉中铁含量约为2.8毫克左右,牛肉中还含有锌、镁等营养成分。锌有助于增强免疫力和促进伤口愈合;镁参与身体内多种酶的反应等。经常食用牛肉可以为身体...

糙米营养全面,你吃对了吗?

且由于糙米中含有不溶性膳食纤维，在消化过程中难以被胃液分解，这都可能增加肠胃的负担。另外，糙米中的抗营养因子，如植酸，能与人体内矿物质结合，也增加了糙米的消化难度。因此，对于肠胃功能较弱的人来说，过度食用糙米可能增加胃肠负担，引起腹胀、腹痛、胀气等不适症状。其次，糙米不适合肾功能不全的人群长期...

膳食营养小百科

香蕉为最古老的水果之一,其营养价值相当高,是天然钾的来源,同时还含能够抑制引发高血压、心血管疾病的钠,它维持正常血压及其心脏功效,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是需要氨基酸———色氨酸的来源。其及其维生素B6、烟碱酸及镁共同效果,是人体创造血清素的主要原料,起到抗忧郁、镇定、安眠之功...

猪油和植物油哪个更营养、更安全?

植物能合成的是植物固醇，包括谷固醇、豆固醇和菜油固醇等。比如100克芝麻油中含有588毫克植物固醇，100克大豆油中含有317毫克植物固醇。在消化吸收过程中，植物固醇会和胆固醇发生竞争，所以摄入植物固醇多，食物中胆固醇的吸收率就低了，人体血胆固醇的水平就可能有所下降。猪油里的确含有胆固醇，按我国食物成分表，100...