秋冬季,给孩子吃南瓜赛过吃梨,好吃又营养,还能提高孩子抵抗力

两者搭配营养翻倍,好吃到爆,娃吃到渣都不剩。三、南瓜虾仁烩饭食材:南瓜、虾仁、米饭、菜心南瓜蒸蛋的做法:①南瓜去皮切丁,菜心切碎,虾仁洗净挑去虾线。②锅中放入少许油,加入虾仁炒至变色。③加入南瓜丁翻炒,再倒入米饭炒散炒软。④最后加入切碎菜心翻炒,然后加入适当的调味料搅拌均匀即可...

“秋天吃3瓜,中药不用抓”,一润燥,二排毒,三养胃,鲜嫩营养

一、南瓜推荐菜谱:焖老南瓜食材:老南瓜、大蒜、葱花。1、老南瓜去皮洗净切块,可以切大块一些、大蒜和葱花洗净切好待用。2、热锅凉油,下入蒜末煸炒出香味来。3、加入老南瓜一起翻炒均匀。4、下入蚝油提鲜。5、加入适量的清水一起焖煮。6、焖至南瓜粉糯,出锅前下入少许葱花和盐一起翻炒均匀。

秋天胃口好,给家人安排八道下饭菜,补充营养强体质,提高免疫力

蒸锅加入水烧开,把紫薯和南瓜放到蒸屉内,大火蒸15分钟左右,用筷子能把南瓜轻松扎透,南瓜就是蒸熟了。把南瓜放到碗内,用勺子把南瓜片压成泥,加入白糖,搅拌均匀,紫薯也用勺子压成泥。2.把南瓜泥放到盆内,分次加入糯米粉,一边用筷子搅拌,一边加糯米粉,直至把南瓜泥搅成絮状。3.再把面絮揉成一个光滑,不粘...

立秋之后吃土豆和南瓜不如吃它,营养丰富,老少皆宜!

拔丝红薯材料:红薯500克,白糖150克,适量食用油。制作步骤:1.将红薯清洗干净,去皮后切成均匀的小块。2.在锅中倒入适量食用油,油热后放入红薯块,用中火炸至表面金黄酥脆,捞出沥干油分,备用。3.锅中留少量底油,加入白糖,用小火慢慢加热,直至糖融化并变成金黄色的粘稠糖浆。4.迅速将炸好的红薯块...

秋季吃个佛手瓜 营养丰富味道佳

从烹调方式来看,爆炒佛手瓜产生的丙烯酰胺会比水煮佛手瓜产生的多,水煮佛手瓜更加安全。从营养角度出发,也建议大家选择蒸、煮、炖等低温烹调方式,这样能保留食物中更多的营养物质。挑选贮藏有讲究怎么挑选新鲜的佛手瓜呢?刘少伟提醒消费者,一是看外形。新鲜佛手瓜表皮鲜嫩,外形类似合十的手掌,表皮光滑无异物,果皮表面...

秋天,不建议买这5种蔬菜,不仅没营养还伤身体,菜贩自己都不吃

尽管以上几种蔬菜在秋天并不适宜食用,但秋季仍有许多时令蔬菜营养丰富,口感绝佳(www.e993.com)2024年11月14日。以下几种蔬菜值得在秋天多吃:打开网易新闻查看精彩图片1.南瓜南瓜富含维生素A、胡萝卜素和膳食纤维,尤其适合秋冬季节食用。南瓜有助于增强免疫力,还能促进消化,是一款滋补佳品。

这种小众蔬菜有助于抗衰老!这个季节吃正合适

佛手瓜的营养如何?佛手瓜也叫安南瓜、寿瓜、拳头瓜,因其果实中有五条棱卷曲,看着像“佛手”而得名。佛手瓜有绿皮佛手瓜和白皮佛手瓜,其中绿皮佛手瓜种植较为广泛,也比较常见,既能直接生吃,又可做蔬菜烹调食用。佛手瓜实心无籽,可食率为100%,水分含量高达94.3%,炎热的天气里吃上一个,既补水又解渴。佛手瓜...

老年人注意:晚饭尽量不要喝汤,多吃这8样蔬菜,低脂饱腹又健康

对于长期习惯在晚餐时喝汤的老年人来说,突然完全改变可能会感到不适应。可以先从减少汤的量开始,逐步增加蔬菜的比例,慢慢适应新的饮食模式。老年人在晚餐时应该尽量避免喝汤,转而多食用营养丰富的蔬菜。西兰花、菠菜、胡萝卜、番茄、南瓜、茄子、芦笋和青椒这8种蔬菜,不仅可以提供丰富的营养,还能帮助控制体重,改善...

春天,吃红薯南瓜不如吃它!全身是宝,才2元一斤,营养又便宜!

导语：春天，吃红薯南瓜不如吃它！全身是宝，才2元一斤，营养又便宜，随手一炒，家人都爱吃！转眼间到春末了，近期又有新鲜的土豆开始上市了。土豆有人叫它洋芋、薯仔，也有人叫它马铃薯。土豆是一种很常见的便宜蔬菜，才2元一斤。春天吃红薯、南瓜都不如吃应季的它。土豆为营养价值很高的一种碱性食物，有着...

常见12类餐厅怎么点餐,营养不长胖?一一示范给你看!

餐厅早餐没有菜怎么办?自带。带什么?黄瓜、西红柿、小圣女果均可,实在没准备,那就中午和晚上多吃点菜。为什么要点主食?主食富含的碳水可以节约蛋白,不吃主食严格控碳减肥很容易流失肌肉。为什么点富含蛋白的食物?相对于碳水,蛋白消化慢,血糖生成指数低,能延长饱腹感。