糖尿病“忌食榜”来了,面食仅排在第四,前三或许很多人都爱吃

张医生指着那份饮食指南上的榜单："这是我们医院根据《中华糖尿病杂志》最新研究整理的糖尿病患者忌食榜。榜单前三名分别是：油炸食品、含糖饮料和精制甜点。让人意外的是，很多人都以为主食类的面食会位居榜首，实际上它只排在第四位。"研究显示，油炸食品不仅含有大量反式脂肪酸，还会导致胰岛素抵抗，加重血糖控制...

研究发现:吃糖少的人,比吃糖多的人心脏更健康?这是真的假的?

平时咱们可能常听说:少吃糖的人心脏状况会比多吃糖的人好。那这个说法到底成立吗?咱们会通过一个真实的故事来分析这个问题,让那些抽象的知识点变得更加贴近咱们的日常生活。马大爷提到了最近听到的一个说法:“老李啊,你可得注意点,我听说吃糖多的人心脏容易出问题,那心脏啊,可是咱们身体的发动机,得好好保养!”李...

吃糖多的人,会变丑:你每天吃的糖,只会从头到脚毁了你!

大S生孩子前，差不多有10年时间都没吃糖呢；伊能静力推“低糖饮食”，五十岁的她看着像十五岁似的。人之所以能美，就美在能对抗这种惰性上。②糖化带来的坏处：会引发近视和白内障老是吃高糖食物的人，其血液里的含钙量会降低。这是由于人的肾脏在把葡萄糖排出去的时候，也会跟着排出好多钙。要是缺钙的话，...

能让人长寿的好习惯就在你身边!最后一项居然是……

少吃糖直接吃糖不会直接导致糖尿病,但长期多量摄入糖分会导致胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引发糖尿病、白内障、佝偻病等多种慢性疾病,心脑血管疾病的患病率,也会随糖分摄入量的增加而增加。保持开心“笑一笑十年少”,英国爱丁堡大学等机构的研究人员,通过对7万人的健康资料进行分析发现,轻度忧虑者...

健康真相NO.281丨能让人长寿的好习惯就在你身边!最后一项居然是……

少吃糖直接吃糖不会直接导致糖尿病,但长期多量摄入糖分会导致胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引发糖尿病、白内障、佝偻病等多种慢性疾病,心脑血管疾病的患病率,也会随糖分摄入量的增加而增加。▼保持开心“笑一笑十年少”,英国爱丁堡大学等机构的研究人员,通过对7万人的健康资料进行分析发现,轻度忧虑...

吃对糖对牙的损伤少一半,很多人还不知道!

人类不可能完全不摄入糖类,既想吃糖,又不想蛀牙,那就得遵循以下几个原则:01尽可能减少游离糖的摄入日常应将游离糖的摄入控制在一个适宜的范围(www.e993.com)2024年11月3日。成年人每天摄入的添加糖不应超过6茶匙,儿童不应超过3茶匙。同时不能忽视果聚糖、可发酵的寡糖、高度精炼的淀粉等“隐形的糖类”。烹饪时注意检查食物,如番茄酱、炼...

【#糖尿病和吃糖有何关系#】有不少人认为糖尿病是吃糖过多导致的...

#糖尿病和吃糖有何关系#有不少人认为糖尿病是吃糖过多导致的,所以很排斥糖类食物,那么糖尿病和吃糖有没有关系呢?重庆大学附属涪陵医院内分泌科向腾霄表示,糖尿病的糖和我们常说的糖不完全相同。在医学概念里,糖指的是碳水化合物,包括单糖、双糖和多糖。生活中,大家平时所说的糖指的是单糖和双糖,因此不能...

为什么德国人爱吃糖,却很少牙疼?甚至到了80岁还有一口好牙?

让人想不明白的是,为什么德国人爱吃糖、甜食,牙齿却很健康,几乎很少牙疼,甚至到了80岁还能有一口好牙?据调查发现,在德国,80岁的老人牙齿依然很健康,而这关键的背后,除了每天要好好刷牙以外,还坚持剔牙,每年都会检查口腔卫生情况。首先,刷牙是最基本的护理口腔的方式,但对于我国人而言,有的人甚至还做不到一天...

每个打工人都逃不过“职业病”!到了这种程度,就要小心了

在一个行业待久了,多多少少都会染上一些和职业、专业相关的“毛病”——比如当心理医生的:每次和家里人吵架,我总是想给他们共情、编辑、重述、澄清、释义、家庭治疗,站在TA的成人自我状态跟所有人对话……医学专业的:吃饭时:食堂大叔又骗我,这不是排骨,这明明是椎骨,还是腰椎,哼。

它比吃糖更让人上瘾,比喝油更让人发胖,很多人爱吃难以戒掉!

食物也会影响大脑的选择!甜甜的美食吃着开心,高油脂的食物吃着香美,对脂肪和糖的渴望让我们发胖……然而,比起这两种食物,有一种饮食更容易让人难以抗拒。“糖+油”会让大脑上瘾当“糖”遇到“脂肪”,这类“糖+油”的糖油混合物不仅热量高,而且更容易让人“上瘾”,一吃就很难停下来。比如,甜甜圈、巧克力...